お茶の水カイロプラクティック整体日記

小川町　サブウェイさんに行きました。

アボガドべジーとベジサラダ、オレンジジュースを頂きました。

美味しかったです。




私は、サブウェイさんにアメリカ留学時代に行ってます！

もう２５年以上前ですよ。

時の経つのは速いですね。

って思うことはそれだけ、おっさんって事ですね（笑）



今朝の体重は５７．３キロです。

新記録達成ですね！！

昨日の帰宅後体重は、５８．３キロでした。

就寝前体重は５９．５キロでした


自家製糠漬け、ベビーリーフサラダ、豆腐煮、

白菜としいたけの炒め物、ひじきと卵の炒め物、野沢菜、

熊本ごぶづけ、海苔、梅干、納豆、ふりかけとろろ

自家製発芽玄米、大根とにんじんのみそ汁、メロン等でした。


昨日は、それ程ダイエットしたと言う気持ちありません。

それで、この体重は凄いと思います。

昼も夜もごはん食べる時間がかなりかかってます。

昼は急いで２０分位で、夜はゆっくり３０、４０分食べ続けてます（笑）

総量としては、それ程食べてないのかもしれませんが、

咀嚼回数がかなり増えてます。

殆ど野菜の為、必然的に一口約３０回位は噛んでます。

以前は、噛むと言うより殆ど飲んでました（汗笑）

だから以前は食べるの凄く速かったです。


今は野菜から食べているので、血糖値も上がらないので

満腹感があまり無く、いつまでも食べ続けていられます。

逆に言えば、そこそこのところで、もう十分だと満足しちゃいます。

この気持ちは、今までになかったので、凄く楽しいです（笑）

やはりダイエットは楽しみながら続けないとですね！


平日の夜は引き続きテレビ無し生活です！

これは物凄くいいですね（微笑）

家族の絆がより一段と強まる感じがします。

子供達がテレビ見たがっていたと思ってましたが、

実は私だったのですね（汗笑）

いつも帰宅すると、テレビが付いていたのでチャンネル権は私でした。

それが今では、帰宅してもテレビ付いてません。

以前は、私がスイッチ入れていた時もありました（反省）

平日の夜は、やはりテレビ見ない方が楽しいですね！

なんか凄いヘルシー生活だと思います（微笑）

やはり家族一緒に人生は楽しまないとですよね。

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