お茶の水カイロプラクティック整体日記

小川町　蔵王さんに行きました。

野菜炒め定食を頂きました。

美味しかったです。




本日野菜食堂さんに伺った所、とうぶんのあいだ休業との事です。

原因は正確にはわかりませんが、再開を期待いたします。



今朝の体重は５６．８キロです。

お陰様で、とても良好です！

昨日の、就寝前体重は５７．８キロでした。

全て、昨日と同じでした（微笑）


今朝の朝ごはんも、沢山フルーツを食べました。



昨日の晩ごはんは、生サラダ沢山とラーメンの麺とわかめでした。

ラーメンは、食べたいなぁ～とたまに思いますが、

正直そばの方が今は美味しく感じます。

昼ごはんが、そばだったので、晩ごはんはラーメンにしましたが

今度からは、昼夜そばのほうがいいかなぁ～と思いました（微笑）


金曜日の昼ごはん以降、玄米ごはんを食べてません。

なので、玄米ごはんが凄く食べたいです。

玄米ごはんの食べ応えが好きになったのでしょうね！


玄米ごはんのおにぎりって美味しいのでしょうか？！

まだ食べたことありませんが、毎日海苔で玄米ごはん食べてます。

想像するととっても美味しいと思います。

問題はおにぎりの具ですね。

あっ！佃煮昆布で問題解決ですね（微笑）


最近身を持ってわかったのですが、ダイエットに塩分は強敵です。

減食はしてませんが、いかに塩分を減らすかは常に意識しております。

なので、ごはんのお供に佃煮昆布は控えないとですね（努力研究！）

と言っても、先日既に梅昆布のソフトふりかけ購入済みです。

とても美味しかったです。

食べ過ぎないようにしないとですね。

あぶらも塩分同様いかに減らすかは常に意識しております。


明日の、朝の体重どうなっているのでしょうね？！

自分でも、楽しみです。

朝昼夜ごはん、思い切り沢山食べても、明日の体重は減っていると思います。

菜食にしてから、スタミナも以前より確実にアップしていると思います。

まだ、出汁関係は動物性食品が入っていても、食べてますが、

私としては、一切摂取しなくても大丈夫です。

外食以外は殆ど動物性食品入ってません。

あっ！家の味噌汁にカツオだし入ってますね（笑）

それ位です。


私は何でもやる時は徹底的にやりたくなります！

今日から昆布だし生活でお願いしようかなぁ～と思いますが

野菜炒めなど、肉も入っているのでやはり出汁はしょうがないですね。

子供達はある程度動物性食品食べてますから！

私は、家でも外食でも乳製品と卵も一切摂取しておりません。

やはりダイエットは楽しいですね！

楽しむことが長く続ける最大のこつかもですね。

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