お茶の水カイロプラクティック整体日記

神保町　パセラさんに行きました。

ランチバイキングを頂きました。

やさいたっぷりで美味しかったです。




焼そばと本来は坦々麺ですが、私は麺に中華ドレッシングをかけました。

とても美味しかったです。




サラダを沢山お腹一杯食べているので、

減食ダイエットしている訳ではありません。

普通これだけ、サラダだけ食べられないですよね？！


以前から野菜が沢山食べられるお店をチェックしておりました。

あと２件ほどあります（楽しみ期待！）

最近は外食時にバイキングが一番ありがたいです（微笑）



今朝の体重は５６．５キロです。

昨日よりちょっと減ってますね。

お陰様で、とても良好です！

昨日の、就寝前体重は５７．９キロでした。


今朝の朝ごはんも、昨日より沢山フルーツを食べました。


昨日の晩ごはんは、生サラダ沢山と厚揚げと小松菜煮、

もずく酢、納豆、海苔、玄米ご飯、

大根とニンジンと椎茸の味噌汁等でした。


サラダお皿一杯あったのですが、足りずにお代わりしました。

そしたら、急にお腹一杯になりました（笑）

ごはんも食べなくて大丈夫でしたが、

家の玄米ごはんが凄く食べたかったです。

なので、食べましたがやはりとても美味しかったです。


わかめと梅のソフトふりかけも凄く美味しかったですが、

色々な物が入っているので、良くないとのことでした（汗）

基本的に佃煮も同様だそうです。

たまに、おにぎりとか食べる時は、昆布の佃煮もいいですよね（笑）


味噌汁のカツオだしもほんのちょっとしか入れてないそうです。

以前に比べて、かなり味薄めです。

野菜が沢山入っているのでそれ位の味が良いですね！


体重なのですが、野菜食堂さんが休業中の為、

どれ位食べればどれ位の体重になるかが良くわかりません。

ただ、体重を落とす為には、減塩、減あぶら、減炭水化物を守り

野菜類は沢山食べても、太りにくいと思いました。

これからも、ダイエットは楽しみながら続けます。

基本的に規定体重リミットは５９キロ台です（微笑）

東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。