お茶の水カイロプラクティック整体日記

駿河台　プリオールさんに行きました。

ランチバイキングを頂きました。

凄く美味しかったです。

今日もサラダ沢山頂きました！


上のを逆から写しただけです。

サラダも、スパゲッティーも沢山食べてますよね！


今日は、他に食べられるおかずがなかった為、カレーを頂きました。
（本当は、単純に食べたかっただけです。汗笑）


スープが凄く美味しかったです。



今朝の体重は５７．１キロです。

ちょっと増えてますね（汗）

お陰様でとても良好です（規定体重は５９キロ台です）

昨日の、就寝前体重は５９．９キロでした。


今朝の朝ごはんも沢山フルーツを食べました。



昨日の晩ごはんは、フォトアップいたしました。

土曜、日曜と晩ごはんは鍋です。

やはり鍋は、危険ですね（汗笑）

美味しくて食べすぎちゃいます！


あれだけ沢山食べて、この体重はとても良好だと思います。

昨日、キャンティーもどきドレッシングを作ってもらいました。

昨日のフォトで、鍋に入った茶色いドロドロのものがそうです。

これ凄く美味しいのですが、半分以上オリーブオイルです（汗）

考えてみたら、物凄くダイエットの強敵ですよね。

やはり、ポン酢がいいですね。

我家のポン酢は、キーちゃん特製、１００％良い食材です。

ポン酢がなくなるので、新たに作ってもらわないとです（期待笑）


ダイエットを考えたら、晩ごはんはやはり海苔を沢山食べることですね！

しかも、もみ海苔状のものより、

いた海苔の方が断然ダイエット効果高いと思います。

一口ずつ、ごはんに巻いて食べると、かなりお腹一杯になります。

それに、凄くおいしいです！！


規定体重が、５９キロ台なので、もっと増えても大丈夫です。

でも、体重が減ると嬉しいですよね（微笑）

やはり、体重増やすのは簡単ですが、落とすのは大変ですからね。

なので、普段の節制がとても重要だと思います。

と毎日、自分を励ましているのです（笑）

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