お茶の水カイロプラクティック整体日記

お茶の水カイロプラクティックで昼ごはんを食べました。

サラダと自家製発芽玄米のおにぎりです。

凄く美味しかったです！


今日のサラダも抜群でした。


以前なら、お腹一杯になったサラダの量ですが、

今はもうちょっと食べたい気がします。

特に、おにぎりをもう一つ食べたいです。

でも、食べればお腹苦しくなると思います。

多分、今の量が腹九分目？！位なのでしょうか。


肉体的には、適量でも精神的にもうちょっと食べたいです。

この気持ちがダイエットの強敵なのですよね！

このもうちょっと食べたい気持ちを普通は抑えますよね。

明日からはもうちょっと野菜を増やしてもらおうかなぁ～？

実は、原因はわかってます！！

同じ、フルーツや野菜量でも、ナッツを最近摂取しておりません。

それが、もうちょっと食べたい気持ちの原因だと思います。

吹き出物も治まってきたので、ナッツ復活しようと思います。

ナッツを復活するか、おにぎりを増やすか等、とても楽しみです！

私は、本当に健康おたくなのでしょうね（笑）



今朝の体重は５５．８キロです。

ちょっと増えてますね。

お陰様でとても良好です（規定体重は５９キロ台です）

最近の記録体重は、５５．５キロです（Ｈ２４、２、１７）

昨日の、帰宅後体重は５５．８キロでした。

昨日の、就寝前体重は５７．３キロでした。


今朝の朝ごはんもフルーツを沢山食べました。


昨日の晩ごはんは、沢山の生野菜、水餃子、納豆、海苔

自家製発芽玄米などでした。

水餃子物凄く美味しかったです！

先日の、餃子の皮大判でしたが、超抜群でした！

餃子専門店の真似して、醤油、お酢、ラー油をかけました（真似笑）


私が、余計な事言わないと、晩ごはん抜群の事が多いです。

余計な事言わないで、出されて物はかなり美味しいです！

また同じの作ってと言っても、同じじゃない時もあります（笑）

直感で作るので美味しいのでしょうね。

昨日は、かなりお腹一杯になりました（微笑）

それで、体重が減っているのは嬉しいですね。

東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。