お茶の水カイロプラクティック整体日記

お茶の水カイロプラクティックで昼ごはんを食べました。

サラダと自家製発芽玄米のおにぎりです。

凄く美味しかったです！




しかし、自家製発芽玄米のおにぎり抜群ですね！

ごま塩にして、さらにパワーアップしたと思います（微笑）

それと、今朝からナッツ再開したのですが、満腹感が復活です！

昼ごはんのサラダ食べている時に、既にお腹一杯状態です。

今より、体重落とすつもりなら、落とせそうな感じです（笑）

でも、食事量制限は今の所していないので、成り行き次第です。

ダイエットは楽しむことが長く続ける重要なコツですね！



今朝の体重は５５．９キロです。

また、ちょっと増えてますね。

お陰様でとても良好です（規定体重は５９キロ台です）

最近の記録体重は、５５．５キロです（Ｈ２４、２、１７）

昨日の、帰宅後体重は５５．８キロでした。

昨日の、就寝前体重は５７．３キロでした。


今朝の朝ごはんもナッツとフルーツを沢山食べました。

今日から、朝昼ごはんはナッツ再開です（微笑）


昨日の晩ごはんは、沢山の生野菜、大根と厚揚げの煮物、

納豆、自家製発芽玄米、味噌汁などでした。

昨日は、ごはんがすごく美味しく１．５杯食べちゃいました。

これが、体重増加の原因かもです？！

何故か最近食欲が増えた気がします（汗笑）


今更ながら、我家の炊飯器に玄米の発芽機能が付いてました！

水と玄米を入れると、適温で保温して発芽してくれるそうです。

その機能で、炊飯前にもう一度水をかえて炊いております、

より美味しい気がしました（笑）

多分思い込みだけではないと思います。

今寒いから、保温されて、より発芽状態もよいのだと思います。

これからは、この機能をフル活用すると思います。


しかし、玄米よく飽きないね！と言われております（微笑）

私は、何でも長く続ける事は出来ます。

と言うようリ、自家製発芽玄米凄く美味しいと思います。

今は、白米より断然自家製発芽玄米の方が好みです。

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