お茶の水カイロプラクティック整体日記

お茶の水カイロプラクティックで昼ごはんを食べました。

沢山のサラダと自家製発芽玄米のおにぎりです。

今日のおにぎりもふりかけと海苔です。




久しぶりに自家製発芽玄米おにぎり食べました。

やはり玄米もとても美味しいですね！

以前は丁度よかった量ですが、今では全く足りません。

でも、それは最近暴食しているからですね(汗）


今朝の体重は５６．５キロです。

一挙に１．２キロ落ちてますね。

お陰様でとても良好だと思います！

規定体重は５９キロ台です。

最近の記録体重は、５５．０キロです（Ｈ２４、５、２８）

帰宅後体重は５７．０キロでした。

就寝前体重は５８．１キロでした。

今朝は大分体重が落ちたと思います。

昼は通常食で、夜ごはんはダイエット意識しました。

私は、自己管理能力が人一倍高いので、体重管理は簡単です。

どちらかと言うと増やす方がもっと得意です(笑）

一週間で１０キロ増やし、次の一週間で１０キロ減らす事も出来ると思います。


最近体重増やして、昨日一挙に体重落としてみました。

面白いもので、体重増やしている時は疲労感など出ないです。

でも、減らしだすと、疲労感が出ます。


この克服が物凄く重要なのですよね！

蓄積脂肪を燃焼させようとするより、体は新たにエネルギーを欲します。

蓄積脂肪を燃焼させる前に、凄く疲労感を感じます。

それで、やっと体は蓄積脂肪を燃焼させます。


疲労感を感じて、食事を摂ってしまえば蓄積脂肪は使われません。

ダイエットの問題は空腹時の辛さ＝疲労感の克服だと思います。

それを如何に楽しんで続ける事が出来るかが問題ですね。


私は、それにはフレッシュ野菜がとてもいいと思います。

自分の体重が的確に管理できれば、体調は凄く良くなると思います。

私は治療の専門家なので、自己治療も完璧に出来ます。

それで、気がついた一番重要なことは、

予防に勝る治療無しですね！！


今日の朝ごはんはバナナ一本食べました。



今朝の子供達の朝ごはんです。

とても美味しそうですよね！

子供達は、フルーツのではなく普通の食事です。



昨日の晩ごはんです。

恒例のサラダです。


塩辛です。


わさび漬けです。


ちょっと、体重が増えてきたので、ダイエットしました。

今日の晩ごはんも沢山食べる予定なので、準備万全です！

東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】