お茶の水カイロプラクティック整体日記

お茶の水カイロプラクティックで昼ごはんを食べました。

沢山のサラダとおにぎりです。

今日のおにぎりもふりかけと海苔です。





今朝の体重は５６．３キロです。

また、ちょっとだけ減ってますね。

規定体重は５９キロ台です。

最近の記録体重は、５５．０キロです（Ｈ２４、５、２８）

帰宅後体重は５６．４キロでした。

就寝前体重は５７．８キロでした。

帰宅後体重が減ってないので、ちょっとダイエットを意識しました。

１日３回体重測定すれば、いつが食べすぎかわかりますよね！

そうすれば、今体重が増加傾向にあるのか減少傾向なのかもわかります。

これらもダイエットにはとても大切だと思います。

やはり、菜食は無理なくダイエットできると思います。


一般食も食べるようになっても、基本的には菜食がほっとしますね！

晴と褻（晴れの日とけの日）の食事を実行する事は大切なのかもですね。

晴ばかりだと、いつかそのつけは必ず自分に来ますから！！

排便は、断然菜食玄米の方が良好ですね。

この重要性が身を持ってわかる事は凄いことだと思います。

快適な排便はそれだけ体に負担がないって事です。


動物性食品の出しと固形物では全く正かにかかる負担は違います。

出汁は殆ど負担がないと思います。

それ凄く面白いなぁ～と実感いたしました。


今日の朝ごはんもバナナ一本食べました。



昨日の晩ごはんです。

恒例のサラダです。

昼ごはんの三分の二位です。

フレッシュだと量が沢山ありますね。


もずく酢です。

もずくの量が以前より少なくなった気がします。

でも美味い！


野菜のトマト煮です。

これ抜群でした！！


マッシュカボチャです。


〆のごはんと味噌汁は止めました。

今炭水化物食べると即蓄積脂肪になりそうです。

東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】