お茶の水カイロプラクティック整体日記

お茶の水カイロプラクティックで昼ごはんを食べました。

沢山のサラダとおにぎりです。

今日のおにぎりもふりかけと海苔です。

とても美味しかったです！





今朝の体重は５６．６キロです。

またちょっと減ってますね！

規定体重は５９キロ台です。

最近の記録体重は、５５．０キロです（Ｈ２４、５、２８）

帰宅後体重は５６．７キロでした。

就寝前体重は５７．８キロでした。


＞私は物凄く健康状態に自信があるのでチャレンジしてます。

＞増えた体重も簡単に落とせますからね！

と昨日書きましたが、それは自分への励ましでした。

一般食も食べるようになり、いきなり体重が増えることを避けるためです。

規定体重が５９キロだからまだまだ余裕があると思えば、

即規定体重に戻り、さらにはオーバーしてしまうと思います。


なので、今の体重をキープするにはどれ位の食事量が適量か検査中です。

最近、大食いするようになっているので、要注意してます。

と言うか、今更大食いしなくてもいいと思いますが、

何でこんなに沢山食べられるのだろう？！と言う位食べてます。


何でこんなことしていると思いますか？

それは、自分が自分のリーダーだと言う事です。

どんな状況でも自分をコントロールす事が身に付いた気がします。

現代は必要なエネルギーより多くの食事をしていると思います。

なので、沢山食べた分の余剰体重落とさないと駄目ですよね。


実は、暴食して体重戻すのってかなり大変です。

自分を物凄くコントロールしないと出来ないと思います。

５０歳の今だから出切る事なのかもですね！

流石に６０歳になったら、暴食実験はしていないと思います。

していたら、ある意味凄いですよね。

６０歳になったら、もっと精神面の方に行くと思います。


色々人体実験してダイエットも健康も追究しております。

実感している事は、生野菜は物凄く大切だと思います。

今主食は生野菜と言っても過言ではない位摂取しております。


今日の朝ごはんもバナナ一本食べました。



昨日の晩ごはんです。

恒例のサラダです。

こんなに沢山でも昼間の半分位だそうです。










これ位の食事量だと確実に体重も減りますね！

東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】