お茶の水カイロプラクティック整体日記

お茶の水カイロプラクティックで昼ごはんを食べました。

沢山のサラダだけです。

とても美味しかったです！



今朝の体重は５６．９キロです。

増えてますね。

規定体重は５９キロ台です。

最近の記録体重は、５５．０キロです（Ｈ２４、５、２８）

帰宅後体重は５７．０キロでした。

就寝前体重は５８．２キロでした。


体重のコントロールする為に、晩ごはんは普通に食べて、

朝、昼の炭水化物を抑えております。

炭水化物を控えて、その分野菜を沢山摂取してどうなるか実験です。

これで、今日の帰宅後体重が思ったほど減ってなければ、

晩ごはんも炭水化物摂取控える予定です。

そうすれば、体重は落ちると思います。

最近血液検査はしておりませんが、以前中性脂肪が高かったので、

やはり炭水化物を控える事は、私には合っているかもです。


どのダイエットが一番自分にあっているか色々研究中です。

糖質制限ダイエットと言うのも凄く効果的みたいですね。

基本的に私は生野菜を沢山食べると体の調子も良いと思います。

なので、動物性食品も摂取はしますが、あえて沢山摂取はしないと思います。


肉食を沢山食べて尿酸値上がらないのでしょうか？

「糖質制限ダイエット」「糖質ゼロの健康法」も多少は勉強しておりますが、

まずは主食のごはんを控えてみます。

どんな結果になるか今からとても楽しみです！

結果は明らかだと思います。


これ位やらないと、安心して大好きなもの食べられませんから。

名付けて夏休みの宿題は最初に全部やってしまおう大作戦です！

最初からある程度体重を減らして安心して好きなものを食べる。

これが上手く出来れば理想ですよね。

老後に備えて、今から超健康な精神と肉体を作れると思います。


今日から朝ごはんもサラダにしております。

やはり、胃の調子はフルーツの時より断然快適です。



昨日の晩ごはんです。

恒例のサラダです。


少なく見えますが、かなり沢山の野菜炒めです。


コーンスープです。


ごはんと焼海苔です。


とても美味しかったです！

東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】