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2012.07.09
テーマ：●食べた物の画像♪(86225)
カテゴリ：昼ごはん
お茶の水カイロプラクティックで昼ごはんを食べました。
沢山のサラダだけです。 以前の１．５倍位のサラダです。  今朝の体重は５７．３キロです。 ちょっと増えてますね。 規定体重は５９キロ台です。 最近の記録体重は、５５．０キロです（Ｈ２４、５、２８） 就寝前体重は５９．０キロでした。 多分１キロ位体脂肪が増えたと思います。 今週中に頑張って朝の体重５６キロ台にしたいと思います。 ５６キロ台をキープするのは大変だけど、それ位普段頑張れば 多少暴食しても大丈夫だと思います。 本当は暴食しないで節制した食生活を送ればいいと思います。 でも、それが出来ないので、出来る限り普段節制を頑張ってます。 ダイエットも健康管理もとても似ていると思います。 誰でも節制した無理ない生活を送る事が出来れば最高ですよね。 それはわかっているけど、実行するの難しいと思います。 なので、出来る限り頑張ります！ 食生活も食べたい物や飲みたい物を暴飲暴食すれば体によくないと思います。 出来るだけバランスをとる為に、私は今、はれとけの日を作ってます。 ５０歳になり今まで色々な物を沢山食べることが出来ました。 いわゆるご馳走より思い切り炭水化物が食べたいです！ まだまだ内蔵が若いのだと思いますが、 暴飲暴食を続ければ流石の私もまいっちゃうと思います。 なので、普段は菜食メインで節制生活です！ 肉体的に無理が続いていらっしゃる方は、 背骨の調整がとても有効だと思います。 全て、予防に勝る治療無しですね！ 今日の朝ごはんもサラダです。  昨日の晩ごはんは、ブログアップいたしました。 東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2012.07.09 13:33:28
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