お茶の水カイロプラクティック整体日記

お茶の水カイロプラクティックで昼ごはんを食べました。

沢山のサラダだけです。

最近の量にしては、少ないかなぁ～と思いました。

でも、食べてみると全くそんなことは無くお腹一杯になりました。



今朝の体重は５７．９キロです。

一挙に増えてますね。

でも、５６キロ台連続です！

規定体重は５９キロ台です。

最近の記録体重は、５５．０キロです（Ｈ２４、５、２８）

就寝前体重は５９．６キロでした。

最近で一番体重増えているかもですね。


金、土、日とかなり沢山食べました。

食べた量からすれば、凄く良好だと思います。

食べた分は今日からまた調整いたいます。

今日も朝昼夜サラダだけの予定です。

よくそれで辛くないのですか？と尋ねられます。

むしろその食事の方が体が軽く持久力もアップすると思います。


その食事を半年以上続けましたが、体調的にはとてもいいと思います。

私にはダイエット効果抜群です！

しかも体調もより良好になると思います。

体重が増える一般食を日々続けていたら、何か問題発生しそうです。

その前に、規定体重をキープ出来なくなると思います。


規定体重をキープする為には一般食では減食をしないといけません。

一週間単位で考えれば、平日は減食をしているようなものですが、

サラダは、毎食お腹一杯食べております。

そのお腹一杯食べると言うのも考え物ですね！？

一般食でも腹八分目では満足しなくなり、腹１２文目位まで食べてます。


今は体が超元気なので食生活もかなり無理しております。

そのうち全て腹八分目状態になると思います。

多分６５歳過ぎ位からは、規則正しくするかなぁ～と思います。

でも、元気なうちはずっとこのような食生活の筈です。

何を食べて、体調がどうだったかを自分なりに把握する事が大切だと思います。


今日の朝ごはんはサラダです。


東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】