お茶の水カイロプラクティック整体日記

お茶の水カイロプラクティックで昼ごはんを食べました。

沢山のサラダだけです。

今日は凄い量だと思います。

最高に美味しかったですが、食べるの大変でした。

食べ終わるのに、４０分かかりました。

野菜なので、よく噛んで食べてます。

普通３，４０分も食べ続けることあまりないですよね？

だから私菜食にしてから

食べればかなり沢山食べられるようになったと思います。

菜食で逆効果かもですね？！

最近平日の朝、昼ごはんは、炭水化物摂取しておりません。



今朝の体重は５７．４キロです。

一挙に戻ってますね。

規定体重は５９キロ台です。

最近の記録体重は、５５．０キロです（Ｈ２４、５、２８）

就寝前体重は５８．６キロでした。


昨日の晩ごはんは、激辛カレーを再チャレンジでした。

とても美味しかったのですが、以前ほど辛くなくなってます。

超激辛を期待しただけにとても残念でした。

それで、連食しました。

マーボー豆腐を食べに行きましたが、凄く美味しかったです！

ごはんを我慢して、〆に坦々麺を食べました。

ごはんも食べればよかったと思いました。

ごはん我慢できた分だけダイエットですね！

ちょっと食べすぎですね。

これ位では、私の中では暴食の部類に入りません。

腹八分目ではなく、腹１０文目位ですね。


ダイエットも減らす方だけの研究ではなく、

どれ位食べてどれ位増えるかを把握する事も大切です。

重要なのは、増えた分をきちんと落とす事ですね！

その為には、ある程度楽しみながら続ける事です。

楽しくなければ続けられませんよね。


今日の朝ごはんはサラダです。

でも、ダイエットのために食べるの止めました。

無理して、食べないのではなく余剰脂肪燃焼です！



今日の晩ごはんです。

エチオピアさんにチキン１００倍カレーを食べに行きました！



チキンカレーはとても美味しかったです。

でも、残念ながら先日の豆カレー同様あまり辛くなかったです。

以前の３０倍位の辛さだと思います。



不完全燃焼の為、連食です。

マーボー豆腐を食べに行きました。

これは抜群でした！


鳥辛し炒めです。


〆の坦々麺です。


東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】