お茶の水カイロプラクティック整体日記

お茶の水カイロプラクティックで昼ごはんを食べました。

沢山のサラダだけです。

最近平日の朝、昼ごはんは、炭水化物摂取しておりません。

えのきは、健康にとてもいいそうです。

そう思って、サラダに入れてもらいました。

美味しいけど、ちょっと微妙です。

出来れば、違う食べ方がいいと思います。

えのきおろしが合うと思います！

ごはん食べたくなっちゃいそうですね。



今朝の体重は５６．キロです。

また５６キロ台ですね！

規定体重は５９キロ台です。

最近の記録体重は、５５．０キロです（Ｈ２４、５、２８）

就寝前体重は５８．６キロでした。


今日の朝ごはんはサラダです。

ホタテも入ってるんだ！

と思って食べたら、えのきでした。



昨日の晩ごはんは、ケンタッキーフライドチキン、サラダ、

〆にたらこのおにぎりを食べました。

たらこのおにぎり最高ですね！


今更ですが、ダイエットのこつがわかりました。

やはり暴飲暴食はいけませんね。

適度に食べることですね！

私の場合週３回以上腹１２文目まで食べると駄目みたいです。

週２回位の腹１２文目は他の日で調整できます。

それやると、他の日は殆ど炭水化物摂取しません。

それはそれで、とても寂しく思います。

なので、週一回腹１２文目は余裕で大丈夫でした！


先週は色々それらの事を試しました。

物凄く上手く行ったので、とても嬉しいです。

やはり平日もある程度炭水化物食べたいですからね。

平日の朝、昼は炭水化物摂らなくても全然大丈夫です。

晩ごはんを自宅で食べる時に、

適度な炭水化物食べられることは嬉しいですね！


これからも、楽しみながら色々なダイエット法を試します。

やればやるほど色々な事がわかりとても勉強になります。

治療家なので、色々な事勉強できる事はとてもありがたいです。

東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】