お茶の水カイロプラクティック整体日記

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• Ｈ２２　９月１４日　朝の体重です。

  昨日は自宅　メインは焼き魚です。トレイルバック帰宅ラン＆休肝日達成です！帰宅後体重は５９．３キロでした。今朝の体重は５９．５キロです。あれっ？！増えちゃってますね(汗笑）食後ゼロコーラ飲んじゃいました(笑）ダイエットはごはん一杯で頑張りました。晩ごはん摂取後体重は６０．３キロでした。このまま寝れば５９．３キロ以下のはずでした。まぁ～たまにはいいですよね(微笑）昨日はは着ていった洋服をトレイルバックに入れて帰宅ランやりました。ウェストバックだけでも重いなぁ～と思いましたが、逆にあきらめがつきますね(努力笑）もう真冬も問題なく走れるはずです！週２回が色々な事を考えてもちょうどいいペースだと思います。ランニング後のシャワーは何とも言えなく最高ですね！これが真冬になればランニング後のお風呂は最高の贅沢でしょうね。東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

  2010.09.14

• Ｈ２２　９月１３日の晩ごはんです。

  昨日は佐倉　アクアユーカリさんに行きました。私はまだうどんブーム続いているので３食うどんでもいいです(笑）既に家族はうどんブーム終わってます(残念笑）今朝の体重は５９．７キロです。帰宅後体重が６０．７キロなのでもうちょっと落ちているかなぁ～と思ってました。私だけ丸亀さんでかけうどんサクッと食べようと思いましたが、全く食べる余裕がありませんでした。なんな凄く少食なんだなぁ～と思いました。最近うどんを色々食べて思ったのはどこもとても美味しいと思いました(笑）以前昼ごはんで食べた立ち食いうどんも美味しかったです！もちろん冷凍のカトキチうどんもとても美味しいと思います。相対的にそばよりうどんの方が作りやすいのでしょうね？！そばも近所のスーパーで買った乾麺で凄く美味しいのがありました。そのメーカー覚えていればいいのですが忘れちゃうのですね。それで何度もかいなおしてみたのですが、どれだか分りません(汗笑）乾麺なら御近所で売っているのはとても美味しいです。それだけは絶対忘れないようにしています(笑）こんな事書いているとそば食べたくなっちゃいますが、そばはあまり家では食べたくないかなぁ～御近所に行けば美味しい蕎麦屋さん沢山ありますからね！良く向学の為にマッサージ等受けます。中には背骨の調整をされる人もいらっしゃいました。ＤＲＴは凄いと思いました(手前味噌笑）それはそうですよね。３０年必死で頑張ってますから！沢山の方に日々御来院頂いております。皆様ありがとうございます。感謝いたします。私もより一層お役にたてるように必死で頑張ります！東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

  2010.09.13

• Ｈ２２　９月１２日　朝の体重です。

  昨日は駒形　駒形どじょうさんに行きました。その後３１さんとまぐろ人さんとはしごです(笑）〆は雷門の風神雷神です(微笑）今朝の体重は５９．３キロです。アイスとお寿司食べてなければ５８キロ台ですね。まぁ～たらればですが(汗笑）子供達がトイレに行っている隙にまぐろびとさんに行きました。２，３個食べてでるつもりでしたがびちっこ達がトイレ後に入ってきちゃいました(笑）怜はまぐろが大好きみたいです(微笑）未久はうにですが(笑）今日は本当はサーフィンに行きたかったのですが、家族優先日になりそうです(笑）東武動物公園プールに行こうと思いましが、今年は営業終了でした(残念涙）なので、佐倉の温泉プールに行くと思います(微笑）家族って物凄くありがたいですね！！自分の好きな趣味を優先する事より家族が喜ぶ顔がみたいです。月一回位は私の趣味に付き合ってもらってますからね！子供達の成長とともに私もたち夫婦も成長していると思います。って言っても子供なのは私だけですが(大汗）我が家は子供３人の４人家族状態ですね(笑）一応仕事の時パパは凄いって事になってます(微笑）今日も一日家族大サービスして最高の家族パワーを充電して皆様に最高の施術のご提供を目指します！東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

  2010.09.12

• Ｈ２２　９月１１日　朝の体重です。

  昨日は神保町　ラーメン二郎さんに行きました。スープ全部飲み干そうと思いましたがあいにく満員御礼で無理でした。ある面助かりました(笑）今朝の体重は５９．８キロです。お陰様でとても良好です(微笑）ランニングって面白いですね！正直走っている時はなんでこんなことやっているのかなぁ～って思います。でもその苦しさが気持ちいいのですよね。上手く説明できませんがランニングって人生の縮図みたいですね(微笑）まず第一に仕事を優先しなければいけません！仕事も苦しいけど物凄く楽しいです。その為にはより一段と皆様に喜んで頂く事です。皆様が良くなり笑顔で喜ばれた時は物凄く幸せを感じます。皆様に喜んで頂ける為に私も日々必死で努力しております。体が悪い方をみさせて頂くとても大変な仕事だと思います。なので喜びもより多いと思います。大変だけど物凄く幸せな仕事だと思います。お陰様で私も日々進歩する事が出来ております。皆様ありがとうございます。感謝いたします。東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

  2010.09.11

• Ｈ２２　９月１０日　朝の体重です。

  昨日は自宅　刺身、チキンソティー等です。帰宅後体重５８．８キロでした。明日の体重はどうなっているでしょう？！今朝の体重は５８．９キロです。お陰様でとても良好だと思います。帰宅ラン４７分０４秒でした。あまり汗もかかず殆ど疲れませんでした。信号デストップウォッチ止めてませんよ。止めるとハッスルしそうな自分がおります(汗笑）ゆっくり走っているだけで地力アップすると思います。今は無理なく楽しくいエンジョイランニングで体調を良好にですね！それを続けていれば焦らなくても自然に体力アップすると思います(笑）やっとゆっくり走って殆ど疲れもしなく呼吸も乱れなくなりました。体脂肪は明らかに減少していると思います。お腹周りの贅肉が明らかに減ってきていると思います(喜笑）これが一番目に見えてわかるランニング効果かもですね！一昨日から右の肩５０肩っぽい痛みが発生しております。どっかでひねっちゃったのでしょうか？！昨日朝の運動時重りを手首の一番前にもっていきさらに負荷を大きくしました。それで悪化はしておりません。でも手首の骨が固定されて凄く痛かったです。あっこれ運動開始時に体験した良くない痛みだ！と再確認致しました。今日も朝の運動は続けるつもりです。多分パワーアップしている筋肉痛だと思います。月曜日にタイムアタックした時腕振り過ぎで痛めたのだと思います。日々上半身は鍛えているつもりでしたが、甘かったですね(汗笑）体を鍛える事により机では勉強できない色々な事が発見できます。皆様に自分に出来る最高の施術のご提供が出来ると思います。現状に満足することなく常に上を目指しております。これもすべて皆様のお陰です。ありがとうございます。感謝いたします。東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

  2010.09.10

• Ｈ２２　９月９日　朝の体重です。

  昨日は自宅　メインはうどんすきもどきです(笑）先日の讃岐うどんとても美味しかったです。カトキチの冷凍うどんもかなり美味しいと思いました(微笑）今朝の体重は５９．９キロです。ぎりぎりセーフですね(大汗）わずか１００ｇでも規定体重だと嬉しいものですね(笑）カトキチの冷凍うどんが美味し過ぎたので食べ過ぎました。本音は最後のスープで雑炊食べたかったです。でも我慢しました(努力！）今日帰宅ラン＆休肝日＆昼おご飯ダイエット予定なので雑炊食べちゃえば良かったかもですね。でも生真面目だからそれが出来ないのですよね(汗）実は物凄い小心者なんでしょうね(笑）だから常に努力していないと気が済まないのでしょうね(本音）私の左足の痛み覚えてますか？以前から原因は分かってました。もう１００％原因がわかりました。痛みって本当に単純な事で発生するのですね。施術姿勢の癖で左足に体重をかけるから！ってことは最初からわかってました。自分で人様にアドバイスはうるさいと言われるぐらいさせて頂いております。自分の事は分かっているようで分からないのですね(汗笑）痛みがなければ日常生活を続けることが物凄く難しいのだそうです。すぐ体壊しちゃうのだそうです。そう考えるとありがたい事なのですね。感謝の気持ちを込めて慢性的痛みを理解して再発しない事ですね。全て原因があってその結果なのですからね(微笑）東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

  2010.09.09

• Ｈ２２　９月８日　朝の体重です。

  昨日は神保町　ラーメン二郎さんに行きました。突然二郎さんに行きたくなりました(笑）今朝の体重はどうなっているのでしょう？！今朝の体重は５９．８キロです。ぎりぎりセーフと言う感じですね(笑）昨日豚うどんすき予定でしたがその豚は焼肉になっちゃったそうです。今日もまた豚うどんすきお願いしてます。今日こそは食べたいです(微笑）お陰様で体調は凄く良好です。でもダイエットにはやはり食事管理が一番効果あるようですね！毎朝の運動＋週２回の帰宅ランを当分続けるつもりです。走るのも気持ち良いですね！運動だけに頼ることなく日々食事のダイエットも頑張ります。たまには規定体重オーバーする事もよしとしないとですね。あまり厳しくし過ぎても精神衛生上良くなりですからね(微笑）いかに長く続けるか？！その為には楽しみながらやり続ける事が重要だと思います。東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

  2010.09.08

• Ｈ２２　９月７日　朝の体重です。

  昨日は自宅　メインはうどんです。私って正直アイディアの天才だと思いました(笑）残りのうどんも色々うどんすき状態で楽しみます(微笑）今朝の体重は５９．４キロです。お陰様でとても良好だと思います。休肝日も実行したので本当は５８キロ台になっているかなぁ～と甘い考えでした(汗笑）帰宅後はまだどこも痛くなくなってませんでしたが就寝時１０時頃左足内転筋に筋肉痛発生です(汗）明日どうなっているかなぁ～と凄く心配でした。殆ど全力疾走状態でしたから(驚き笑）そしたらなんと夜中１時頃トイレに起きた時には既に左足内転筋に筋肉痛なくなってました(安心笑）お陰様で物凄く新陳代謝が良くなっているのだと思います。週２回の帰宅ランで現状維持は出来ると思います(微笑）今日は昨日のうどん鍋を豚バラでやる予定です！凄く楽しみです(笑）うどんの違いは鍋で食べるとより一段と良くわかると思います。シンプルに食べるならゆで上げにたまり醤油が一番私は好きです。熊本の醤油抜群だと思います(微笑）私は卵かけごはんも熊本の醤油が抜群だと思います！今日の昼ごはんさんまにするか塩ラーメンするか迷ってます(笑）今日は晩酌予定ですしどっちになるのでしょうね？！本音はさんまです！昨日テレビで目黒のさんまやってましたので～(単純笑）昼夜めんめんはダイエット的にも危険過ぎですよね。やはり今日はさんま定食半ライスで頑張ります！東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

  2010.09.07

• Ｈ２２　９月６日　朝の体重です。

  昨日は自宅　炊き立てのご飯を食べました(微笑）朝昼食べ過ぎたので晩ごはんはダイエットの為に我慢しました(努力）今朝の体重はどうなっているのでしょう？！今朝の体重は５９．４キロです。良かったぁ～！！(安心笑）就寝前体重６１，６キロ位でした。どんだけ食べたんでしょうね(大汗）先週末はうどんとご飯いわゆる炭水化物を沢山摂取するとどうなるか？を実験しました(笑）やはり私には炭水化物は駄目でした。美味いものって殆ど炭水化物を脂ですからね(大汗）昨日はサーフィンにも行かなかったし特に運動はしておりません。先週一週間の疲れが全て取れたと思います。今日から日々ダイエット、週２回の休肝日、帰宅ランをまた実行予定です(笑）体調を万全にして最高の施術のご提供を目指します。仕事を一生懸命必死で行う事で超健康体を手に入れる事が出来ております。皆様ありがとうございます。感謝いたします。東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

  2010.09.05

• Ｈ２２　９月５日　朝の体重です。

  昨日は自宅うどんざんまいです(笑）今うどんにはまってます(笑）やはり予想道理体重凄い事になってます(大汗）今朝の体重は６０．６キロです。規定体重オーバーです。ですが、今日もサーフィンは中止してうどん探訪の旅に出ます(笑）お世話になっている友人が教えてくれたうど屋さんに行きます。「讃岐うどん 條辺 」さんと言うお店が物凄く美味しいそうです。かなりグルメなかたなので物凄く楽しみです！昨日の帰宅ランライムは４５分４９秒でした。自分では思い切りゆっくり走ったつもりでした。かなり地力がついてきたと思います。でも正直熱かったです。夜の方がいいですね(笑）先週は毎日走る事が課題でした。お陰様で達成出来る事が出来ました。皆様ありがとうございます。感謝いたします。私の取り得は精神力の強さだと自負しております。流石の私も土曜日で終わると思った瞬間から甘えが出ておりました。いい訳考え歩こうとしている自分がいました。当然そんな自分は許しません！それを許すことから体がむしばまれますからね(健康維持増進の秘儀です）これが自己管理することで一番重要な事の一つです！！大変だと思えば体はそれなりに楽しようとします。そんなの当たり前だと思えば体はそれないに出来あがってきます！私の優れているところは患者様に自分で良くなるというイメージを喚起出来るからだと思います。技術力より何より実は一番重要なポイントだと思います。患者様に自分で良くなる事が出来る！と思って頂ける為の技術力なのだとおもます。私の技術で患者様が治っているわけでは決してありません。患者様の悪い姿勢のくせを改善して本来の状態を回復して頂く事です。それが自然治癒力が働くと言われていることだと思います。技術力をいくら追究してもそれだけでは駄目です。技術力を高める事により患者様にご信頼して頂き私のアドバイスを実行してして頂く事が重要なのです。もうちょっと言うと背骨を支える筋力が本来の状態にある方は１．２回の調整で良くなります。そうならない方々が当院のメインの患者様達です。なので私も日々真剣勝負です。まず重要な事は如何に背筋の持久力を回復させるか！それがないと調整してもらった直後はいいけどまた戻ってしまいます。と言う事になってしまいます。こんなことを常に日々日常考えております。だから自分の体を壊さないで限界まで追究するつもりで一週間走りました。これでより一段と患者様の辛さを身を持って理解出来ると思います。私の元気はつらつパワーを皆様にご適用できれば幸いです(微笑）東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

  2010.09.05

• Ｈ２２　９月３日　朝の体重です。

  昨日は地元の有名店めぐりしました(笑）怜が〆に牛丼屋さんに行こうと言いました(汗笑）でも我慢しました(超努力！）今朝の体重は５９．０キロです。帰宅後体重は５９．３キロでした。走って帰ってきても思ったほど体重が落ちてませんでした(汗）なので昨日は〆は無しって決めてました。大力さんのもつ焼き抜群でした！メディアに出ない超名店ですよ！！御夫婦だけでやっているのですが、お父さん９０歳ですよ(尊敬）三裕酒場さんはちゅうはいを考案したお店らしいです。新子抜群でした！岩金さんは超有名店ですよね。もんじゃもちゅうはいも抜群でした！最後はちっぺさんに行きました。怜はママさんとお絵かきしてました(笑）未久は絵凄く上手いけど怜は駄目ですね。私にだと思います(大汗）１１時位まで飲んでましたが、走る前にアミノ酸摂取していたので足等まったく問題ありませんでした。アミノ酸摂取したせいで沢山節酒しても二日酔いも大丈夫でした！これからは飲む前にもアミノ酸摂取ですね！そうすれば二日酔い予防になると思いますよね？！当然私は経験済みです(笑）お酒ではまったく効果ありませんでした(大汗）アミノ酸の量が足りないと思って色々チャレンジしましたが、全く駄目でした。以前漢方二日良いにならないというの飲む前に飲んだら全く酔わずに二人で一升半飲んじゃいました。当然二日酔いになりました(大笑）昨日〆食べなかったのは今日はうどんチャレンジだからです！既に先日半生讃岐うどんとカトキチ冷凍うどんを頂いております。今日二店舗から届く予定です。物凄く楽しみです！まさか私の好みカトキチさんの冷凍うどんって事はないですよね(大汗）コスパとお手軽さを考えればカトキチさんかなり有利ですよね(笑）カトキチさんの冷凍きつねうどんかなり有力候補だと思います(正直笑）昼ごはんはデビットさんでまだ食べてない塩ラーメン太麺で頂く予定です。なので明日は規定体重オーバーしているかもですね？！明日はまた鴨川にサーフィン予定です。台風の影響で波大きいかもですね。今週既に五日連続帰宅ラン完了です。今日で六日連続達成です。昨日は浅草橋まで女性ランナーさんと並走致しました。あのペースなら３５分切りは出来ると思います。その後へばって超ゆっくりペースで４６分３６秒でした。今テレビで鎌倉の海移りましたがどフラットでした(笑）波なくてもいいんです。子供たちが喜んでくれれば(微笑）東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

  2010.09.04

• Ｈ２２　９月３日　朝の体重です。

  昨日は中目黒　ダ　イーサさんに行きました。本場のピザってとてもヘルシーだと思います。休肝日＆ダイエットも頑張れました。今朝の体重は５９．４キロです。帰宅後体重は５９．５キロでした。帰宅後ゼロコーラを２本飲んじゃいました(笑）昨日は洗濯物取りに行ったのですが、エレベーターが閉まっていて階段で４階まで行きました。物凄く大変でした(大汗）連続４日帰宅ランやっているので慣れてきて楽になるかと思いました。そうでないのかそうなのか微妙です(汗笑）言問橋渡った位からランナーズハイになっているみたいです。ちょうどくだりになるからなので自宅近くになるといくらでも走れそうな気分になります。それは自宅が近いからそう思うだけだと思います(本音笑）今週は毎日帰宅ラン達成出来ると思います。これからは規定道理週２回は頑張ります。慣れてきたら今度は距離を伸ばそうと思います。そうやって色々やっていれば今より速く走れるようになると思います。しかし毎日走っているのに体重おちませんねぇ～？！やはりダイエットには運動よりも食事制限ですね。でも体脂肪は絶対少なくなっていると思います。そう信じたいです(微笑）何よりランニングを楽しんでます(笑）こうなるのが予想付いていたのでランニング躊躇ってました(大汗）まぁ休肝日、ダイエット同様無理なく楽しみながら長く続けます。１０年後にはこれらが物凄い私の財産になっていると思います。心身ともに健康な状態と言うのは最高の財産ですよね！それに私の場合体の事が身を持って勉強できます。５０歳前後の治療家でこれだけ見た目も良好な治療家少ないですよね？！私は２４歳から開業しております。なのでマッサージの国家資格も持っております。現役治療家では超ベテランだと思います。２０年後も現役続けられるように今から頑張ってます。皆様に喜んで頂けるように常に私の体を良好な状態にしております。私自身の健康の維持増進を実現していると自負しております。皆様のお陰だと思います。ありがとうございます。感謝いたします。東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

  2010.09.03

• Ｈ２２　９月２日朝の体重です。

  昨日は自宅　メインは讃岐うどんです。昨日も帰宅ラン達成です(笑）帰宅後体重は５８．７キロでした！今朝の体重は５９．９キロです。昼間のラーメンより〆のかけうどんが原因かも(汗笑）うどんかなり沢山たのんじゃってます。でもこれは単純にむくんでいるだけだと思います。昨日は４６分位でした。これ位のペースだと心臓に負担かかりませんね。４１分の時は心臓バクバクでした(汗）ゆっくりしたペースで心臓を慣らさないとですね。ゆっくりしたペースだと楽しいですね！これが慣れてくるとゆっくりしたペースでは断然物足りなくなるはずです。そうしたら地力がついたってことだと思います。それまでは地道にゆっくり楽しみながら走ります(笑）ダイエットも同じですよね。瞬間的に体重落としても食べ過ぎれば即増えます。６０代でも今と同じ位の元気さを維持する為には今から運動を始めないとですよね６０代からでもランニング始めるのは遅くはないと思いますが速い対策の方がいいと思います(微笑）東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

  2010.09.02

• Ｈ２２　９月１日　朝の体重です。

  昨日は自宅　メインはビリヤニもどきです(笑）昨日は思い切り記録更新頑張りました。７キロ４１分１４秒でした。今朝の体重は５９．３キロです。お陰様で良好だと思います。帰宅後体重は５８．９キロでした。自分に出来る限界で走ってみましたが体どこも痛くなりません。ランニング後は色々痛くなりますが、次の日には治ってます(喜）地力をつける事が重要ですね(笑）まだまだ走り始めたばかりですからね。走るのは楽しいですね！って言うけど走っている時は大変ですね(汗）７キロ位ではランナーズハイってならないのでしょうね。また今日から超ゆっくり走ります。思い切り走るのとでは１キロ１分違いますからね。今の全速力よりキロ１分短縮って考えると恐ろしいです(大汗）でも出来そうな予感です。その為には心肺機能アップだと思います。と言うより兎に角回数が絶対的に必要ですね。色々体の事が生で研究出来るのがとても楽しいです！お陰様で８月も物凄く忙しかったです。御来院頂いた皆様ありがとうございます。感謝いたします。皆様のご健康を祈念いたします。９月もより一層お困りの皆様のお役に立てるように必死で頑張ります。皆様よろしくお願い致します。東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

  2010.09.01

• Ｈ２２　８月３１日　朝の体重です。

  昨日は自宅　メインは特性カレーです。昨日は凄く疲れました。走り始めの１５分位肝臓のあたりが初めて痛みました。その後はとても快適でした(微笑）今朝の体重は５９．２キロです。帰宅後体重は５８．６キロでした。昨日１４キロ位走ろうかなぁ～と思ってました。ですが今週の夜は何も予定がありません。なので今週は毎日帰宅ランやってみる事にしました！それでどれ位体に変化でるか試します(笑）金曜日に二郎さん行くつもりでした。それをどうするかが問題でした。それと洗濯物等もあります。なので金曜日に一度洗濯物を持って帰宅します。それで走って二郎さんに行けばいいのですよね(微笑）そうすれば洗濯物持たずに走れますね！７キロ走る位私の毎日の施術に比べれば比較にならないほど簡単です。運動自慢ではなくて私はそれ位施術に対して必死です。技術力のアップを常に追究しております。その為には体力アップが必要だと気がつきました。なので帰宅ランやってます。全てにおいてイメージする事はとても大切だと思います。それは何故か？！ただ漠然とイメージするだけではもったいないですね。イメージが明確に出来るようになると次にはアクションに移ります。想像した事を行動に移す事が出来るのですね。そうすれば目標が達成されます。我々の仕事も如何に患者様に良くなった状態をイメージして頂くか！が物凄く重要だと思います。患者様にはご自分出来がつかない姿勢のくせの改善ですね。そうすれば施術直後のいい状態を維持増進出来ると言う事ですね。私が必死で頑張れるのも皆様のお陰です。皆様ありがとうございます。感謝いたします。東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

  2010.08.31

• Ｈ２２　８月３０日　朝の体重です。

  昨日は浅草　つし馬さんに行きました。そう言えば朝ごはんにコンビニのおにぎり２個食べてました。今朝の体重はどうなっているのでしょう？！今朝の体重は５８．９キロです。これは浅草でラーメン食べたの３時３０分位でしたからですね。その後何も食べてません。土曜日つけ麺食べて残りのスープをカレーにしました。物凄く美味しく出来ました(笑）でもちょっと辛過ぎで子供達は食べれません。ガラムマラサ入れ過ぎちゃいました。それでもエチオピアさんの辛さ１０倍位だと思います。それを今日の晩ごはんで食べる予定です(微笑）お陰様で帰宅ランでの筋肉痛は起きなくなりました。左足の親指の爪が痛くなったのも治りました。どこも問題なく走れるようになりました。１４キロとか走ろうと思いましたが、まだこのペースを維持しようと思います。折角いい状態になったのでちょっと持続させたく思います。多分凄く体力アップしていると思います。肉体的に余裕があればより良い施術をご提供出来ると思います。東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

  2010.08.30

• Ｈ２２　８月２８日　朝の体重です。

  昨日は神保町ラーメン二郎さんに行きました。昨日は脂極力少なめにして頂きました。そうすればダイエット効果あるかなぁ～と思いました。今朝の体重は５９．９キロです。無駄な抵抗だったかもです(汗笑）スープは飲まないので、余計な事しないほうがいいですね。考えてみれば以前もそう言うオーダーは全て確認済みでした。やはり麺半分ではなく３分の１にしてもらった方がいいですね！次回からは麺３分の１でお願いいたいと思います(微笑）今日も帰宅ラン予定です。洗濯物は昨日持って帰ったので、取り合えず今日はデイバックラン出来ます。これから寒くなってきたらコートとかがあるのでその慮理にトレイルバックを使う予定です！今月で凄く体力アップ出来たと思います。より良い施術のご提供が実現出来ると思います。皆様よろしくお願い致します。東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

  2010.08.28

• Ｈ２２　８月２７日　朝の体重です。

  昨日は自宅　もちもちの木さんのラーメンを頂きました。これ以上遅く走ると早歩きになるぐらいのスピードで走りました。このペースならいつまでも走ってられそうです(微笑）今朝の体重は５９．２キロです。ほんのちょっとお腹の脂肪が減った気がします。多分気のせいではないと思います(笑）でも食べ過ぎれば即体重は増えると思います。お陰様でまったくどこも筋肉痛になっておりません。当分これ位のペースで走って地力をつけます！このペースなら楽しいしく走れます。７キロで６分と信号があるの１キロ約１分遅いだけでこれだけ楽なのですね。と言う事は目標の３５分にはベストよりさらに１分速くしないとですね。地力をつければ余裕で達成出来ると思います。その為には１４キロ以上走ったりしないとですね。中間地点の浅草橋あたりでお茶の水に戻れば役１４キロですよね。さっそく月曜日にやってみたく思います(微笑）目標１時間３０分ですね！東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

  2010.08.27

• Ｈ２２　８月２６日　朝の体重です。

  昨日は中目黒　ダイーサさんに行きました。いわしが物凄く美味しかったです。イタリアでもイワシポピュラーなのですね！今朝の体重は５９．２キロです。帰宅後体重が６０．１キロでした。その後麦茶がぶ飲みした割には体重落ちていると思います(微笑）本場のピザってナイフとホークで食べるのですね！なんかピザって手で食べるイメージがありますがそれはアメリカ式でいけてないそうです。トマトソースが物凄く美味しかったです。パスタも食べたかったですが、あれ以上まったく食べる事は出来ませんでした。６人であの量は凄いと思います(笑）それと他のお客さん達がとてもインターナショナルでした。グアムより外人率高い位でした(微笑）外国のお客さん達が沢山いるって凄い事ですよね！昼ダイエットしていなければ規定体重ぎりぎり位だったと思います。今日は帰宅ラン予定です。とても楽しみです！！東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

  2010.08.26

• Ｈ２２　８月２５日　朝の体重です。

  駿河台　昨日はは恒例の特別施術勉強会でした。やはり治療の話は尽きないですね！どうすればさらに皆様のお役に立てるようになるか。今朝の体重は５９．５キロでした。食べれば即増えちゃいますね(当たり前笑）今日も夜は外食予定です。世界一のピザを食べに行く予定です(超楽しみ！）なので昼はダイエット頑張らないとですね。昨日はちょっと食べ過ぎたみたいです。まだお腹いっぱいです(汗笑）でもあれだけ飲んで食べてもこの体重ですからね。二郎さん行くと即増えちゃいますよね。今度二郎さん行った時は脂を極力減らしてもらう予定です(笑）そうすれば体重以前ほど増えないかもですね。間違いなく体にはいいはずです。って体の事考えるなら食べる頻度を減らした方がいいかもですね(汗）その為に走って余剰カロリーを出来るだけ消費しないとですね(努力）あまり説得力無いけど何もしなければまずいですよね。そんな事思っていると余計走りたいです。既にランニング中毒になっちゃったかもですね。走り過ぎて体壊さないようにしないとですね。ってそんな量まだ走ってませんが(汗笑）東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

  2010.08.25

• Ｈ２２　８月２４日　朝の体重です。

  昨日は東向島　カタヤマさんに行きました。昨日はランニング帰宅しました。７キロ４２分ジャストでした。今朝の体重は５８．９キロです。昨日ランニング記録挑戦しました！それで帰宅後即足全体の筋肉痛になりました(大汗）今日どうなるのだろうなぁ～とかなりビビってました。そしたらなんと殆ど問題起きてません。筋肉が凄く若くなったのだと思います(微笑）あとは５０分位でゆっくり走って体を慣らします。まだまだ地力がありませんね。ランニングは楽しいですね！真夏はどうにかクリアー出来ても、真冬がどうかはまだわかりません(ビビり汗）今はウェアーいいので真冬の方が楽かもですね。昨日は厚かったです。というか熱かったです(大汗）お陰様で休肝日も問題なく達成出来ました。私はこの先どれだけ健康になっていくのでしょうね(微笑）東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

  2010.08.24

• Ｈ２２　８月２３日　朝の体重です。

  昨日は浅草　寿司初総本店さんに行きました。お陰様で素晴らしい週末を過ごす事が出来ました。皆様、ありがとうございます。感謝いたします。今朝の体重は５９．１キロです。とても良好だと思います。でも食べ過ぎれば即増えちゃいますが(汗笑）増えても即戻すように頑張らないとですね！増えないように日々ダイエット貯金を頑張っているつもりです。洗濯物とリュックの重さを測ったら５キロ位でした。それ背負って走るのは大変ですね。でも時間は気にせずに走り切れればいいトレーニングになりますね！あまり最初からタイムだけ気にし過ぎると続かなくなっちゃいますからね。あくまでランニングを楽しむ事が大切だと思います。ダイエットと同じで続ける事が物凄く重要ですからね！全てよりより仕事の為ですから(微笑）今週も必死に頑張ります。皆様よろしくお願い致します。東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

  2010.08.23

• Ｈ２２　８月２２日　朝の体重です。

  昨日は御成門　あらかわさんに行きました。全て物凄く美味しかったです。帰宅ウォーキングもしました(努力）今朝の体重は５９．０キロです。帰宅後体重は５９．４キロでした。シュッ久しょってのウォーキングはきついですぇ～早歩きしているつもりでも１時間１５分かかりました。近日中にトレイル用のリュックを購入します。これはかなりいいトレーニングになると思います(微笑）走ろうと思っても普通のリュック満杯だとブラブラなっちゃって無理でした。量ってませんが１０キロ弱はありそうな気がします。トレイル用リュックはそれだけ洋服入るのでしょうか？！それだけの重りしょって歩くと指先とか足の甲とか痛かったです(汗）まぁ～次第に慣れていくと思います。明日は４０分では走れると思います。多分ですが、ちょっと頑張ってみようかなぁ～なんて思ってます(微笑）東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

  2010.08.22

• Ｈ２２　８月２１日　朝の体重です。

  昨日は神保町　ラーメン二郎さんに行きました。やはり普段の地道なダイエットが絶対必要ですね！！私の今日のの体重どうなっているのでしょうか？！今朝の体重は６０．４キロです。ついに規定体重オーバーです(大汗）あれぇ～前回は二郎さんご５９キロだったはずです。やはりちょっとのジョギングでは駄目ですね。肉体的には週２回のジョギングは物凄く効果あると思いますがダイエットに貢献していると思いますが過信は駄目ですね。本音としてはただむくんでいるだけと思ってます。でもそれはいい訳ですね！なので今日は久しぶりにお昼ご飯はコンビニのおにぎり２個だけにします。週２回のジョギングは体の錆落としみたいな気持です(微笑）東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

  2010.08.21

• Ｈ２２　８月１９日　朝の体重です。

  昨日は自宅　メインは味噌麺処　花道さんのつけ麺を頂きました。つけ麺は麺がとても美味しかったです。今日は昨日の残りのスープでカレーを作ります(楽しみ笑）今朝の体重は５９．９キロです。規定体重ぎりぎりですね(汗笑）昨日凄くのど渇いたので麦茶とか水分沢山摂り過ぎました。単純にむくんでいるだけだと思います。今日は念願の帰宅ジョギング予定です。週間天気予報見て今日が温度低そうなので今日を予定してました。着てきた洋服をどうするか？とか考えましたが、どうにか解決できそうです。今はまだ次の日に持って帰ればいいのですが、真冬になってコート着るようになったら面倒ですよね(汗）それまでに体を慣らして、ランニング用リュックサックを購入します。そうすれば問題ないですよね？！７キロの距離を２キロの重りしょって走るの大変そうですね(汗笑）その為に今から体を慣らして行きます。私何でも長期目標も考えてからやりだします。そうすれば先行きの問題を今予防出来ますよね。これは予防による健康の実現と同じだと思います(微笑）東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

  2010.08.19

• Ｈ２２　８月１８日　朝の体重です。

  昨日は浅草　寿司初総本店さんに行きました。平日はダイエット頑張らないとですよね！昨日も昼夜ダイエット頑張りました。今朝の体重は５９．０キロです。お陰様で順調です。やはり昼のご飯半分ダイエットは効果抜群だと思います。ダイエットのコツは運動より断然食事制限だと思います。ボクサーが減量するときの食事制限って凄いですからね。ボクサーの運動量は物凄いと思います。運動だけで体重が落ちないので食事制限をするのです。試合の為に極端なダイエットですがそのコツがわかればリバウンドもしないと思います(微笑）でも昨日は〆ラーメン食べたかったです(笑）浅草に煮干しラーメンがあるのですが、それ凄く美味しいんですよね。最近全然行ってませんので行きたかったです。そう言えば、今日はネットで頼んだ味噌ラーメンが来る予定です。美味しいといいなぁ～！以前ネットで頼んだすみれさんの味噌ラーメンは抜群でした！それを越えられる位美味しければありがたいですね。楽しみです。東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

  2010.08.18

• Ｈ２２　８月１７日　朝の体重です。

  昨日は自宅　ヘルシーごはんです。帰宅後体重は５８．９キロでした。昨日もウォーキング帰宅して１時間ちょうど位でした。今朝の体重は５９．２キロです。順調ですが、帰宅後体重より増えていますね。あれで食べ過ぎなのでしょうね(汗笑）もうこれ以上は速く歩く事は出来ないと思います。７キロ一時間で歩ければ凄いですよね？！ちょっとずつ軽くジョキングしてみようかなぁ～と思っちゃってます(笑）まずは７キロ５０分切りを目指します。その後４０分で安定させて、３０分にチャレンジしたいなぁ～と思います。靴や装備が万全なら５０分は即切れると思います。昨日は１時間肘を９０度位に曲げて歩きました。腕の曲げ角度で足の運びが違う事も確認出来ました。私は毎朝片腕に３キロのウエイトリスト付けてパドリング運動しているので肩の筋肉はかなり強いと思います。気がついたのは肘を９０度より手前に曲げたほうが楽だという事です。その分肩に負担が出ますが背骨がまっすぐ安定しているのでとても楽に歩けました。色々研究するのが好きなので、ジョキングはやりたく思います。でも既にタイムを気にしてます(笑）お陰様でどこも痛くならないので次からはジョキングになると思います(微笑）体調をより万全にして、よりよい施術のご提供を目指します。皆様よろしくお願い致します。東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

  2010.08.17

• Ｈ２２　８月１６日　朝の体重です。

  昨日は浅草　寿司初総本店さんに行きました。未久がいないと寂しいです(涙笑）やはりいつも家族一緒がいいですね！今朝の体重は５９．２キロです。お陰様でとても良好だと思います。ちょっと歩いているから食事量を増やせば体重即増えると思います。はやり体重コントロールに一番大切なのは食べる量ですね。運動でダイエットしようとしても上手くいかないと思います。一瞬はいいかもしれないけれど継続するのは難しいかもですね。食事のコントロールさえきちんと出来ていればリバウンドもしないと思います。今日は歩いて帰宅予定日です。ＭＢＴシューズの威力がどれ位凄いのか超楽しみです！衝撃緩衝力は凄いと思いますが、普通の靴より重いのですね。それがどのように作用するかですね。より疲れるかそうでないか等色々研究いたします。今週も仕事思い切り必死に頑張ります。お困りの皆様のお役に立てれば幸いです。皆様よろしいくお願い致します。東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

  2010.08.16

• Ｈ２２　８月１5日　朝の体重です。

  昨日は浅草　アラスカさんに行きました。昨日も歩いて帰宅しました（一時間５分弱）帰宅後体重は５９．２キロでした。今朝の体重は６０．２キロです。規定体重オーバーしてますね(汗）多分むくんでいるだけだと思います。明日までには規定体重に戻します。今日は早起きして、これからお墓参りに行きます。年２，３回の恒例行事です。お陰様で今日もどこも筋肉痛起きてません。バッシューで歩いているので、踵壊すのが怖くて加減しちゃってます。明日以降はＭＢＴシューズ履きます。昨日ちょっと履いたのですが、かなりダッシュ出来ました(笑）これで歩いて１時間位で帰れると思います。それで体が慣れて来たら自然とジョキング位になると思います。でも基本はあくまでウォーキングです。なんでかって言うとランニングと思ったら、時間短縮に夢中になっちゃうと思います。そして、どっかを壊すまで限界に挑戦しちゃうと思います。やり出したら何でも限界まで追究しちゃいますからね。なのであくまでウォーキングです(笑）お陰様でお盆中物凄く忙しかったです。お休みしかいらっしゃれないかたが沢山来て下さいました。皆様ありがとうございます。感謝いたします。さらに体力アップを目指しより一層仕事に集中出来るように頑張ります。日々必死で働いているとこれ以上のレベルアップする為にはどうすればいいかが自然と分かります。私に出来る最高の施術のご提供を目指します。皆様よろしくお願い足します。東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

  2010.08.15

• Ｈ２２　８月１４日　朝の体重です。

  昨日は曳舟　小法師さんに行きました。仕事場から自宅までやく７キロ歩いて帰りました。なんと１時間１０分弱で到着しました！今朝の体重は５９．１キロです。規定体重に戻しました！お陰様ですねの筋肉痛もおきてません。これからは週２回は歩いて帰ります。以前から何か運動もっとやりたいなぁ～と思ってました。自転車もいいかなぁ～と思いましたが、距離沢山乗らないとですよね？！歩くには７キロはちょっと時間かかり過ぎるともってました。来週は１時間を目指して頑張ります。同じ道を決めて歩けばペースもつかめると思います。いやぁ～いい運動を思いつきました。これも体調を万全に整えてより多くの皆様のお役に立ちたいからです。やはり私の体調が万全で元気盛り盛りの方がいいですよね！自己管理を頑張れるのは皆様のお陰です。ありがとうございます。感謝いたします。東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

  2010.08.14

• 

  Ｈ２２　８月１３日　朝の体重です。

  昨日は　向島　ちっぺさんに行きました。その後家で飲んだためブログアップ出来ませんでした。〆はカップラーメンです(微笑）今朝の体重は６０．１キロです。まったく食べ過ぎた気がしません(大汗）明日の朝までには規定体重に戻します。多分むくんでいるだけだと思います？！〆のカップラーメン食べ過ぎだったのでしょうね。まぁ～たまにはいいですよね(微笑）東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

  2010.08.13

• Ｈ２２　８月１２日　朝の体重です。

  昨日は自宅　アイスティーだけです。帰宅後体重は６０．６キロでした。ダイエット＆休肝日頑張りました！今朝の体重は５８．８キロです。お陰様で超順調です。帰宅後体重が６０．６キロだったので５９。５キロ位かなぁ～と思ってました。嬉しい誤算ですね(微笑）最近昼ごはん半分ダエイットをずっと続けているのでその効果が出ているのだと思います(微笑）でも食べ過ぎれば即増えちゃいまいます(汗笑）８月は夏休みとらずに頑張ってます。お休みの日しかいらっしゃれない方は是非御来院ください。お困りの皆様のお役に立てるように必死で頑張ります。皆様宜しくお願い致します。東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

  2010.08.12

• Ｈ２２　８月１１日　朝の体重です。

  昨日は神保町　ラーメン二郎さんに行きました。麺半分を頂きました。帰宅後体重は６０．６キロでした。今朝の体重は５９．６キロです。お陰様で超順調だと思います。昼ごはんご飯半分ダイエットの効果だと思います。これでラーメン二郎さん食べなければ体重かなり落ちると思います。そんなに体重落としてもしょうがないですが、ダイエットは兎に角やる気ですね！あと楽しむ余裕が必要だと思います(微笑）私がダイエットで一番効果があると思うのは、炭水化物を減らす事だと思います。私は今まではおかずはちょっとでごはんを沢山食べていた方です。やはりご飯は最高ですよね。だから昼ご飯半分ダイエットの時も一口一口をゆっくり味わってます。以前はマンガのように沢山食べてました。年と共に基礎代謝も下がってくるので食事量も減らさないとですね。私はラーメン二郎さんを食べてダイエットのコツを習得出来ました。ラーメン二郎さんには感謝しております。ありがとうございます。東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

  2010.08.11

• Ｈ２２　８月１０日　朝の体重です。

  昨日は小川町　金寿司さんに行きました。超食べ過ぎです(笑）明日は規定体重キープ出来るのでしょうか？！今朝の体重は５９．４キロです！！これは凄いですね(笑）昼のご飯半分ダイエット効果だと思います(微笑）それで胃が小さくなっているので余計沢山食べた気がするのでしょうね。と言うか食べてますけど(汗笑）やはりお寿司は美味しいですね！ダイエット効果抜群だと思います(笑）今週は二郎さん夏休みの関係で今日しか行けません。なので今日は二郎さんに行く予定です。休肝日は明日、明後日予定です。キーちゃん達が昨日から帰省してます。なので一人なので二郎さんに入り浸ろうと思ってました。でも二郎さんも夏休みでした(残念涙）一人だと寂しいですねぇ～！！その分思い切りお仕事頑張ります。夜は早寝して体調を超万全にします。っていつも早寝してますが(笑）離れてみて余計家族の大切さが身にしみますね(微笑）東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

  2010.08.10

• Ｈ２２　８月９日　朝の体重です。

  昨日は浅草　寿司初総本店さんに行きました。お陰様で最高の休日を過ごす事が出来ました。ありがとうございます。感謝いたします。今朝の体重は５８．３キロです。えっ～！って言うぐらい体重減ってますね。食べ過ぎれば一瞬で増えちゃいます。でも今日からも昼食ご飯半分ダエットは続けます(微笑）最近昼食ご飯半分ダエットを始めているので体重がとても落ちやすいのだ思います。ご飯半分ダエイットって全然辛くありません。むしろダイエット貯金しているようで楽しいです。私の場合食べるとき沢山食べちゃいますから(汗笑）炭水化物を減らすとダイエット効果抜群ですね。東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

  2010.08.09

• Ｈ２２　８月７日　朝の体重です。

  昨日は神保町　ラーメン二郎さんに行きました。麺半分を頂きました。今朝の体重はどうなっているでしょう？！今朝の体重は５９．３キロです！！二郎さんに行ってこの体重は凄いと思います。これは普段の昼ごはん半分ダイエット効果だと思います。物凄く嬉しいです(微笑）でも食べ過ぎれば即規定体重オーバーしちゃいます。やはり日々の努力の積み重ねが重要だと思います。今の我々はいかに食べる量を減らすか！と言う事が重要なのでしょうね。普通の定食では多くの人にとってカロリー摂取しすぎだと思います。ご飯半分減らすだけでこれだけ体重落ちるとはびっくりです。これからはご飯半分が平日の規定になると思います。実は昨日怜が初めてのお一人外泊です。保育園のお泊まり保育です(微笑）ありがたいですよね。感謝いたします。来年は２泊３日の御泊りキャンプもあります。未久も同じところの保育園でした。凄くいい保育園です。速く怜に会いたいです。お兄さんになっていると思います(笑）東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

  2010.08.07

• 

  Ｈ２２　８月６日の晩ごはんです。

  神保町　ラーメン二郎さんに行きました。麺半分を頂きました。いつもながらとても美味しかったです。東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

  2010.08.06

• Ｈ２２　８月６日　朝の体重です。

  昨日は東向島　とよださんに行きました。久しぶりでしたが全て抜群でした(微笑）結構沢山食べました。今朝の体重は５９．４キロです。お陰様でとても順調です。やはり昼のご飯半分とヘルシーおかずダイエット効果ですね(笑）朝は豆乳とサプリメントだけですが、これだけでも大丈夫になりました。余剰蓄積脂肪と血液の脂肪関係が効率よく消費されていると思います。昨日も肉豆腐の汁をご飯にかけて食べたかったです(笑）でもそれはやらずに我慢しました！そう言う努力の積み重ねがダイエットで重要だと思います。淡水化物を控えるとダイエットしやすいと実感しております。夏ですが、全く夏バテもしておりません。と言うか炎天下にラーメン二郎さん並んで食べたいぐらいです(笑）夏バテ等した事ありません。スタミナだけが取り柄ですから～！！東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

  2010.08.06

• Ｈ２２　８月５日　朝の体重です。

  昨日は自宅　メインはちばからさんの混ぜそばです。混ぜそばより断然普通のラーメンが私好みです(微笑）昨日はダエイットと休肝日頑張りました！今朝の体重は５９．２キロです。お陰様で麺類食べて体重落ちてます。麺類がダイエットに良くないのではなく量なのでしょうね？！しかも今週は早くも規定休肝日達成です(笑）本当は木曜日か金曜日がいいのですが、都合上昨日になりました。ダエイットの為には一日３回体重を量るといいと思います。私は朝、、帰宅後、就寝前と毎日決まった時間に量ってます。そうすればいつが食べ過ぎなのかすぐわかります。なので今昼ごはん半分以下なのでダイエット効果が抜群なのだと思います。これからも色々なダイエットにチャレンジしたいと思います(微笑）多少でも皆様のだいえっとのお役に立てれば幸いです。東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

  2010.08.05

• Ｈ２２　８月４日　朝の体重です。

  昨日は駿河台　太一さんに行きました。お弟子様達ととても楽しい時間を過ごす事が出来ました。ありがとうございます。感謝いたします。お弟子様達と仕事の話が出来るのは凄くありがたいです。ここまでの会話は普通の治療家の方達とは出来ませんからね。我々ＤＲＴチームは日々かなり進歩していると実感いたしました。お困りの皆様達のお役にたてるようにさらに必死で頑張ります。皆様よろしくお願い致します。今朝の体重は５９．７キロです。お陰様で順調です。昼のダイエットが凄く効果あるのだと思います。ご飯半分でももう大丈夫になりました！食べようと思いえばかなち沢山食べられます。昨日はダイエットを意識しましたが、かなり沢山食べちゃいました(汗笑）やはり太一さんはとても美味しかったです(微笑）特にラーメンが昼より断然に美味しかったです。スープが昼より凄くいい味が出てました。昼はいつも超満員なのでスープがすぐなくなっちゃうのでしょうね。激辛マーボー豆腐定食を夜食べに行きたいです。でもそれはダイエットの強敵かもですね(笑）今日未久と怜はキーちゃんの会社見学だそうです。なので怜は坊主になってました(笑）やはり怜は坊主が一番にありますね！東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

  2010.08.04

• Ｈ２２　８月３日　朝の体重です。

  昨日は自宅　メインは肉じゃがです。ダイエットするにはご飯の友多過ぎです(汗笑）でもダイエット頑張りました！今朝の体重は５９．３キロです。お陰様で順調に落ちてます(微笑）昨日帰宅後体重は５９．６キロでした。多分明日の朝体重は５９．４キロ位だと思います(期待）と書いているので予想よりちょっとだけいいですね。どれ位ダイエットすればどれ位落ちるかもほぼわかります。これ位食べたからこうれぐらい増えているというのもわかります(笑）ダイエットと言うのは日々自己管理する事です。もっと言うなら朝昼晩と自己管理が必要です。それが出来ればダイエットは簡単です。実は体の痛みの改善も物凄くダイエットに似ていると思います。なぜ痛んでいるのかを考えその対策を出来る限り万全にする事です。私はそのアドバイスをする事の専門家だと自負しております。なので当院で良くなった患者様達は再発する事が少ないのかもですね。ダイエットに例えるならリバウンドしないという事ですね。あまり厳しく考えなく楽しみながら続ける事が大切だと思います。ダイエットとも痛みの改善も今良くなっているのか悪くなっているのか！色々な状況判断が必要だと思います。そうすれば自ずとどうすればよいのかがわかってくると思います。人は誰でも得手不得手があると思います。その方なりに１番無理なく速く改善する方法を常に考えております。お困りの皆様が１日も早く改善する事を祈念しております。東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

  2010.08.03

• Ｈ２２　８月２日　朝の体重です。

  昨日は朝３時起きで鴨川にサーフィン行きました。お陰様で最高の休日を過ごす事が出来ました。ありがとうございます。感謝いたします。今朝の体重は５９．９キロです。ダイエット意識しても食べ過ぎれば即増えちゃいます。気にしないで食べたらもっと増えちゃいますよね(当たり前笑）アクアユーカリさんのまぐろ漬丼凄く美味しいと思います。漬丼一人前頼むべきでした！そうすればダイエットにもなっていたと思います(笑）珍来さんの麺は手打ち麺だそうです。ふと麺で私はとても美味しいと思いました(微笑）なぁ～んて食べる事ばかり書いてますが、今日の昼からまだダイエットです。ご飯半分にして、夜は休肝日にすれば明日は５９。５キロ位のはずです。ダイエットも頑張りますが、それ以上に仕事は必死で頑張ります。８月は７月以上に思い切り集中出来ると思います。お困りの皆様の立場に立ち、私が患者様の立場に立ち一番してもらいたいと思う事をご提供いたします。皆様よろしくお願い致します。東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

  2010.08.02

• Ｈ２２　７月３１日朝の体重です。

  昨日は神保町　ラーメン二郎さんに行きました。いつもながら物凄く美味しかったです(喜）今朝の体重はどうなっているのでしょう？！今朝の体重は５９．５キロです。お陰様で超順調だと思います。でも昨日に比べたら１キロ位戻ってますよね(笑）まぁ５９キロ台真ん中なので神保町店さん食べてこの体重は凄いと思います。今日は地元の隅田川花火大会です。去年同様穴場でゆっくり観賞する予定です。今年は穴場どうなっているかなぁ～年々込んできているのでもう穴場ではなくなっているかなぁ～？！今日で７月も終わりです。お陰様で７月は物凄く忙しかったです。皆様ありがとうございます。感謝いたします。今日も思い切り頑張ります。８月は７月以上にお思い切り頑張れると思います。お陰様で体調超良好です。土地だから無理は利かなくなっているのかなぁ～とか思った事もありましたが、過去最高に体調万全です。体調が万全になったので未知の領域に突入できると思います。全て準備が整ってきていると思います。以前の体調では絶対に体壊して休養が必要になったと思われます。兎に角これからも日々必死で頑張ります。皆様応援よろしくお願い致します。東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

  2010.07.31

• Ｈ２２　７月３０日朝の体重です。

  昨日は自宅　メインはビーフステーキです。帰宅後体重は５９．４キロでした。さらに落とす為に晩ごはんもダイエット頑張りました。今朝の体重は５８．６キロです。今朝は５９．５キロ位にはなっていると思いましたが嬉しい誤算ですね！これは昼のご飯半分ダイエットが効果だと思います。ダイエットって頑張れば体重即落ちるので楽しいですよね！でも食べれば即戻っちゃいますけど(汗笑）こうやってダイエット頑張っているので現状維持出来ていると思います。規定体重オーバーしちゃいますがたまにはいいですよね(笑）頑張れば５８キロ台をキープする事も出来そうです。５８キロ台だとズボンとかぶかぶかになっちゃいます。なので５９キロ台でいいと思います。だって４キロ減を維持しているのですから～！良く頑張ったとご褒美に二郎さんに行きます(笑）すると即戻ります(汗笑）今日はキーちゃんと近所に新しく出来たくし揚げやさんに行くつもりでした。でも時間的にちょっと無理っぽいので、あきらめて私だけ二郎さん予定です。今週２回目ですね(微笑）昨日は休肝日も頑張りました。ダイエットだけでなく週２回の休肝日もきちっと守ってます。週２回の休肝日は体に良さそうな気がします(笑）それで必死で頑張れる体を作っております(努力）より多くのお困りの皆様のお役に立てるように必死で頑張ります。皆様よろしくお願い致します。東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

  2010.07.30

• Ｈ２２　７月２９日朝の体重です。

  昨日は自宅　メインは鳥焼きです。カビキラー３本使ってお風呂掃除しました(笑）これから超きれいなお風呂を堪能致します。今朝の体重は５９．７キロです。帰宅後体重５９．５キロでした。なので油断はしてませんでした。昨日ははきっちり３合お酒を頂きました。〆のご飯とみそ汁はダイエットの為に止めようと思いました。そしたら、ご飯炊きたてでみそ汁も抜群の出来とのころでした(笑）多分塩辛の塩分でむくんでいるのだと思います。ご飯半分にしておいてよかったです。明日と明後日は飲む予定なので今日はまた休肝日です(微笑）今週末は隅田川花火大会です。以前はうちの屋上からばっちり見えました。でもマンションが沢山出来たので見えなくなっちゃいました(涙笑）抜群の場所があるのでそこでまたみると思います！その場所も超穴場だったのですが、もうみんなに知られてきちゃいました。整理券をとらないと入れなくなっちゃいました。楽しみです！東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

  2010.07.29

• Ｈ２２　７月２８日朝の体重です。

  昨日は神保町　ラーメン二郎さんに行きました。麺半分を頂きました。ダイエット頑張ったので効果出たのでしょうか？！今朝の体重は５９．７キロです。やった～！！神保町さんで食べて規定体重は凄い事だと思います。昼はご飯半分でも十分になってます。それだけ余剰脂肪が蓄積しているのだと思います。私は過激なダイエットするのでまったく食べられない事に比べます。そうすればご飯半分でも感謝感激です。鮭も美味しいですね！お昼の鮭は余り塩がきつくないのでヘルシーですね。昔の塩鮭は物凄くしょっぱかったです。最近はそういうのなくなっちゃってますね。今冷房による冷えがとてもはやっていると思います。体調がすぐれないと思ったら冷え予防をお試しください(微笑）東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

  2010.07.28

• 

  Ｈ２２　７月２７日の晩ごはんです。

  神保町　ラーメン二郎さんに行きました。麺半分を頂きました。今日も凄く美味しかったです。東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

  2010.07.27

• Ｈ２２　７月２７日朝の体重です。

  昨日は自宅　メインは焼鮭です。休肝日とダイエット頑張りました(努力）帰宅後体重５９．９キロでした。今朝の体重は５９．３キロです。やった～！５９キロ台前半だと嬉しいですね(笑）でも油断はまったくできません。いま５９キロ台前半と言うより５９キロ台前半にやっとなったと言う感じですから(汗笑）まだ体重落とそうとすれば一瞬で落ちるのでよしとしましょう！お酒飲まない日の方が断然体重落ちやすいような気がしてきました。お休みの日などはお酒飲んで食事はあまりとらないので体重は即落ちますが、それは危険なダイエットかもですね(経験）ダイエットより断然仕事の方が頑張ってますよ！仕事に比べればダイエット等比較にならないほど簡単です。去年から５キロ落として１キロ戻して４キロ減で現状維持です。もう１年位経ちます。お陰様で体調も超絶好調です。皆様ありがとうございます。感謝いたします。仕事物凄く大変ですが１２０％日々必死で頑張ります。思い切り頑張ってもどこも痛くなくなりました。物凄く健康のありがたみを実感しております。この健康の喜びを皆様にご提供できればと思います。東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

  2010.07.27

• Ｈ２２　７月２６日朝の体重です。

  昨日は東武動物公園プールに行きました。お陰様で凄く楽しかったです(笑）アリがとございます。感謝いたします。今朝の体重は５９．９キロです。晩ごはんはあにぎり半分位だけで我慢しました。もうちょっと落ちていいるかなぁ～と思ってました(汗笑）昨日と同じでぎりぎりなので、今日休肝日とダイエット頑張ります。昼はご飯半分にしないとですよね！日々これだけ気にしているから現状維持出来てます。油断すれば即増えちゃいますね。ダイエットして希望体重になったからと言って普通に食べれば即リバウンドするのがよくわかると思います。ダイエットもそうですが、日々努力することで現状維持出来ます。その中でも食べたいものや飲みたいものを飲み食いする事も出来ます。何でも日々の努力が大切ですね。それを楽しめる余裕が重要だと思います。と言う事でダイエットも頑張ります。それ以上に仕事は頑張ってます。比較にならない位仕事の方が努力しております。今週もお困りの皆様のお役に立てるように必死で頑張ります。皆様よろしくお願い致します。東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

  2010.07.26

• Ｈ２２　７月２５日朝の体重です。

  昨日は向島　達寿司さんに行きました。寝る前にラーメン食べちゃいました(汗笑）今朝の体重どうなっているのでしょう？！今朝の体重は５９．９キロです。義理規定体重ですね。明日の朝にはもうちょっと減っていると思います。今日はこれから朝ごはん食べて電車でプールです。未久と怜凄く喜んでます。子供たちが喜んでくれると嬉しいですよね。出来る限り家族で一緒に行動したいと思います。いつまで一緒に遊んでくれるのかなぁ～あと１２年したら未久と一緒にお酒飲めますね！それも凄く楽しみです(笑）お陰様で先週は物凄く忙しかったです。皆様ありがとうございます。感謝いたします。しかも私の体にどこにも痛みは出てません。やっと自分の体を犠牲にしないで施術出来るようになりました。これで日々１２０％全力を出し切れると思います。正直年だから無理が利かなくなってきているのかなぁ～と思った事もありました。そうではなくて自分の体の手入れをきちんとしなければけなかったのですね。転んでもただでは起きない私です。困っている皆様の気持ちは痛いほどよくわかります。自分が一番してほしいと思う事を皆様にご提供い致します。東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

  2010.07.25

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