[晩ごはん]の記事一覧 | お茶の水カイロプラクティック整体日記

Ｈ２２　１０月４日の晩ごはんです。

自宅　メインはカレーライスです。美味しかったです！ルーだけ追加しました(微笑）今日は久しぶりに帰宅ランやりました！物凄く疲れました。信号ストップで３９分１４秒でした。全部だと４９分位でした。何故か胸やけしました(汗笑）帰宅ラン日はさっぱりしたものにした方がいいですね(教訓！）最低週２回は走らないとペース配分が全然できませんね。最初に飛ばし過ぎたと思います。最後でちょっとだけ調子が上がりました。でも苦しいけど楽しかったです！走り終わった達成感が何とも言えないですね(笑）昨日アップし忘れたラーメンです(笑）東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

2010.10.04

Ｈ２２　１０月３日の晩ごはんです。

自宅　ラーメンを食べました。実はこのラーメン大好きです(笑）昼ごはんは、八広　５０ＢＡＮさんに行きました。王貞治さんゆかりのお店です！凄いボリュームでした。怜は凄く泳げるようになっちゃいました(驚笑）お陰様でとても楽しい休日を過ごす事が出来ました(笑）家族ってありがたいですね！今が私の人生で一番幸せだと思います。皆様ありがとうございます。感謝いたします。東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

2010.10.03

Ｈ２２　１０月２日の晩ごはんです。

浅草　銀鯱さんに行きました。美味しかったです(微笑）その後もう一軒はしごです(笑）帰宅後アイスパーティーです(食べ過ぎ笑）お陰様でとても楽しかったです！東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

2010.10.02

Ｈ２２　１０月１日の晩ごはんです。

神保町　ラーメン二郎さんに行きました。麺半分ニンニクなしを頂きました。今日はスープが物凄く美味しかったです！東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

2010.10.01

Ｈ２２　１０月１日の昼ごはんです。

小川町　じのもん家さんに行きました。地魚のお店にリニューアルオープンだそうです。漬け皿定食を頂きました。美味しかったです。引き続きごはん半分ダイエット頑張ってます(笑）東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

2010.10.01

Ｈ２２　９月３０日の晩ごはんです。

業平　来来来さんに行きました。物凄い太麺でした！チャーハンも美味しかったです。帰宅ランやろうと思いましたが、万が一風邪引くといけないので大事をとりました。無理して帰宅ランやっても健康の為にならなければ本末転倒ですからね(微笑）東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

2010.09.30

Ｈ２２　９月２９日の晩ごはんです。

自宅　メインは焼肉です。全てとても美味しかったです！ごはんもこれだけでダイエット頑張りました(微笑）東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

2010.09.29

Ｈ２２　９月２８日の晩ごはんです。

神保町　ラーメン二郎さんに行きました。麺半分を頂きました(微笑）今日も豚がとても美味しかったです！東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

2010.09.28

Ｈ２２　９月２７日の晩ごはんです。

自宅　メインはハヤシライスです。美味しかったです(微笑）ごはんはダイエットしたけどデザート２個食べちゃいました(笑）東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

2010.09.27

Ｈ２２　９月２６日の晩ごはんです。

自宅　メインはカレーライスです。タイピーエンがとても美味しかったです！何故か冷凍保存カレーがいまいちでした。なんででしょうね？！晩ごはんに買ったパンは帰宅後即なくなりました(汗笑）おなか減っていると思ったけどそれほど減って無かったようです。ずっと腰にシップしていたのでかぶれちゃいました(大汗）でも今日でかなり回復したと思います。明日走れそうな予感がちょっとだけしております(笑）でも無理はしませんよ(ビビり笑）東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

2010.09.26

Ｈ２２　９月２４日の晩ごはんです。

自宅　メインはポークソティーです。やはり醤油ソースが一番好きです(微笑）ご飯半分だけでダイエット頑張りました。東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

2010.09.24

Ｈ２２　９月２０日の晩ごはんです。

天草のホテルで晩ごはんです。とても美味しかったです！プールも楽しかったです（笑）お蔭様で最高の休日を過ごすことが出来ております。ありがとうございます。感謝いたします。東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

2010.09.20

Ｈ２２　９月１９日の晩ごはんです。

熊本　キーちゃんの実家で歓迎会をして下さいました。物凄いご馳走の数々大感激です。どれも最高に美味しかったです！！熊本最高！超大好きです（微笑）ありがとうございます。感謝いたします。東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

2010.09.19

Ｈ２２　９月１８日の晩ごはんです。

浅草　寿司初総本店さんに来ました。目の前のあずまさんテレビ取材で大行列です。その後アイスとケンタ頂きました(食べ過ぎ笑）東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

2010.09.18

Ｈ２２　９月１７日の晩ごはんです。

神保町　ラーメン二郎さんに行きました。今日は物凄く美味しかったです(超大感激！）いつも美味しいのですよ(微笑）何故か孫弟子様がいらっしゃいました。色々な他療法の先生方とＤＲＴを比較してもＤＲＴの施術効果は抜群です！とおっしゃってくださいました(感涙）私も負けないように頑張らないとですよね！９月２８日にＤＲＴ特別勉強会を開催予定です(微笑）東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

2010.09.17

Ｈ２２　９月１６日の晩ごはんです。

自宅　メインは雑炊です(笑）昨日の鍋の残りスープを使いました。とても美味しかったです(微笑）雨の中帰宅ラン達成です。ちょっと涼しいかったのでひざ下パンツで走りました。実は着てきたパーカーも着ようと思ってました(超寒がり笑）着なくて良かったです。まだまだ半ズボンで十分ですね(無知笑）信号待ちストップウォッチオフで３５分２１秒でした。トレイルバックと中身で２．７キロ背負ってなので凄いと思います。自宅近く最後の５００Ｍは全力疾走出来ました！足ももつれなくまだまだ余裕でした。ジャンパーも着るようになれば４キロ弱を背負う事になりますよね。これってかなりいい負荷になると思います。トレイルバックだと全然辛くないですね(微笑）帰宅後お風呂上がり体重５８．４キロでした。今食後体重は５９．８キロです。多分明日の朝体重は５８キロ台だと思います。多分予定どうりですね！でも食べ過ぎれば即規定体重オーバーです(要注意）東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

2010.09.16

Ｈ２２　９月１５日の晩ごはんです。

自宅　メインは鳥団子鍋です。鳥のもも肉を自宅でミンチにしたようです。物凄く美味しかったです！キーちゃん特性ポンズより塩味の方が美味しかったです。〆のうどんも絶品でした。冷凍カトキチさんうどん物凄く美味しいと思います(微笑）手軽さやコスパ考えれば最強だと思います(笑）うどん一玉で家族４人で分けました。自分ではかなりダイエットしたつもりです。帰宅後体重は５９．５キロでした。明日の体重はどうなっているでしょう？！（笑）東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

2010.09.15

Ｈ２２　９月１４日の晩ごはんです。

駿河台　ちょもらんまさんに行きました。今日は恒例の施術勉強会でした。施術勉強会とはお弟子様達３にんがが患者様として御来院して下さり皆様の状態を私含め３人で確認して私が施術してその後また確認する事をしております。良い効果出さないとお弟子様達きてくれなくなっちゃいますよね。なので施術後ごますりの為に食事会をしております。あっ！違います(笑）食事会と言う名の勉強会でした！！今日は長谷川先生の４０肩を治療しました。施術後改善しましたが、テーピングしたらまったく痛まなくなったそうです。私の施術よりテーピングが効果的です。そうすると私はいじけると思いますよね？！テーピングも私考案の貼り方なので良くなって頂ければ大満足です。これが施術だけでばっちり良くなればいいですよね！そしたらどんな傷でも一瞬で治せるようになりますよね。それって可能なのでしょうか？！私が常に陥る問題です。実は解決済みですが(汗笑）そうすると怠ける癖が出てきますよね。自分が怠ける事との勝負ですね。絶対に負けるわけにはいきません。自分に負ける事は簡単には出来ませんよ。なので常に勉強しております。まるで怜君が自分のシャツを前後ろに着ているのを直すようにです。今怜がお風呂からあがってシャツが前後反対でした。それ位に人生って簡単ですよね。多分その筈です(微笑）要は常に身分相応に必死で頑張れって事ですよね！だって子供に戻りたいって思いませんよね？！５０の私がまだまだ子供なのですから(笑）そう考えると私はこれからどれ位進歩出来るのでしょうね？！末恐ろしいですね(超期待！！）お陰様でそれ位今幸せです！皆様ありがとうございます。感謝いたします。東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

2010.09.14

Ｈ２２　９月１３日の晩ごはんです。

自宅　メインは焼き魚です。やはりブリは物凄く美味しいですね(喜）でもご飯これだけでダイエット頑張りました(努力！）今日は着てきた洋服をトレイルバックに入れて帰宅ランやりました。ストップウォッチ押し忘れたけど４４分位でした。バックと洋服だけでも重いですね。いい負荷になると思います(笑）帰宅後子供達と一緒にシャワー浴びて最高に気持ち良かったです(微笑）東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

2010.09.13

Ｈ２２　９月１２日の晩ごはんです。

佐倉　アクアユーカリさんに行きました。昼ごはんは四国製麺さんに行きました。丸亀うどんさんもあったので晩ごはんもうどんにしようょ～と言うと皆に却下されました(笑）アクアユーカリさんで向学の為に色々施術を受けてきました。とても勉強になりました(微笑）東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

2010.09.12

Ｈ２２　９月１１日の晩ごはんです。

駒形　駒形どじょうさんに行きました。皆大感激でした！今度はかば焼きが食べたいです(微笑）その後３１さんとまぐろ人さんとはしごです(笑）〆は雷門の風神雷神です(微笑）東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

2010.09.11

Ｈ２２　９月１０日の晩ごはんです。

神保町　ラーメン二郎さんに行きました。今日はスープが物凄く美味しかったです！凄く嬉しかったです(微笑）全部飲み干そうと思いましたがあいにく満員御礼で無理でした。ある面助かりました(笑）明日の体重はそれなりに規定体重キープ出来ると思います？！東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

2010.09.10

Ｈ２２　９月９日の晩ごはんです。

自宅　刺身、チキンソティー等です。昨日のうどんすきもどきのスープで雑炊です！雑炊抜群でした(微笑）帰宅ラン４７分０４秒でした。あまり汗もかかず殆ど疲れませんでした。当分このペースで地力アップします。たまに自己ベストチャレンジもするかもです(笑）体力アップに楽しみながら出来る帰宅ランは最高ですね！ダイエットもかなり頑張りました(つもりです笑）帰宅後体重５８．８キロでした。明日の体重はどうなっているでしょう？！東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

2010.09.09

Ｈ２２　９月８日の晩ごはんです。

自宅　メインはうどんすきもどきです(笑）物凄く美味しかったです！うどんすきのあとに雑炊したいと思いました。流石にそれは我慢しました(努力）東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

2010.09.08

Ｈ２２　９月７日の晩ごはんです。

神保町　ラーメン二郎さんに行きました。麺少なめを頂きました。豚がとても美味しかったです！東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

2010.09.07

Ｈ２２　９月６日の晩ごはんです。

自宅　メインはうどんです。先日の生うどん汁セットをうどんすきもどきにしました。より一段と美味しくなり絶品でした(大感激）私って正直アイディアの天才だと思いました(笑）残りのうどんも色々うどんすき状態で楽しみます(微笑）それと帰宅ラン３３分２９秒でした。既に今年の目標達成ですね！本日マラソン３時間３７分で完走出来た患者様がいらっしゃいました。以前は５時間弱だったそうです。それで足坐骨神経痛になり走る事も出来なくなっていたかたです。その方が当院に通院して下さり、坐骨神経痛が完治しただけでなくマラソンの記録達成も出来たそうです。今は３時間３０分切りの為に１，２カ月に一度位御来院して下さっております。その方に今私も走ってますとお伝えいたしました。色々お話している時にとても重要な事教わりました！信号待ちの時ストップウォッチ停止する事です！！そんな事も気がつきませんでした(大汗）今まで信号でいつもリズム崩してました。自分のペースで走れると凄く楽でした！先週で地力がついたのも相乗効果だと思います(微笑）これなら帰宅ラン信号ストップなら今年中に・・・あっ！もう公言はしません(大汗）楽しみながらゆっくり走ります(陰で思い切りひそ連します笑）東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

2010.09.06

Ｈ２２　９月５日の晩ごはんです。

自宅　炊き立てのご飯を食べました(微笑）キムチライス最強ですね！ダイエットには向いてないと思いますが(汗笑）外出するつもりで怜の頭もセットしたのですが、ごはんが炊けたので思わず食べちゃいました(笑）晩ごはんはダイエットの為に我慢します(努力）東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

2010.09.05

Ｈ２２　９月４日の晩ごはんです。

自宅うどんざんまいです(笑）有名店のネット販売を購入いたしました。両方ともとても美味しかったです(微笑）東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

2010.09.04

Ｈ２２　９月３日の晩ごはんです。

地元の有名店めぐりしました(笑）元祖ちゅうはいのお店から４件行きました(笑）毎日走っていれば沢山飲んでも大丈夫ですよね(勘違い笑）毎日走っていれば沢山飲んでも大丈夫ですよね(勘違い笑）東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

2010.09.03

Ｈ２２　９月２日の晩ごはんです。

中目黒　ダ　イーサさんに行きました。キーちゃん達にも世界一にピザを食べてもらいたかったです(笑）凄く美味しく皆大喜びでした！！東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

2010.09.02

Ｈ２２　９月１日の晩ごはんです。

自宅　メインは讃岐うどんです。今のところカトキチの冷凍うどんが一番好みです。キーちゃんがかけ汁作ってくれたからですね(微笑）東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

2010.09.01

Ｈ２２　８月３１日の晩ごはんです。

自宅　メインはビリヤニもどきです(笑）スープカレー物凄い出来だと再確認です(自画自賛笑）大満足の晩ごはんでした！今日も帰宅ラン達成です。これで規定日数の週２日達成ですね！今日は思い切り記録更新頑張りました。７キロ４１分１４秒でした。記録更新ですね(微笑）昨日より約７分短縮です。もうこれ以上は今の私の限界です(恥笑）３９分台は行けると思ったのですが(大汗）今週はまたゆっくり走ります。お陰様で今日はどこも痛くなりませんでした。ただちょっと心臓のあたりがバクバクいってました(ビビり汗）もうちょっと心臓に毛が生えたら速くなるかもですね(笑）まだまだ体がランニングになれてないと思いました。本当は３９分台出せると思いました。まだ早いのですね。もっと地力をつけなければですね。３５分台って凄い事ですね(目標！）今年中には達成出来るように頑張ります！達成する為には何をすればいいか自ずと分かりますよね。それがイメージするってことだと思います(微笑）東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

2010.08.31

Ｈ２２　８月３０日の晩ごはんです。

自宅　メインは特性カレーです。やはり抜群に美味しかったです(微笑）帰宅ラン４８分７秒でした。今日は凄く疲れました。走り始めの１５分位肝臓のあたりが初めて痛みました。その後はとても快適でした(微笑）東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

2010.08.30

Ｈ２２　８月２９日の晩ごはんです。

浅草　つし馬さんに行きました。その後浅草散歩していると浅草吉本花月の宣伝してました。皆見たいと言うので見に行きました(笑）生ジョイマンさん最高でした(微笑）流石に今日はもう寝ます！！東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

2010.08.29

Ｈ２２　８月２８日の晩ごはんです。

自宅　つけ麺を頂きました。麺がとても美味しいと思います。今日も帰宅ラン達成です(微笑）東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

2010.08.28

Ｈ２２　８月２７日の晩ごはんです。

神保町ラーメン二郎さんに行きました。同行者さんが大盛りチャレンジしました！完食してました(微笑）フォトではわかりませんが凄い量でした(笑）東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

2010.08.27

Ｈ２２　８月２６日の晩ごはんです。

自宅　もちもちの木さんのラーメンを頂きました。本日は帰宅ラン＆休肝日です。ゆっくり走って４８分３８秒でした。このペースならいつまでも走ってられそうです(微笑）当分これ位のペースで走って地力をつけます！このペースなら楽しいしこれ以上遅く走ると早歩きになっちゃますね(笑）東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

2010.08.26

Ｈ２２　８月２５日の晩ごはんです。

中目黒　ダイーサさんに行きました。世界一のピザを思い切り堪能する事が出来ました。Ｔさん、ご参加の皆様ありがとうございます。感謝いたします。東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

2010.08.25

Ｈ２２　８月２４日の晩ごはんです。

駿河台　串まるさんに行きました。今日は恒例の特別施術勉強会でした。無理を言ってその後かっぽうぎさんに行きました。やはり治療の話は尽きないですね！どうすればさらに皆様のお役に立てるようになるか。と言う事を話し合いました。最高の治療仲間はありがたいですね。東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

2010.08.24

Ｈ２２　８月２３日の晩ごはんです。

東向島　カタヤマさんに行きました。久しぶりだと思います。とても美味しかったです(微笑）今日はランニング帰宅しました。７キロ４２分ジャストでした。今日は記録挑戦しました！大道りの信号３つガッツリ引っかかりました。それ抜いても４０分が今の私の限度だと思いました。太ももは大丈夫になりましたが持久力がありません。記録挑戦の為には５０分位でゆっくり走って体を慣らさないとですね。トレイルランニング用のリュックも購入いたしました！なので当分エンジョイランニングに徹します(一安心笑）これを一月位続ければ３５分は切れると思います。３５分達成したらまた目標考えます(微笑）それまではもうタイムの事は書きません(恥笑）あっ！今日は休肝日も達成です(もう寝るだけなので飲みませんよね　笑）東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

2010.08.23

Ｈ２２　８月２２日の晩ごはんです。

浅草　寿司初総本店さんに行きました。とても美味しかったです！未久大喜びでした(微笑）お陰様で素晴らしい週末を過ごす事が出来ました。皆様、ありがとうございます。感謝いたします。東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

2010.08.22

Ｈ２２　８月２１日の晩ごはんです。

御成門　あらかわさんに行きました。念願のお店に行く事が出来ました。皆様ありがとうございます。感謝いたします。全て物凄く美味しかったです。東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

2010.08.21

Ｈ２２　８月２０日の晩ごはんです。

神保町　ラーメン二郎さんに行きました。麺半分を頂きました。凄くお腹いっぱいになりました(微笑）週２回位のジョギングでは消費しきれないでしょうね。やはり普段の地道なダイエットが絶対必要ですね！！私の明日の体重どうなっているのでしょうか？！東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

2010.08.20

Ｈ２２　８月１９日の晩ごはんです。

自宅メインはカレーです。昨日のつけ麺の汁にカレールーと玉ねぎを入れました。なのでお肉はありませがとても美味しかったです(微笑）ごはん２杯食べちゃいました(笑）帰宅ランニングやりました！７キロ４４分でした。ペース配分がまったくわかりませんでした。でもまったく歩いてはいませんよ～(笑）心肺は全く問題ありません。ウォーキングの時と変わりませんでした。でも太ももがついてこない感じですね。これからちょっと走りこめば３５分切りも可能だと思います(微笑）宣言通り今年中には達成出来ると思います！靴も紐ちょっと強く結び過ぎで途中で緩めたりしました。あと３回位は今のペースで走って筋肉を慣らさないとですね。なれたらペースアップですね。ランニング楽しいですね。今日からストップウォッチ付きの時計にしましたが、全然使い切れません(大汗）夜だと暗くて時間見れないのですよね。それもランニングしながら慣らさないとですね。３回歩いただけでまったく走ってないのに初ランニングで７キロ４４分って立派ですよね。４９歳のおっさんですから(超謙遜笑）本音は全然体力の衰えは感じてないので、タイムアップ頑張ります。実は物凄い負けず嫌いですから。兎に角自分に負けるのは我慢できません。最初は無理なく楽しみながらランニング続けます(微笑）明日の朝太もも筋肉痛大丈夫でしょうか？！東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

2010.08.19

Ｈ２２　８月１８日の晩ごはんです。

自宅　メインは味噌麺処　花道さんのつけ麺を頂きました。熊本の馬刺し最高でした！キーちゃん特性ハヤシソース抜群でした。明日の晩ごはんが楽しみです(微笑）東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

2010.08.18

Ｈ２２　８月１７日の晩ごはんです。

浅草　寿司初総本店さんに行きました。いつもながらとても美味しかったです。〆にラーメンいく？！と聞いたら駄目だしされました(笑）平日はダイエット頑張らないとですよね！！東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

2010.08.17

Ｈ２２　８月１６日の晩ごはんです。

自宅　ヘルシーごはんです。やはり家のご飯は美味しいですね！ごはん一杯だけでダイエット頑張りました。帰宅後体重は５８．９キロでした。今日も歩いて帰宅しました。今日は１時間ちょうど位でした。もうこれ以上は速く歩く事は出来ないと思います。７キロ一時間で歩ければ凄いですよね？！ちょっとずつ軽くジョキングしてみようかなぁ～と思っちゃってます(笑）ウォーキングしていると、走りたくなりますね！その為にはＭＢＴでは駄目ですね。足底には凄くいいのですが、なにぶん重いです(大汗）軽くて足底に負担が出ないいい靴が必要だと思います。まずはソルボのインソール買ってみます。走る気満々なのでインソールよりいい靴があれば買っちゃおうかなぁ～(微笑）どんな靴がいいのでしょうね(笑）東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

2010.08.16

Ｈ２２　８月１５日の晩ごはんです。

浅草　寿司初総本店さんに行きました。新子を堪能出来ました(微笑）その後怜のリクエストでカラオケです(笑）未久がいないと寂しいです(涙笑）やはりいつも家族一緒がいいですね！東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

2010.08.15

Ｈ２２　８月１４日の晩ごはんです。

浅草　アラスカさんに行きました。東京湾花火大会もみれました！物凄く美味しかったです(微笑）今日も歩いて帰宅しました！一時間５分弱でした。これが歩く限界かもです。今日はバッシューだったので次は秘密兵器出します！ＭＢＴですが(微笑）これで夜なら一時間は切れると思います。信号変わりそうだとちょっとだけ走りました。走ればかなりタイムアップは出来ると思います。ですが、体がまだできていないと思いますのであと２．３回は歩いて体を慣らします。走る気満々ではないですからねぇ～(微笑）東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

2010.08.14

Ｈ２２　８月１３日の晩ごはんです。

曳舟　小法師さんに行きました。ラーメンを頂きました。美味しかったです(微笑）今朝規定体重オーバーしてました。昼もご飯半分それほど少なくありませんでした(汗）なので、今日は以前から思っていた事を実行いたしました。それは仕事場から自宅まで歩いて帰る事です！距離は大体７キロ位です。早歩きで１時間３０分位かなぁ～と思ってました。汗もまったくかかない位の速さで、様子をみながら歩きました。多分早歩き位です。なんと１時間１０分弱で到着しました！すねの筋肉がちょっと痛くなりそうな予感です(笑）フルマラソンなら７時間ですね。このペースなら呼吸もまったく乱れませんし、脈拍も相当安定いしているともいます。多分４００キロカロリー弱消費だともいます？！思ったよりだいぶ早く到着出来ました！なので来週から休肝日の時は歩き帰りします(努力）週２回以上歩ければ凄くいい運動になると思います(微笑）歩いていて凄く気持ちよかったです。信号がなければ今日のペースなら１時間位で歩けると思います。ちょっと汗かく位のペースで歩けば５０分位で歩けそうです。７キロ４０分で歩けるぐらいになれば凄いですね！ですマラソンは絶対やりませんよ～(笑）私は何でも粘着質なのでマラソンにはまったら行きかえマラソンで通勤しそうです(笑）そしたら週に９０キロは走れますからね。月３６０キロ走れば相当速くなるでしょうね！あっ危ない危ない(妄想笑）マラソンはサポート専門でお願い致します。東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。

2010.08.13

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Ｈ２２ ８月３１日の晩ごはんです。

Ｈ２２ ８月３０日の晩ごはんです。

Ｈ２２ ８月２９日の晩ごはんです。

Ｈ２２ ８月２８日の晩ごはんです。

Ｈ２２ ８月２７日の晩ごはんです。

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Ｈ２２ ８月１５日の晩ごはんです。

Ｈ２２ ８月１４日の晩ごはんです。

Ｈ２２ ８月１３日の晩ごはんです。