(当面)週末早朝限定ライド

昨日。

午前中は送迎までの僅かな時間、9時半頃なんとか外に出て実走。
正味90分くらいしかないので、行き先は時間が読みやすい小山田になっちゃうんだよね。
今年に入ってからロングはまったく走ってなくて、ほとんどこの辺しか走ってないや。

しかしこの時間からいきなり尾根幹というのは、ロード乗り多過ぎてペースがたがたになってしまうので、今日は近所の団地のアップダウンをぐるぐるして気持ち程度のアップをして、一本杉公園あたりから尾根幹イン！

とりあえずヤマダ坂から源流坂下って小山田周回へ。
途中からルートを変えて昨日の坂再び。

とても短い坂なんだけど、それなりに斜度あるし、クルマもほとんど通らないので、反復コソ練にはいいかもね、とかなんとか。

そのまま病院坂を上って南野セブンで休憩。
休憩するほど走ってませんけど！

南野のシンボルタワーがいよいよ短くなってきましたよ。
などと変な姿勢で写真など撮っていると、一人のローディーさんがこんにちは、とやってきた。
トイレかな？ｗと思っていたらなんとキューマルさんでした！


うぉお！思いがけず凄いの拝見させていただきました。
こうして不意の物欲を刺激されるのは辛いｗｗ

少しお喋りして、門限間際のため別れて家路へ。
今度ぜひ山登り（自転車で）行きましょう！


しかしさすがに25kmしか走れなかったので、夕方お茶を濁す程度にローラー。
今回もながらローラーでしたけど、ながらローラーだと60分があっという間でいいな。
って良くないだろ！



本日の記録（実走）
走行距離：25.15km
平均速度：24.1km/h
走行時間：1.02.35
平均ケイデンス：76rpm
平均心拍数：138bpm
最高心拍数：180bpm
消費カロリー：407kcal
獲得標高：442m

本日の記録（ローラー）
走行距離：42.48km
走行時間：1.01.24
平均ケイデンス：90rpm



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