(当面)週末早朝限定ライド

連休三日目。
100kmくらい走りたかったので江ノ島方面でもゆるゆる行こうかと思っていたけど、またもや出遅れ。昼までに戻らねばならなかったので毎度の小山田近辺へ。

いきなりの尾根幹は、いつも早々にロードの流れに巻き込まれて初っ端から辛いので、裏道をウロウロしてからあこべる脇からコースイン。ガスト前の交差点に差し掛かると後ろから「はやさーん」と声を掛けられた。振り返るとさきぼうさんでした。とりあえず南野セブンに立ち寄ってから逆回りへゴー。

ペース的にはゆっくりだけど微妙に気温も上がって暑くて辛い。
尾根緑道は来週21日はトライアスロンのコースになるようです。立て看板があちこちに。

メモリアルパークを下ってからオプションで霊園裏坂へ。地味だけどここもなかなかの激坂っぷりです。
源流坂を下ってコース復帰して再び南野着。


見分けがつかんｗ

しばし喋ってから解散、お疲れ様でした～


まだ走り足りなかったので正回りから坂マシマシマシコースで一回りして帰宅。

この3連休、結局200km弱、2500m弱上昇。もう少し走れたな～
来週は久々のロング予定だけど天気予報が…orz


本日の記録
走行距離：41.64km
平均速度：21.8km/h
走行時間：1.54.25
平均ケイデンス：69rpm
平均心拍数：121bpm
最高心拍数：179bpm
消費カロリー：581kcal
獲得標高：732m



にほんブログ村