(当面)週末早朝限定ライド

今日は定例朝練。
だんだん夜明けが遅くなって起きるのが大変になってきました。
備忘録的にウェアは上下チーム夏ジャージに長袖インナー、ニーウォーマー。
今朝は10度ちょっとということでこれに富士ヒルでもらったベストを初着用。青いのはいいんだけどFUNRIDEとこれでもかと書いてあるのでなかなか着る機会がありませんｗ

7時に大丸公園集合。

今朝はさきぼうさん、SIGさん、DURA-エモンさん、高幡オヤジさん、自分の5名。

連光寺はさきぼうさん、SIGさんが牽引。SIGさんいいペース。
天国の階段でアタックしたさきぼうさんは尾根幹手前で離脱。
尾根幹は比較的マイルドペースにて。

小山田はじっくり回る感じ。高幡オヤジさん尾根緑道でこれまたいいペースでした。

南野セブンに着く頃には暖かでした。
今朝は早めに解散。お疲れさまでした～！

昨日は午後遅めに出て愛宕からいろは坂を下り、浅川～八王子市街～16号～尾根緑道～小山田で50キロほど。

やっと後輪もリチオンに変えたシマノRS31。いやー重いｗ

本日の記録
走行距離：33.07km
平均速度：25.0km/h
走行時間：1.19.29
平均ケイデンス：76rpm
平均心拍数：128bpm
最高心拍数：173bpm
消費カロリー：441kcal
獲得標高：483m

昨日の記録
走行距離：53.01km
平均速度：22.8km/h
走行時間：2.19.14
平均ケイデンス：71rpm
平均心拍数：127bpm
最高心拍数：186bpm
消費カロリー：712kcal
獲得標高：629m



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