ローラーな雨の週末
土日とも雨。(正確には今日は午後晴れたりしたけど)どのみち出られない週末だったので、珍しくローラー回す気満々wもともとあまりローラー練好きじゃないのですが、ハンドル交換後の試走もしたかったので、結構前向き。それにしてもこの週末、twitterのTL上にはこれまで見たことないくらい「ローラー」とか「ろらった」とかいうキーワードだらけでしたwとりあえず土曜に60分、日曜に60分×2回。まぁメニューはオリジナルですわ。そんなに高負荷にはせず、iPod聞きながら曲のテンポに合わせてケイデンスを変えるという。ギヤは50×15固定、スローな曲ではローラーの負荷を上げるなど(バラード系はキャンセル)。ただ1曲終わるまでケイデンス一定なので、それなりに縛りがあって案外楽しく集中できます。今日の二本目はステムのあたりにスマホ乗せて、動画見ながら80rpm固定で1時間。これは練習っぽくないけど、二本目とかなら飽きないでいいですなぁ。しかしどうにも心拍計がまともに機能せず。昨夜試しに電池交換してみた。ちょっとはまともになった様子。前回変えたのが去年の富士ヒルクラ前だったと思うので、半年に一度は交換しておいた方がいいんですかね。昨日、本日の記録走行距離:33.37km , 38.25km , 37.09km走行時間:1.01.14 , 1.02.04 , 1.00.58平均ケイデンス:78rpm , 81rpm , 81rpm 平均心拍数:123bpm , 119bpm , 114bpm消費カロリー:330kcal , 335kcal , 250kcal・・いやしかし緩いトレーニングですなぁw懸案のハンドル交換後の変化は特に違和感なし。ブラケットを10mmくらい送ってあるはずなんだけどな。。下ハンはかなり握りやすくなりましたけど。まぁ相変わらずの鈍感っぷりですorzにほんブログ村