(当面)週末早朝限定ライド

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  今日は自主練的オヤジ朝練

  先週今週とお休みのオヤジ朝練ですが、今朝も自主練組が集まりました。まぁいつものオヤジ朝練と同じ。よくあるパターンです(笑)今朝はnorifunkyさん、さきぼうさん、036さん、yasさん、自分の5人が参加。参加表明していたゴンベ会長は後でTwitterを確認したら寝坊DNSだったようです～6時半大丸サンクス集合。今朝は尾根幹を堅谷戸大橋まで進み、旧道を通って稲城大橋方面へ。川崎街道交差点でnorifunkyさん通過。オヤジ朝練ジャージなのですぐ分かりました。信号変わって川崎街道に入ると遥か彼方にピンクジャージ。これホント目立つなぁ。前にかずいさんも言ってたけど、500mくらい先の姿でもよく分かる！しばしお喋り。しかし暑い！なんとなく腹の調子が悪くてトイレ行こうか迷っているうちに出発。その後トイレ的に何事もなくてよかった！連光寺坂はさきぼうさん先頭。昨日のヤビツ行きで筋肉痛とのこと。2番手走行から先頭交代しようと思うもなんだか今日はやたら体が重い。特に後続からの動きもなく米軍施設前の信号へ。ここでお約束のようにみんなアタックかかるかな？と思って前に出て渾身のアタック！(当社比）やはり背後に036さんがピッタリ。残る3人はマイペースで上ってきたので結局ふたりでハァハァしつつ頂上で一旦集結。なんか今朝はみんなぐったりな感じ(^^;すぐに尾根幹を南野セブンへ向けて移動。はじめ先頭を頑張って牽く。しかし蒸し暑さですぐにバテバテ。しばらくするとyasさんが先頭へ。最後尾へ下がるつもりがみんな上がってこないのでそのまま2番手。ここからがキツイ！すぐに下りになり40～50km/hで進むけど、上り返しでも大して速度落ちない・・・しだいに中切れ状態になって気付けば最後尾まで下がる始末。今朝連光寺でのインターバル練を終えてあの走り、yasさんほんと速いっす！信号に助けられながらヘロヘロ状態で南野セブン着。ここ通過されていたら終わってました(笑)あまりの暑さに小山田周回を前にしてみんなガリガリ君タイム(笑)やはり今朝はみんな調子イマイチなのか、やっと重い腰を上げる感じでリスタート。でもみんなゆるくゆるく、って言ってるけど、基本的に信じてませんので(笑)しばらくnorifunkyさん先頭で快調に尾根幹を進みます。今日はヤマダ坂は平和に。(笑)そう言えば今朝はネズミ捕りを反対車線でやってました。クルマの日は要注意ですね。メモリアルパークはyasさん、さきぼうさん、036さんがカッとんで行っちゃったけど、ここはnorifunkyさんとまったりペース。プール坂をいい感じで下ると日大三高下の信号は青。みんな下りの勢いで上りに突入。ここは最後尾だったので惰性で踏ん張ってなんちゃってアタックで先頭へ。ここで心肺、脚ともに終了～病院坂はホドホドのペースでなんとかクリア。上りきってセブン駐車場入り口にリュックを背負った青年が。久しぶりのテングサ君発見！なんとこれから山中湖方面へキャンプですと。バイクのキャリアと大きなバックパックで重そうです。今日は本当に暑くて汗だくだく。本日2個目のアイス、メロンバーが旨い！しばらく歓談して解散。テングサ君熱中症に気を付けてね～！本日の記録走行距離：40.30km平均速度：26.5km/h最高速度：68.7km/h走行時間：1.31.25平均ケイデンス：77rpm平均心拍数：140bpm最高心拍数：179bpm消費カロリー：633kcal獲得標高：478mブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村

  2010.08.15

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  自転車で八王子バイパス

  こないだのキューブ練の前にちょっと遠回りした際、前から気になっていた八王子バイパスを走ってみました。以前どこかのブログで自転車でも八王子バイパスを走ることが出来るのを知りました。多分高校生だった頃開通した記憶があり、原付で走ったことはあったんだけど、まさか自転車で、とは思ってもみなかった。まぁ正確には併設された歩道なんですけどね、なので軽車両走行可な歩道というのが正解。しかも高架部分も多く、全線に渡って歩道が併設されているわけではなかったです。ここから入りました。尾根緑道からR16に出てしばらく北に走り、御殿峠手前にある鑓水IC。左にある歩道を進みます。やがて御殿山料金所。歩道はガードレールでしっかり仕切られているので、子どもとポタしても安心。料金は通常30円らしいですが、今は無料化社会実験中。しかしどんだけの交通量があるのでしょうか？歩行者、自転車ともにほとんど見かけませ～ん。早朝だったからかな？多少雑草が生えていたりしますが、幅も結構広く、ロードバイクでも快適に走れます～しかし。すぐに片倉IC・・・すぐに歩道は分断されてしまうのでした。この後は側道というより住宅街を抜ける感じ。やがて片倉高校と京王の長山駅を結ぶ道へ出ました。この道はよく使うな。この先も八王子バイパスの歩道というよりはバイパスに沿った住宅街の道が続く・・・やがて北野街道とぶつかる打越の終点へ。あっという間に終わってしまった。まぁ全長4.5kmしかなく、自転車が走れるとは言っても併走区間はほんの少し。結論。橋本から八王子へ抜けるルートとして使えるかな？と思ったけど、ほとんどメリットありませんでした。そもそも30円払うのすらどうなの？って感じでした(笑)まぁ息子とポタで使う分にはもの珍しくていいかな。ブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村

  2010.08.14

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  日米親善ツーリング　鎌倉編

  今年も義弟のアメリカ人、Ｐさんが来日。立川の実家に置いてあったルイガノRC20を、鎌倉の別荘的マンションへ運ぶというので、昨日道案内がてらツーリングしてきました。ほぼ一直線なルート。予定では9時半頃立川を出発予定だったけど、台風4号の影響で朝から雨。日中は曇りの予報だけど、こりゃ無理でしょ、ってな天気。とりあえずOCR2をクルマに積んでちょっと遅めの9時半に実家到着。ほとんど走る気なかったので明日にしよう、と言おうと思っていたらＰさんスタンバイ万全で走る気満々！多少の雨なら大丈夫だと・・・(--;雨雲レーダーを見るとすごい雲がバンバンやってくる感じ。たまには雨中走行もいいか、と開き直って予定よりだいぶ遅い10時15分頃出発。家を出る時は晴れ間が覗いていたので安心していたら、ものの5分でサーッと結構な勢いで降ってきた(泣)まだまだ全然引き返せる多摩モノレールの甲州街道駅の屋根の下で停止し、どうする？って聞いてみたら「ダイジョウブ！」と余裕の表情。いよいよ開き直ってリスタート！浅川ＣＲから府中四谷橋へ向かう。そうか今日はせいせきの花火大会だった。関戸橋方面へ抜けられそうもないので聖蹟桜ヶ丘の駅前に出る。いろは坂を上って愛宕周回から唐木田に出て、病院坂下って町田街道へ出ようかと思ったけど、雨は激しくなるばかりなのでなるべくフラットな道に変更。多摩ニュータウン通りから鎌倉街道へ出る。路肩の水溜りはハンパなく、交通量も多くて危険なので積極的に歩道を使う。人もほとんど歩いてないし。ほとんど修行状態で薬師池を過ぎ、町田駅へ出る頃には雨は上がってきた。間違えて駅前の雑踏を抜けることになってしまったけど、無事境川ＣＲへ出られました。路面も乾いてきたので徐々に快適走行。途中田園都市線の下からR246あたりまで工事中だったので迂回。いつもミスコースしそうになる苦手なR246周辺をクリアして藤沢大和自転車道へ。ちょっと向かい風気味だけど、この天気で歩行者も自転車も少ないのでとても快適に走れました。境川遊水地情報センターで一休み。こんな天気だからロードバイクの姿は他になし。ここでペプシをゴチになりました。結構晴れて暑かったので旨い美味い！ここまで来たら残りは僅か。藤沢橋～藤沢駅前を抜けて江ノ島へ。どうなることかと思った天気も予想以上に良くなりました～相変わらず大渋滞中のR134をいい感じで抜けていきます。でも周りを見ていないドライバーが本当に多い。こんな時はライトが重宝。帰りが遅くなるかもしれないので昨日はGENTOS閃を装着していったんだけど、路肩走行する時はこれを上に向けてハイビーム状態で常時点灯。点滅モードのLEDライトと合わせて使うことで被視認性を高めて自己防衛です。程よく飛ばして鎌倉駅そばのゴールへ。13時過ぎに到着。片道3時間弱のサイクリングでした～お昼をご馳走になるもそうそうゆっくりもしていられない。15時前に立川へ向けて出発。復路はソロです。帰り道はずっと追い風。ガラガラの境川ＣＲを何の苦もなく30km/h走行。超快適です！天気も幸い安定。ひたすらクランク回して鶴間のあたりの自販機で一休み。無性にドクターペッパーが飲みたくなり、久々に飲んでみた。旨かったけどおなかたぽたぽ。帰りも町田駅から鎌倉街道、野猿街道、浅川ＣＲ経由で帰宅。復路も3時間弱。おかげさまで楽しいツーリングでした～　また一緒に走れるかな？本日の記録走行距離：113.42km（途中ボタン押し忘れで＋3kmくらい）平均速度：24.5km/h最高速度：88.9km/h（何が起こったんだ？？）走行時間：4.37.32平均ケイデンス：79rpm平均心拍数：139bpm最高心拍数：174bpm消費カロリー：1733kcal獲得標高：507mブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村

  2010.08.11

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  サイクルキューブさんのゆっくり？ライド参加

  今朝は何度か参加させて頂いているサイクルキューブさんの「ゆっくりライド」に参加してきました。集合は8時半なので、前回同様一度尾根緑道からR16へ出て八王子、浅川ＣＲ、多摩サイ経由で距離稼ぎ。6時過ぎに出発。今朝は曇っていて案外涼しい。尾根幹をゆっくり流し、ウォーカーやジョガーの多い尾根緑道ものんびりポタ。R16へ出て、御殿峠への上りの途中でふと八王子バイパスって自転車も走れることを思い出し、ちょっと探検。このくだりは別記事にて。浅川ＣＲ、多摩サイもサイクリングペースで多摩川原橋まで進み、矢野口交差点のローソンで補給休憩。休憩中、反対車線をキューブ練に向かうかよさんを目撃！集合時刻10分前くらいに稲城北緑地公園に着くとすでに多くの参加者が集まってました。オヤジ朝練関係からはDURA-エモンさん、一緒に走るのはすごく久しぶりのジャージ部長norifunkyさん、036兄さん、yasさんとさっき見かけたかよさん。TMRからigaigaさんとはじめましてのISSYさん。今日も盛況です！ピンクなジャージは自分含めて3人でした。ちなみに上記画像のところに自転車停めていたら、犬に小便かけられた！(泣)今日は20人以上？集まったので3グループに分散。自分たちは今回もなんとなく二つ目の店長さんグループへ。前回は終始かなりスローペースだったので、今日も気楽に付いて行こうと思っていたけど、コメダの坂とか尾根幹も微妙に速い。しかし長いブランク明けかつ風邪気味のnorifunkyさんも後ろから見てると全然大丈夫な感じ。若いっていいなぁ！南野セブンで後続グループを待っていると、なんとエスケープに乗ったオムアリさん登場！近付いてくるまで全然気付きませんでした(^^;かよさんとともに久々の高ケイデンストーク炸裂(笑)さてみんな揃った時点で小山田周回スタート。ここからも店長さんグループ。どうも初心者さんぽい人は居ない様子(笑)ぐりーんうぉーくの交差点まではいつものペース。ヤマダの坂を上り始めたら、先頭の店長さんと036兄さんがなにやらコソコソ喋ってる。と思ったら036兄さんいきなりアタック開始。すかさずyasさんも付いていく。で、あれ？店長さんも付いて行く！！すかさず後を追います。今日は平和なゆっくりライドだったのでわ？(笑)ぜーぜー言いながらネズミ捕りの横を過ぎて源流への下り。ここもなかなか速いなぁ。メモリアルパークでも036兄さん元気一杯に飛び出す。yasさん、DURA-エモンさんが後に続くけど、ここは店長さんの後ろで静観(笑)てか暑いのにみんな元気良過ぎ！尾根緑道は再び店長さん先頭で進むけど、前回より明らかにペース速いっす！日大三高ではいっちょ前に出てみるか、と後方から追い上げてyasさん、036兄さん、DURAさんをかわして店長さんの後ろへ付く。しかしもう限界(笑)そのまま病院坂。とっとと諦めようかと思ったけどなんとなく2番手のまま店長さんにダンシングで喰らいつく。まぁ案の定というか千切れ始めたそばからyasさんにシッティングでスーッと抜かれると突然スイッチオフで失速(^^;036兄さんに抜かれてそのままの状態でゴール。後で036兄さんからペースのオンオフが分かりやすいと言われた(笑)というわけで全然ゆっくりライドじゃなかったけど、今朝も楽しめましたです！今朝は割りと過ごしやすい天気だったけど、さすがに汗だくですかさずガリガリ君梨味！ところで見学なんて言っていたオムアリさんですが、重そうなエスケープでしっかり小山田一周してきましたよ！また新たな伝説が(笑)解散後もしばらくお喋りタイムが続いたけど、そろそろタイムアップというところで先に帰りました。皆さんお疲れさまでした、またよろしくお願いします！本日の記録走行距離：62.78km平均速度：23.1km/h最高速度：53.1km/h走行時間：2.43.08平均ケイデンス：74rpm平均心拍数：125bpm最高心拍数：181bpm消費カロリー：845kcal獲得標高：530m前半は見事にポタペースですなぁ。しかし最近平均心拍が目に見えて下がってきた気がする。良い傾向です。ブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村

  2010.08.08

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  よみうりＶで幻の好タイム？

  今朝は短時間に盛り沢山。オヤジ朝練は今週来週はお盆休みやイベント続きのためお休み。しかし「遠くへ行き隊」のよし隊長、あべっち、niyachanの三名が名栗湖ツーリングへ行くとのことで、自主練兼ねて6時半に矢野口ローソンへお見送り。尾根幹経由、ちょっとだけ遠回りしてローソンへ。すぐにみんな揃うけど、さきぼうさん、SIGさんとなんとランニングで現れたオヤジさん、自分となんとお見送り組の方が多いという事実…(笑)いつものように喋ってるとなかなか出発出来そうもないので、6時50分頃みんなを見送ります。行ってらっしゃい！とりあえず残った面々ですぐそばのよみうりＶ通りへ。おNEWなホイールを履いてきたSIGさんは初めてとのこと。そしてなんとオヤジさんはランニングでヒルクライムですよ！スタート地点に到着し、未だにガーミンの使い方が怪しいのでさきぼうさんからレクチャー受けるなど(笑)さきぼうさんに続いてスタートするも、ラップ計測されてるのか不安になり途中で折り返してリスタート。その横をオヤジさんがランニングで登っていく！凄いっす！今回は珍しくアウターでスタート。いつもは始めからインナーで回すんだけど、最近踏み基調の方が速いようなので。スタート後しばらくダンシングで途中からシッティングといういつもの逆パターン。右コーナー途中で辛くなりインナーに落としたら一瞬チェーンが外れて失速。すぐにリカバリー出来たけどダメな感じ。しかし後半意外とタレずにダンシングでフィニッシュ。ふとガーミンのラップ表示を見ると2'09とある！なんといきなりベストから9秒も短縮？そんな会心の走りだったかなぁ？とどうも腑に落ちないので帰宅後のログ確認を楽しみにすることとする。オヤジさんもしっかり到着。しっかしアスリート体型だよなぁ！ここでさきぼうさんは離脱。お疲れさまでした！SIGさんは南野セブンまで走るというので一緒に帰ることに。連光寺周りで向かうことにして矢野口交差点で信号待ちしていると、なんとyasさんと遭遇！既に連光寺でインターバル練を終えたところだったけど、一緒に南野へ。連光寺はマイペース。途中車道をどこかのチームの人たちが追い抜いていくとyasさんが同じペースで付いていく。もうここを5本走っているというのにやっぱり異次元！坂上から頂上まで適度に苦しんで一休み。日陰がめちゃくちゃ涼しくて気持ちいい！このまま南野まで。yasさん、SIGさんに続いていいペースで走ります。今日はバックパック背負った人が多かったな。セブンでまた休憩(笑)すかさずガリガリ君、って思ったけど今日は新しいやつを発見。ガリガリ君ほど氷っぽくないけど、なんか懐かしい味で気に入りました。今後はガリガリ君とローテ決定！ここでヤン君に会いましたよ。少しお喋りしてここで解散。今朝は短時間でしたがお疲れさまでした！で、帰ってからガーミンのログを確認してみると・・・データログでは確かに2分9秒なんだけどね・・・よく見ると約750メートルあるはずの距離が足りない。どうやら一度引き返した時に押したラップボタンでオートラップが働いてしまったらしい。なのでリスタートした後、折り返したところを通過した時に再スタート状態になったみたい。なのでこの分を単純に足したらなんと2分31秒（泣)やっぱり平凡なタイムだった。どうりでチェーンが外れかかったりした割りに随分速かったわけだよ。（グラフの谷部分）ということでついったーでの速報はガセネタでした。今朝エッと思った方ごめんなさい！！そんなこんなで近日中にリベンジ予定です・・・本日の記録走行距離：34.34km平均速度：25.2km/h最高速度：62.4km/h走行時間：1.21.48平均ケイデンス：79rpm平均心拍数：137bpm最高心拍数：180bpm消費カロリー：545kcal獲得標高：365mブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村

  2010.08.07

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  7月の自転車走行記録

  備忘録です。7月の走行距離は以下の通りでした。7/03(土)午前 　46.58km OCR2　自主練　小山田3周7/04(日)午後 　20.24km RK45　息子とポタ　尾根幹～鶴サイ7/11(日)早朝 　52.23km OCR2　オヤジ朝練　ほぼコグコグコース7/17(土)早朝 　43.45km OCR2　オヤジ朝練　チームジャージ発進7/19(祝)早朝　 81.87km OCR2　浅川ポタ＋キューブ練＋小山田7/24(土)早朝 　62.31km OCR2　大垂水ソロサイクリング7/31(土)日中 　100.18km OCR2　半原越ツーリングOCR2計386.62km　RK45計20.24km ローラー練計0km 　合計406.86km7月は400km越えでした。目標300kmだったので自分的にはまぁ満足な数字です～朝練メインに加えて数回のミドル？と月末のロング？でなんとかこの数字。周りの人に較べるとポタみたいな数字ばかりですが、個人的には60～80kmくらいでミドル、100km越えればロングですから(笑)先月はチームジャージも完成し、印象的な月でした。それにしてもローラー練がゼロとは・・・どうしても晴れてると外走っちゃいますね。ローラー部屋にエアコンが無いのが大きいんですけど！今月もなんとか400kmは越えたいっす！相変わらず平日は乗れないな～ブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村

  2010.08.03

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  オヤジ朝練　今朝も大人数！

  今朝もオヤジ朝練。6時半大丸サンクス集合。今回も暑い中、大勢が集まりました。ゴンベドール会長、さきぼうさん、よしさん、036兄さん、かずいさん、micronさん、軍曹、DURA-エモンさん、オヤジさんと、何度か一緒に走っているけどオヤジ朝練初参加のかよさん、お初のじょうたさん、自分の12人。みんな集まるのが早くて定刻には全員集合するのは凄い！ずらっと並ぶロードバイク。壮観ですな！タイムリミット制限ありの人も多いので早速出発。今日は前の方に付いてみました。しばらくさきぼうさん先頭で25km/hペースで平和に進む。中盤で036兄さんが先頭交代かと思ったら何気にアタック。かずいさんがぴったりマークしてそのまま引っ張られるように全体がペースアップ。二人に付いて30km/hペースで坂上へ。かずいさん先頭で天国への階段へ進む。米軍施設信号先で036兄さんが再びアタックしてかずいさんをかわしたのでそのまま兄さんにぴったり付いていく。微妙に抜けなくてそのままてっぺんへ。ここで後続を待ちます。家を出た時は脚が重いなぁ、と思っていたけど、今日は意外とよく回るみたい。みんな揃ってから南野セブンへ向けて再スタート。オヤジさんはここでお別れです～尾根幹はみんな一列になって進んでいきます。ピンクなトレインは後ろから見ていても目立つな～！南野セブンでリセット。しかし今朝は蒸し暑い！！ゴンベドール会長先頭で小山田周回へ。また前の方に付いていきます。大和証券の信号で後続が切れて自分らのグループはぐりーんうぉーくの信号でストップ。ゼロ発進だと坂を下ってくる後続グループに捲くられるかな？なんて思いつつスタート。坂の途中でアタックしてみますた。35～36km/hくらいでなんとか上り切ってハァハァ状態で惰性で進み、立体交差下で再び後続待ち。しかしかよさんもmicronさんも普通に付いてくるので、オヤジ達もまったく油断できません(笑)白アンカーで初参加のじょうたさんもしっかり付いてきてさすが。ここで会長は離脱、お疲れさまでした！再びさきぼうさん先頭で源流坂を下り、最近鬼門のメモリアルパーク。今回もアウターで粘ってなんとか千切れず上り切り、尾根緑道をいいペースで進みます。以前は上りは全てインナーで回して上っていたけど、すぐに心拍が上がり過ぎてペースダウンしてしまうので、最近踏み傾向にしてるけど、どうやらこっちの方がいいみたい。日大三高で後続が信号に引っ掛かってしまったのでかずいさん、さきぼうさん、DURAさんと一緒のそのまま先行。日大三高も結局アウター縛り。4人で病院坂。途中でさきぼうさんがアタック！反応しきれずダラダラ上って終了～セブンで休憩～しかし女性陣の速いこと！ほとんど待つこともなく普通に付いてくるもんなぁ！なんでもセレブなマダム朝練を立ち上げるとかなんとか(笑)ここで一旦解散。残ったかずいさん、さきぼうさん、DURAさんと4人で再び小山田周回。ゆっくりもう1周、なんて言っていたけど当然そんなにまったりペースなわけなく、アタックこそかからないけどイーブンペースで淡々と進む。メモリアルパーク、日大三高はなんとか固まって上ったけど病院坂でもうお腹一杯！ひとりまったり上って再び終了～1周目でもう終わりかと思ってボトルを空にしてしまったので、2周目はノーボトル状態でキツかった！たまらずペプシ。家まですぐなのであっさりゼロカロリー(笑)ここしばらく後方でまったり進むことが多かったので、今日みたいに何度かアタックモードに入るのは練習になっていいな。本日の記録走行距離：47.52km平均速度：26.3km/h最高速度：57.3km/h走行時間：1.48.33平均ケイデンス：81rpm平均心拍数：137bpm最高心拍数：181bpm消費カロリー：711kcal獲得標高：605m今日わりと脚が回せたのは昨日走ったのがやっぱり効果的みたい。いつもみたいに1週間ブランクが空いてしまうと、調子出る前に練習終わっちゃう感じ。やっぱコンスタントに走らなきゃダメだな～ブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村

  2010.08.01

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  半原越U30？ツーリング

  今日はオヤジ朝練の面々と海老名回りで半原越、宮ヶ瀬湖の方までツーリングしてきました。今週末は息子が臨海学校へ行っており、今日はカミさんも仕事のため珍しく一日フリー♪ソロで都民の森でも行こうかと思っていたけど、最近の暑さのおかげでなんとなく躊躇。で、Twitterで誰か走るかな？とTLを見てると、よしさんが走るとのこと。その後結構メンバーが集まりました。行き先はちょっとでも涼しそうな宮ヶ瀬方面へ、ということでniyachanがコースプランニングしてくれました。当初の予定では半原越を抜けたら服部牧場でジェラートを食べて、宮ヶ瀬～牧馬～大垂水なんてコース。果たしてどうなることやら。今朝は7時に市ヶ尾駅集合ということで、5時前に起きてゆるゆると準備し、6時前に家を出る。なんか暗いな、と思ってるといきなり小雨！こんな天気予報だったっけ？でもむしろ涼しいので気楽なペースで尾根幹～鎌倉街道～鶴川街道～上麻生線で市ヶ尾駅前のローソンへ。結構早めに着いたけど、すでに036兄さんの姿。店内にigaigaさんも居たのでしばらく涼しい店内で軽く補給しつつおしゃべりなど。やがて急遽DNSになってしまったさきぼうさんが普段着で登場(笑)その後niyachan、よしさん、あべっちさんが集合して本日のメンバーは6人なり。残念ながらyasさん、micronさん、軍曹はDNSでした～7時過ぎにさきぼうさんに見送られながら出発～今日はタイトルにあるとおりU30ツーリング。決して30歳以下じゃありません！巡航速度30km/h以下ののんびりツーリングなのです！で、しばらく地元のniyachan先導でマニアックな道を進みます。どこを走ってるのかさっぱり分かりません(笑)ところがU30のはずがなんか妙に速いんですけど！しかもアップダウンだらけだし(汗)途中からよしさんが先頭に代わり、西の方へずんずん進みます。土曜とは言え通勤のクルマが結構多く、路駐もやたら多いので注意深く進みます。にしてもやっぱ速いよ～！よく分からない道だけど尾根幹みたいなアップダウンで何気に大変。結構狭い道も多く、クルマの速度に合わせるのでAVEもそれなりに上昇。気付けば大和、厚木基地、海老名と抜けて厚木市内へ。幸い薄曇りで直射日光はそれほどなく、走っていれば涼しいので40kmほど走って清川村のセブンで初めの休憩～なんだかんだ行っても真夏のツーリング。停まると暑くて滝汗！水分＆氷の補給など(笑)ここを出発すると半原越入り口はすぐ。とても分かりにくい入り口を右折して各自のペースでヒルクライム。こちらから上るのは初めて。クルマはほとんど通らないけど、落石とか木の枝、砂利なんかが多くて正直走りやすい道ではないかな。おまけに昨日の雨でスリッピーなのでマイペースで進みます。途中からあべっちさんが単独で先行。036兄さんもどんどん先に行ってしまったのでソロで淡々と。距離はチェックしてなかったけど、多分15～20分くらいだろうと見当を付けて上るけど結構つらいっす！途中で036兄さんに追いついたのでしばらく一緒に走り、峠も近いかな？って思われるところで前へ。予感的中(笑)結局峠入り口交差点から22分くらいでした。山の上は涼しいかと思ったけど、蒸し暑いだけであまり涼しくありませんでした(^^;下りも滑りやすいのでゆっくり目にダウンヒル。半原からR412へ。ここから服部牧場を目指します。しかし服部牧場へ行くには一度大きく下ってからの上り返しが大変！途中でigaigaさんが猛然とスパートするも、先の距離を見誤ったらしくスローダウン(^^;やっとの思いで上りきり、最後の服部牧場への坂。これが思いのほか大変だった！ずっと12％くらいの坂が続くので何度停まろうと思ったことか(^^;　半原越より難儀しました。ここで待望のジェラートタイム！しかしさっきの坂でみんな汗だく。むさ苦しくてスミマセン(笑)でも店内は空いていたので涼しい店内でしばし休憩～♪マンゴー味のジェラート、美味しゅうございました！この後はいくつもトンネルを抜けて宮ヶ瀬湖畔の鳥居原へ。これまで終始よしさんが先頭を牽いてくれていたので、途中の上りで前に出て牽いていると、「ふんッふんッ！」と言いながらガシガシとよしさんが抜いていき、また先頭へ(笑)再び休憩しつつこの後のルート選びなど。ここは標高が高いこともあって風が涼しくて最高でした。しかしなんだか暑さもあってだれも牧馬とか大垂水へ行きたいって言う人おらず(笑)結局昼どきでもあったので、峠はおしまいにして食べる場所を探しつつ橋本方面へ。ここから新小倉橋経由で橋本まで抜けたけど、終始いいペースでした。全然U30ツーリングじゃないし(笑)昼飯は橋本でガスト！オヤジ朝練メンバーでファミレス入るのって初めてじゃないかなぁ。おかげでゆっくり涼めましたよ。どうも空模様も怪しくなってきたので13時半頃出発。暑さで横浜線も歪む(笑)R16から多摩境通りに抜けて最後に尾根幹。ここでもよしさんぐいぐい牽きます。今日はずっと引っ張ってもらっちゃいました。本当に有難うございました！自分はケーヨーＤ２の交差点で離脱。皆さんお疲れさまでした～！予想していたより暑くなかったような一日でした。そのせいか平均心拍も割りと低め。本日の記録走行距離：100.18km平均速度：23.2km/h最高速度：53.9km/h走行時間：4.18.41平均ケイデンス：76rpm平均心拍数：133bpm最高心拍数：182bpm消費カロリー：1565kcal獲得標高：1125mなんと100kmぴったりでした。ちょっとびっくり！ブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村

  2010.07.31

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  Edge500をさらに前に移動してみた

  つい先日、ステム上でほんの少し前に移動してみたGARMIN Edge500。確かにほんの少し見やすくなったけど、ほぼ誤差の範囲(笑)で、036さん、niyachanからのコメントで、TNIのメーターステーなら、φ26.0のハンドルでもオーケーとのこと。ちょうど日曜の朝練でカメラマンした時に036さんからキューブでは売り切れっぽいと聞いていたので、まぁそのうち、なんて思っていたら、その日の午後訪れたなるしま立川店に普通に売ってた(笑)在庫5個くらいあったので迷わず買ってしまいました。ちなみに定価1,890円のところ1,550円也！TNIらしく？包装は至って簡素でした。金属製のスペーサーが重いけど、本体はφ22のカーボンパイプ（本物？って思ったけど、メーカーサイトには軽量カーボンと記述あり）とアルミステーの組み合わせで実測70グラムほどでした。見た目ほど重くなかったです。500の基台を付けるには、付属の小さい方のゴムバンドを使います。交換前交換作業はアーレンキー一本で超簡単。で、交換後いいねいいね！フライトデッキみたいなスタイルです。角度はどうにでもなります！とりあえずステムの角度に合わせた形で使ってみようと思います。ひとつ気になっていたのが、ケーブルの逃げはどうするのか？ちゃんとケーブルを通すスペースがありました。スペーサーかましても大丈夫。親切設計！質感もいいしがたつきも皆無。これでこの価格はかなりコスパ高いと思いました。明らかに視線移動距離は少なくなります。今週末の実走で効果の確認が楽しみ！ブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村

  2010.07.27

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  乗らずの日曜、練習風景撮影とかGIANT STOREとか

  今朝は息子の送迎があったのでオヤジ朝練はDNS。しかし送った後に、南野セブンあたりで合流出来そうだったので、一眼レフを持って出掛けると案の定、小山田周回を終えた面々が休憩中。しかしクルマからも目立つジャージで結構結構！残念ながらSIGさん、オヤジさん、かずいさんは離脱後でした。せっかくなのでちょっとやらせっぽいけど、再度病院坂を上ってもらい、望遠レンズでプチ撮影会(笑)オートフォーカスが暴れて結構難しいっす！しばらくおしゃべりして解散。お疲れさまでした！せっかく息子も留守だし、今日は走るつもりだったけど、相変わらずの暑さで気分が乗らず、午前中は昨年録画した乗鞍HCの様子をのんびり観るなど。午後になってももっと暑そうでまったく自転車に乗る気が起きないので、再びクルマに乗って国立のGIANT STOREへ。訪れたのは2回目。あまり広くないので品揃えはそれほどでもないかな？完成車を見に行ったけど、場所柄本格的ロードよりはクロスバイク系やビギナー向けロードが多い印象。特に何事もなく店を出る(笑)その後なるしま立川店でCCDドリンクの粉末やら小物を買って帰宅。夕方走ろうかと思っていたけど結局モチベーション上がらないまま、自転車のメンテなどして本日の業務終了。こんなに晴れてフリーな週末なのにまったく走る気が起きないのは珍しい。この猛暑め！(笑)ブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村

  2010.07.25

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  大垂水ソロサイクリング

  明日は所用でオヤジ朝練DNSのため、今朝は自主練。ここしばらく行きたかったお手軽コースの大垂水へ。日中は橋本から津久井までの渋滞を抜けるのが億劫なので、やっぱり早朝だな、ってことで6時半頃出発。もっと早く出るつもりだったけど起きられなかった～今朝も晴れていたけど、意外と風は涼しい。まぁ走り始めたら暑いんですけどね(笑)尾根幹へ入ると前方にロードバイクに乗った人がひとり。朝から信号無視連発ですなぁ。ヤマダの坂で軽く抜いてやりましたが信号くらい守りましょうよ。尾根緑道、橋本駅経由でいつものR413。この時間だとクルマも少なくてほんと走りやすい。気温もEdge500読みでなんとか30度を下回っているので、さほど辛くない。津久井湖ＧＣの坂も結構楽にこなして順調に相模湖畔のコンビニで休憩。今日もガリガリ君梨味と最中で補給。最中は失敗(笑)すぐに大垂水へ向けて出発。相模湖IC方面は観光のクルマで早くも渋滞が始まってるけど、大垂水方面はクルマも少なく走りやすいですね。前回オヤジ朝練のあと、さきぼうさん、よしさん、DURA-エモンさんと上った時は膝裏の激痛で大変な思いで上ったけど、今日は拍子抜けするほどラクに峠まで。ほどほどのペースだったけど、千木良から峠まで13分くらい。裏からだとこんな短かったかな？途中の右コーナーで最強レベルの悪臭漂うところがあって、そこだけは悶絶してました(笑)八王子駅付近まで快調に下り、16号の御殿峠を越えて再度休憩。家も近いので軽くリアルゴールド。炭酸が効く～！そのまま尾根緑道、尾根幹経由で帰宅。帰るころはさすがに暑かったけど、5時くらいから走り始めたらこのコースは走りやすくていいな。休憩含めてちょうど3時間のサイクリングでした。今朝は思ったより心拍低かった。暑いと高くなるのか低くなるのか未だによく分からない・・・本日の記録走行距離：62.31km平均速度：25.2km/h最高速度：55.0km/h走行時間：2.28.27平均ケイデンス：80rpm平均心拍数：144bpm最高心拍数：174bpm消費カロリー：1000kcal獲得標高：671mブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村

  2010.07.24

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  チームジャージ的カラーのＲ×Ｌソックス

  鮮やかなピンクのチームジャージデビューとなったわけですが、これまで青系のウェアばかりだったので、手持ちのソックスは青かグレー系。ジャージに合わせていっちょ新しいのを導入してみますかね、と会社帰りに久々にワイズでお買い物。どうせならジャージに使われているピンク、黒、黄色が入っているのがいいな、と探してみるも、意外とというかやっぱりというか、あまり選択肢がないですね～どうしても白に赤とか青なんてのばかり。そんな中で前からちょっと気になっていたこいつ。どうせなら、ってんでピンク！これまでだったら100％買わない色でした(笑)左右非対称形状です！なんとジャージのピンクとほぼ同じ色合いでした～よく考えるとほとんどがシューズに隠れてしまうんですけどね(笑)肝心の履き心地は週末に試してインプレしてみたいと思います。ブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村

  2010.07.22

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  Edge500を少しだけずらしてみた。

  お気に入りのGARMIN Edge500。ステムマウントにしているんだけど、ちょっと近い感じがする。画面を確認しようとするとちょっとお辞儀する感じ。若干ストレス・・・ほんとはniyachanや036さんみたいにエクステンション付けてハンドルバーの前に持って行きたいところだけど、ノーマルサイズのバーって対応してるのかな？なのでとりあえずステム内で出来る限り前方へ移動してみました。110ミリのステムに換装してるけど、意外とマージンがありました。20ミリくらい前方へ。週末走ってみたけどなかなかいい感じ。しょっちゅう見るものなので、少しでもストレスフリーにしたいもんですね。ところでSMICAのホワイトステムに残る跡。前に使っていた猫目のV2cのバンドが移染してしまったらしく、パーツクリーナーで拭いても落ちないし・・・ホワイト系のパーツを使ってる方は要注意かもしれません。ブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村

  2010.07.21

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  浅川ポタ＋キューブ練＋小山田自主練

  今日は昼まで時間が出来たので、早起きして江ノ島でも行くかな、なんて思ったけど、昨夜twitterのTL見ていたらサイクルキューブさんのゆっくりライドがあるとのこと。知り合いも結構走るらしいことが分かったので方針変更。しかし集合時間は稲城北緑地に8時半。せっかくなので5時半に起きてちょっと走ることに。もともと今日はLSDのつもりだったので、サイクリングペースで走れるルートを探す。結局尾根幹を西に走って早朝は涼しくて気持ちいい尾根緑道へ入り、終点の16号を北野方面に進み、浅川ＣＲ経由で府中四谷橋、ここから多摩サイを下流へ。多摩川原橋で折り返して集合場所へ。今朝も朝から暑かったけど、川沿いはちょっと涼しい風が吹いていたので、大して疲れることなく38kmほど走って集合場所へ。既にオヤジ朝練からDURA-エモンさんとよしさんの姿が。そして今朝は久しぶりのかよさんも参加です。すぐにniyachanも到着し、その後途中であべっちさんも合流したので、ピンクなジャージが結局4人も集まりました(^^;今朝は20人くらい集まったのかな？すでにすごい暑さです･･･今回は2グループに分かれましたがピンクな人達は後ろの組へ。今日はゆっくりライドなので尾根幹をサイクリングペースで進みます。最近のハイペース移動に慣れた身にはとてもラクラクです(^^;小山田周回も基本まったりペース。ポイントポイントでちょっとペースアップしたりメリハリある走りでした。最後の病院坂はちょっと頑張ったりして南野セブン着。しかしかよさんはパワフルな走りでびっくり。さすが効果的にトレーニングされてますね！それにしても暑くて暑くてたまりません。Edgeの気温表示は直射日光の影響があるにしても35度とか。。。たまらずガリガリ君！しかし10時頃なのにソーダ味はもう残り僅かという超人気商品に！やがて〆の挨拶後解散。オヤジ朝練ジャージはキューブスタッフさんからも「爽やかで良いですね」、とお褒めの言葉を頂きました。燃えるオヤジ柄ですが(笑)ここでかよさん、DURA-エモンさん、niyachanは帰宅。残る3人でどこか走るか、という話になったけど、この暑さに加えて尾根幹もアクアブルーの入場待ちで大渋滞中･･･（今日はお陰で小山田周回もゴルフ場脇道～大妻周りでした）流石の「遠くへ行き隊」も遠くへ行く気がせず、再度小山田周回など(笑)暑いからサイクリングペースかと思ったらよしさんヤマダ坂でぐいぐい引っ張るし！途中で先頭に出たけど、メモリアルパークで二人に先行してもらってヘロヘロで着いていくのがやっと。病院坂がとんでもなく辛いこと！再度南野セブンでたまらずコーラ！うぅ、生き返る。しばらく日陰で雑談。ふとよしさんのクロモリバイクの話になり、試しに持たせてもらうとずっしり重い。今の仕様で10kg少し超えてるとか。しかしこの重さであれだけの走りとはあらためて敬服します隊長！しばらく喋って11時半頃ここで解散。お疲れさまでした！今日は100km走る気満々だったけど、暑過ぎてもうムリ！なんとか80km走って終了～さすがにあまり頑張らなかったので平均心拍は低めだけど、187ってのも久々なレベル。やっぱりこの暑さのせいかな？本日の記録走行距離：81.87km平均速度：23.9km/h最高速度：51.5km/h走行時間：3.25.21平均ケイデンス：77rpm平均心拍数：140bpm最高心拍数：187bpm消費カロリー：1301kcal獲得標高：793mブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村

  2010.07.19

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  オヤジ朝練　チームジャージ発進！

  今日の朝練は完成したばかりのチームジャージ御披露目朝練となりました！今朝はかたちさん、よしさん、niyachan、あべっちさん、yasさん、036さん、かずいさん、オヤジさん、自分の9人が大丸サンクスに6時半に集合。うち6人がチームジャージ着用でした～朝5時。いつものように家族が起きないよう静かに起きて支度する。ジャージを上下とも着けてみるのはじつは今朝が初めて。鏡を見て「うわ派手だな～」(笑)マンションのエントランスで誰にも会わずにほっとしたりしなかったり(笑)走り始めても何となくゆっくり走るのがためらわれて、従来比数キロ巡航速度が速い気がする(^^;ちなみに尾根幹走行中の脳内BGMは「派手！」by中山美穂(古っ)サンクスに着くとまだかたちさんしか居なかったけど、一目でメンバーだと認識出来る分かりやすさだよ！その後続々集結するピンクな人達(笑)数あるチームジャージの中でもかなり目立つ部類かと！しかし一人で鏡見てる時と違い、みんな集まると壮観で実にカッコいいですな！すぐに違和感なくなりました～しばらくジャージ談義の後、よしさん先頭で連光寺へ出発。とりあえず二番手走行。馬を過ぎてから先頭に出て坂上を越えます。あーこれは早いうちに消耗するパターン。案の定最後の上りでかずいさん、かたちさん、あべっちさん、036さんに一気に抜かれる。。。かずいさん明日のJCRC群馬を控えて調整レベルと思いきや、がっつり走ってる！微妙に遅れて走りつつ、そういえばオヤジさんこの辺りで離脱だったなと思い、無理に追わずにco-opの交差点で後続を待ちます～来た来た。同じくレース前のyasさんは本当にスローペースでした。しかし今朝は早朝から本当に暑くて深呼吸してもなんか息苦しい感じで、いまいちペース上がらないのでniyachanたちとゆっくり目に走って南野セブン着。もー汗だくだく！再び話が長くなる前に小山田へ向けて出発。今朝はあべっちさん先頭、かたちさんに続いて3番手。しまった、今日は後方ゆっくり作戦のはずだったのに前の方に来てしまった・・・しかしトレインになるとますます目立ちますね。ヤマダ坂は抑え目（でも30km/hは超えてる）で上ってると後方からタイヤ鳴らして036兄さんがガシガシ追い抜いていく。やっぱり練習量多い人は速いっす！上りきったらお先にどうぞ～って言ってましたが(^^;その後のメモリアルパーク、日大三高、病院坂とどれもイマイチペースで黙々と上る。病院坂でかたちさんが停まったので、まさか！と思ったら今日はフロントのチェーン落ちのようでした。よかったよかった！南野セブンに着くとTMRジャージのまこたさんの姿が。お久しぶりです！たまらずガリガリ君！地味に旨い梨味が最近のお気に入り！結局暑さからか今朝も1周でおしまい！しばらくいつもの雑談タイムです～しかし目立ちますな。すなわち今まで以上に自覚ある行動が必要ということですね。皆さんマナーアップのご協力よろしくお願いします！そう言えば途中でよしさんが「みんなバナナポケットに入れてるみたい」と。え、何？って思ったら背中の炎の一番大きいのが確かにポケットから頭を出したバナナに見える。ガーミンのジャージみたいに本当にバナナにしてみましょうか(笑)暑い中、結構いいペースな朝練でした。さすがに心拍も高め！しばらく喋った後ここで解散。お疲れさまでした！かずいさん、yasさん明日のJCRC群馬頑張ってください！！チームジャージでのレースデビューですね。家に帰る前に長池公園と南野交差点まで往復。尾根幹を一人で走る時も後続がいるとなんとなくのんびり走れない感じ(笑)最後に心拍上げて終了～なんかオヤジさんも同じようなことブログで言ってたな(笑)本日の記録走行距離：43.45km平均速度：27.5km/h最高速度：62.1km/h走行時間：1.34.41平均ケイデンス：83rpm平均心拍数：155bpm最高心拍数：182bpm消費カロリー：794kcal獲得標高：542m汗だくだくで帰宅してシャワー後計った体脂肪、今シーズン最低の6.4％とか！ブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村

  2010.07.17

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  オヤジ朝練　チームジャージ出来ました

  オヤジ朝練のチームジャージが完成しました～デザインはnorifunkyさん＆相方さん。WAVE ONEさん謹製。デザイン確定後きっちり2ヶ月で完成です。いや～なかなか派手です(笑)クルマからも目立って良いのではないかと。昨夜はオヤジさんのお店に届いたジャージを受け取り後、緊急夜練など！これからイベント参加やツーリングなどますます楽しみになりそうです。まずは明日の朝練でデビューです～ブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村

  2010.07.16

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  オヤジ自主練　ほぼコグコグコース

  昨日は仕事のためオヤジ朝練はDNS。今日は各地でイベントがあって人数が少なそうだったので、自主練のつもりで走る人いますか？と一応twitterで声を掛けたら数人からレスポンスあり。てことで今朝も大丸サンクス6時半集合、5人が集まりました。普通にオヤジ朝練ですね(笑)よしさん、かたちさん、DURA-エモンさんとお久しぶりのasaroadさん、自分というメンバー。036さんはDNSの連絡、yasさんは寝坊とのことでどこかで合流できるかな？と思いつつ出発。今朝はほぼコグコグコースということで、まずはコメダの坂を上ります。先頭でちょっと調子に乗りすぎました(^^;自分でもちょっと速いかな？と思ってたらいきなり太腿にキタ！尾根幹に出たら全然ペースが上がらなくなり、かたちさん、よしさんが先行。くじら橋の坂と若葉台の大坂でどんどん離されるっす！かたちさん絶好調でひとり逃げが決まった！と思ったらJOMOの交差点を直進してしまいました～初めてのコースなので無理ないですね。慌てて追い掛けて国士館手前で待っていてくれたので無事吸収。おかげでいい感じでアップできました(笑)ここからはよしさん先頭で再びコース復帰。CO-OP方面から再び尾根幹に戻り、再度コメダ前を下って連光寺へ。ここではどこかのチームの集団の後ろに付いて上ります。しばらくはasaroadさんについて最後尾を走行。ここでじんわり脚の回復など(^^;聖蹟桜ヶ丘へ下ってから次はいろは坂。すっかり脚も回復したのでここは後方からアタックしてみた。ラストのヘアピン手前でかたちさんを捉えることが出来たので必死に逃げ！ラストは思いきりペースダウンして終了。脚もここで終了～(笑)久々の記念館通りはこんなにきつかったっけ？と思いながらEdgeの勾配を見たら14～15％あるんだ、確かに激坂。かたちさん、DURA-エモンさん、よしさんは随分先へ。ヘロヘロで上りきって、天国の階段を惰性で上って連光寺頂上でゴール。と、そう言えばasaroadさんを待たずに来てしまったので一旦引き返す。無事コースから外れていなくて良かった。初めての道なので記念館の交差点で待つべきでしたね。スミマセン！今朝は昨日ほど暑くなくて、ここで談笑している分にはなかなか快適でした。しばらく喋って解散、お疲れさまでした。そうそう、yasさんとはルート上で会えなくて、なんと南野セブンに向かってしまったとのことで小山田を回っていたそうですが、帰り道サンマルク交差点で前からやってきたyasさんと無事会うことが出来ました。残念でしたけどまた次回！距離合わせに長池公園～サンマルク～多摩センター経由で帰宅。本日の記録走行距離：52.23km平均速度：25.6km/h最高速度：58.3km/h走行時間：2.02.19平均ケイデンス：81rpm平均心拍数：180bpm最高心拍数：145bpm消費カロリー：864kcal獲得標高：627mチームオヤジ朝練ブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村

  2010.07.11

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  Team Oyaji Asaren webサイトオープン

  昨年の５月にブログ間での交流をきっかけに一緒に走るようになった「オヤジ朝練」。いつの間にかどんどん輪が広がり、不定期ながら週末の朝練がほぼ定例化し、夜練という名の飲み会、ツーリングやエンデューロ参加に至るまで活動の幅を拡げるようになりました。今年に入って遂にチームジャージを製作することになり、間もなく完成予定。これを機にチームサイトをスタートすることになりました！予想以上に規模が大きくなってきたので、いろいろ規約を設けたりしていますが、関心ある方はぜひアクセスしてみてください。こちら↓どうぞよろしくお願いします！にほんブログ村

  2010.07.10

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  富士ヒルクラのフィニッシャーリング到着

  本日、第7回Mt.富士ヒルクライムのフィニッシャーリングとステッカーが届きました。やっぱりこういった記念品を貰えるのは嬉しいです。ブロンズというよりはちょっと曇った感じの色でした。ところでこのスペーサーを実際に使う人っているのかな？結構ズッシリ感があるので、今のバイクには遠慮しておこう。これ以上重くしたくないし(笑)来年はぜひシルバーに、ってさらに15分短縮かぁ。ハードル高いよ！！ブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村

  2010.07.09

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  SRD-SLのクリート交換

  今使っているペダルはシマノのPD-5600。OCR2を買ってすぐに交換（吊し状態ではフラペだったのだ）。たまに乗るルイガノRC20の旧型LOOKとしか較べたことないけど、自分にとっては十分な性能で特に不満もなし。オヤジ朝練ではLOOKユーザーが多いんですけどね。付けて間もない頃に多摩川河川敷でUターン中に砂にいきなり後輪を取られて豪快に転倒（立ちゴケ？）して以来コケ知らずなので、相性はいいのかな？最近ｽﾃｯﾌﾟｲﾝ時に手応え（足応え？）がなくなってきたので､久し振りにｸﾘｰﾄ交換してみました｡交換は1年以上ぶりかな？前回ブログに書いた気がしたけど見つからなかった(笑)しかしなかなかの減りっぷりでした､てか汚いな～！一応黄色いｸﾞﾘｯﾌﾟ部の交換目安ﾗｲﾝに達していたようです｡重ねてみると減り具合がよく分かります｡こんなに減っていてもちゃんと機能するもんなんだなぁ。まぁ、純粋にペダル踏んでるよりも歩いて付いたキズ、磨耗がほとんどかと。前回膝裏痛防止になるかと取付角度をかなり内股気味に振ったんですが､その後は膝の痛みもなく調子良いので､ﾏｰｷﾝｸﾞして同じ位置に装着｡角度に悩まなければあっという間に作業終了です｡これでしばらくは快適に走れるかな。新しいシューズも欲しいけど、しばらくはこれでガマンなのだ。ブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村

  2010.07.07

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  「自転車専科」に映ってた（後姿w）

  ＢＳフジで放映されていた「自転車専科」。毎回のゲストやレギュラー出演陣も自転車乗り的にはおなじみの顔ぶれが多く、大好きな番組でしたが、残念ながら13回の放送をもって先週終了～毎回録画していたけど、最終回は楽しみにしていた富士ヒルクラ特集！家族に説明するのに最適（こんだけ大変だったんだよ！ってW）な内容でした(笑)昨日暇だったのでもう一回見てみた。冒頭、前日のゼッケンナンバー抽選会のシーン。確かこのへんに居たよなぁ、と思ってコマ送りしていたら・・・・・・いたよ(笑)自分じゃなきゃわからないくらいの小ささで！この日は前日に買った青いGIANTのUTを着ていたので、ある意味目立ちました。てか、かすりもしない抽選会にボーッと立ってるオヤジはなんとも・・・当日の走行シーンは8000番台中心だったので当然映ってませんでしたが(^^;ある意味記念にはなりました！ブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村

  2010.07.04

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  息子とポタ　鶴サイ往復20km

  今朝はオヤジ朝練の予定だったけど、昨夜の雨で路面ウェット。DNS宣言が相次いで事実上中止に。おかげでゆっくり眠れました(笑)昼近くなってみんな昼練の様子だったけど、今日は家族サービス。息子を連れて街乗りMTBで尾根幹方面へ。もしや？と思って南野セブンの前を通ったら、病院坂側のいつもの場所に発見。汗だくのさきぼうさんとよしさん(笑)少しおしゃべりして病院坂の歩道を下ってると前からローディがひとり登ってくる。すれ違いざまにかずいさんと気付いたけど、そのまますれ違っちゃった！その後も何人も集まったらしい。ほんとメッカだなここは！その後は鶴サイに入りのんびりと。予想に反していい天気になったけど、ほんと暑い！巡航速度が遅いのであっという間に汗だく(笑)鶴川駅手前のあたりで折り返して帰路へ。鶴見川の川辺はジャングルと化していました！途中でガリガリ君。初めて見る梨味、地味だけど旨い！上り基調でバテバテの息子の背中を押しながら尾根幹を戻りつつ帰宅。しかし蒸し暑かった！本日の走行距離20.24kmブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村

  2010.07.04

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  午前自主練　小山田三周

  今朝は6時に雨マークがあったし、ゆっくり寝たかったので朝練はお休み。8時頃起きたら雨は大丈夫そう。昼前に時間が出来たのでちょっと走りに行く。相模湖まわりで大垂水、とも思ったけど、津久井の渋滞を抜けるのが面倒だったので、マンネリっぽいけど小山田周回。1周目は珍しくアウター縛り。速度は結構維持できるけど、心肺が維持できない(笑)病院坂が超苦しい・・・曇ってるのにめちゃくちゃ蒸し暑くて汗だく。走ってる方が涼しいので2周目へ。今度はインナー使っていつもの感じ。上りはだいぶラクになるけど、速度は案の定ガクンと落ちる・・・最近朝練でダメダメなメモリアルパークはやっぱアウターがいいのかな？病院坂ではいきなりのチェーン落ち・・・そのまま3周目に入り、メモリアルパークで再びチェーンが落ちる。むぅ・・・病院坂は何故か周回が増すごとにラクになるのはなんで？3周終えて尾根幹を立体交差まで進み、長池公園で折り返し。ここからサンマルクのある多摩南野交差点まで戻って多摩センター駅まわりで帰宅。とにかく暑かった！結構苦しかったわりに心拍は179止まり。しかし水が切れてたので適当にアクエリアスをボトルに詰めていったけど、こりゃダメだね。口の周りとか手とかベトベトになる。。。本日の記録走行距離：46.58km平均速度：24.1km/h最高速度：55.5km/h走行時間：1.56.11平均ケイデンス：78rpm平均心拍数：179bpm最高心拍数：148bpm消費カロリー：819kcal獲得標高：632mブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村

  2010.07.03

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  6月の自転車走行記録

  月末〆にはちょっと早いっすけど・・・備忘録です。6月の走行距離は以下の通りでした。6/06(日)午前 　53.96km OCR2　Mt.富士ヒルクライム6/12(土)早朝 　35.95km OCR2　オヤジ朝練　連光寺～小山田周回6/13(日)夕方 　33.05km OCR2　ローラー練6/20(日)早朝 　28.15km OCR2　早朝よみうりＶアタック6/26(土)早朝　 35.30km OCR2　オヤジ朝練　連光寺～小山田周回6/27(日)午後 　30.18km OCR2　多摩サイ買い物ライドOCR2計183.54km　RK45計0.0km ローラー練計33.05km 　合計216.59kmいや～何でしょうかこの少なさは！ちょっとしたロングなら軽く1日コース、ブルベな皆さんからしたらほんのウォーミングアップ程度の距離ですな・・・目標400kmの半分くらいだよ～それにしても短距離ばかり。朝練メインだとどうしてもこうなっちゃうな～今月はローラーすら1日しか乗れなかったし、ロングもゼロ。やっぱ平日に少しでも乗らないと全然ダメだな。でも多分乗れないけど(笑)まぁ今月は富士ヒルクラで満足いく走りが出来たのでよしとしよう。7月も梅雨しだいでだいぶ実績が変わりそう。こんな時のためのローラーを有効活用しましょう！とりあえず相変わらず少な目の目標300km(^^;ブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村

  2010.06.29

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  多摩サイ経由でのんびり買い物

  今日は午後不意に暇になったので、少し走ってきた。どうせ雨だし夕方ローラーでも、なんて思っていたけど、雨も止んで、てか晴れてるし！せっかくなので着替えて立川のなるしまへGO!クリートを買いたかったので、ドイター背負ってボトルに水入れて出発。のんびり買い物ライドなのでHRMは未装着。日差しのせいか異常に蒸し暑い。30km/h前後でケイデンスも上げずにポタペース。野猿街道から府中四谷橋を渡り、久々の多摩サイ。のんびり走ります。日曜午後にしては空いていたけど、相変わらずハァハァ言いながら飛ばすロードバイクに乗った人いますねぇ。側道走ればいいのに・・・日野橋近辺の旧甲州街道、奥多摩バイパスは狭くてどうも車道苦手なので、ママチャリペースで歩道走ったりしてなるしまへ。シマノのクリートが他より400円くらい安いので、わざわざここまで来る価値あり。新車を羨望のまなざしで眺めつつ店を出る。その後青柳方面の某店に寄って試しにOCR2の査定などしてもらってみた！もろもろパーツ込みで意外な査定額が出るもんだなぁ。とりあえず金額の確認だけ(笑)天気雨に降られながら再び多摩サイをのんびり。充分気をつけて走ってるつもりでも、お年寄りを追い抜く時とかやっぱり怖い。府中四谷橋で早々に退避。帰りはいろは坂経由。アウターで上ってみたけど結構いい感じ。たまにはHRMなしで気楽に走るのもいいかも！本日の記録走行距離：30.18km平均速度：22.4km/h最高速度：45.8km/h走行時間：1.20.48平均ケイデンス：74rpm平均心拍数：---bpm最高心拍数：---bpm消費カロリー：---kcal獲得標高：200mブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村

  2010.06.27

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  オヤジ朝練　スーパーハードｗ

  今日のオヤジ朝練は少し違う(笑)いつものメンバー、よしさん、igaigaさん、DURA-エモンさん、かずいさん、オヤジさんと美ヶ原ＨＣへ行く途中にお見送りに来てくれたあべっちさんに加えて、Twitter繋がりで今日は速い人たちが集まりましたよ～@redboot_bootlegさん、@yuuki247さん、@jan_kunくんとよしさんの仲間の大学生くん。自分含めて11人が6時半に大丸サンクスに集合。噂に聞く速い方だらけじゃん！そのまま帰っちゃおうかと思いました(笑)しばらく喋ってから雨もポツポツ降ってきたので連光寺に向けて出発。あべっちさんは近くの南多摩駅から松本まで輪行とのこと、明日のヒルクラ頑張れ～！かずいさん含めた高速先行組が先に出発。おぉ、普段は坂上までは歩道だけど今日は車道だ！なんて思ってるうちに先頭の4人はあっという間に加速してぐんぐん先へ…とりあえず大学生くん、DURA-エモンさんに続いて車道を進みます。結構なペースで上るけどすでに先行組の姿は見えず。速えぇ～米軍施設前の信号から頂上まではDURA-エモンさんに付いてダンシングでガシガシ。まだこのあたりは元気。オヤジさんは連光寺下った交差点で離脱、高速短時間でしたがお疲れさまでした！先行組は遠回りして尾根幹稲城の大坂を越えるルートなので、多摩東公園からは後続組が先に走ることに。しばらくDURA-エモンさん、大学生くんとローテしながら進むも、鎌倉街道交差点過ぎてから先行組に呆気なく吸収される・・・そのまま付いて行こうとするものの、一本杉公園あたりで心が折れて一人旅(泣)南野セブンに着いた時点で終わってました(笑)曇ってるくせにやたら暑くてすでに汗だく！しかしredbootさん達の速さは異次元！まともに背中すら見えなかったっす！なんとか呼吸を整えてから小山田周回へ。しばらくはトレインの最後尾に必死に付いていきます。今週もまた大和証券の坂上で赤信号。このまま下ってヤマダ坂を惰性でアタックパターン発動！青信号で下りながらどんどんシフトアップ。上りに入ってからしばらくは大きな動きなく、アレ？って思った瞬間みんなアタック開始！janくんのダンシングとかすげー迫力。後ろの方からいいもの見せてもらいました(笑)ログ見ると53km/hで上りに入り、途中で～40km/hくらい、頂上で37km/h位出てたけど、みんなは遥か彼方。どんだけ速いんだよ～(汗)平坦に入っても苦しくて全然ペース上がらず・・・ハァハァしながら立体交差の信号へ。思わず遠い目。下りはいつもくらいのペース(笑)メモリアルパークでもヤングな(笑)先行組はどんどん先へ。後続グループに必死にくらいつく。いつもはインナー使っちゃうけど、油断するとすぐ離されるのでアウターで。微妙に離されたけど上の信号で追い付き、尾根緑道も微妙に離されながら付いていく。日大三高もしかり。とにかく上りで離されちゃうよ～病院坂も後方からDURA-エモンさんに付いてダンシング。途中でパスしてなんとか終了～そうそう、南野セブンにヘロヘロで辿り着くと前から無宿さん登場。挨拶にきてくださいました。今朝はほとんど一列のトレインにはならなかったけど、追いかけるだけでも楽しめました、いや苦しめました(笑)セブンで休憩。最近の朝練は速い速いと思っていたけど、今日はもっと速かった！つーかほとんど付いていけませんでしたが(笑)高心拍ですた！@redboot_bootlegさん、@yuuki247さん、@jan_kunくんと大学生くん、どうもお疲れさまでした。またよろしくお願いします！本日の記録走行距離：35.30km平均速度：27.2km/h最高速度：64.0km/h走行時間：1.17.52平均ケイデンス：84rpm平均心拍数：153bpm最高心拍数：183bpm消費カロリー：626kcal獲得標高：447mよし、オレもサーベロ買おう(笑)ブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村

  2010.06.26

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  物欲抑制中～

  富士ヒルクラが終わり、大きな目標が今のところなくなってしまったので、どうもモチベーションが中途半端な状態です。おまけに平日は実走はおろか、ローラーすら乗れていないし、ここにきて物欲を止めているので、こうなるとブログ的には完全にネタ切れ(笑)物欲止めて貯金モードとなると、とりあえず狙いはNEWマシン(^^;しかしちょっとやそっとで突然大きな金脈にぶち当たるワケもなく、しばらくは質素に暮らしてヘソクリしますよ。これまでは小金が溜まると会社帰りにショップ巡りとかしてましたが、これだとさすがに溜まらない！ということでゴールはいつになるか分からないけど、地道に頑張ることにしました～そうは言っても「とりあえず買ってしまった」現愛車のGIANT OCR2。MAVIC AKSIUMに換装したくらいの激安仕様にしては富士ヒルクラで90分切り出来たし、筑波をAVE40Km/hで周回出来る実力の持ち主！？まだまだ頑張ってもらいますよ。物欲抑制中と言いながら、シマノのクリートはそろそろ換えなきゃならないし、インナーもあと2着くらい買っておきたい･･･なかなか前途は多難です！ブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村

  2010.06.24

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  早朝よみうりＶアタック！

  昨日は丸一日家族サービスのため走れず。今日も走るとしたら早朝しかなかったけど、昨夜は結構な雨だったのでダメかな？と思いつつとりあえず5時に起きてみる。すると雨も止んでるし、路面もほぼ乾いてるので出走決定～あまり時間もないけど行き先は決めてました。よみうりＶ通り！ここ最近オヤジ朝練メンバーが立て続けにタイム更新しているので、久々に力試しなど。yasさんのTT掲示板記録では2'31。その後2'29を出してからしばらく経つし、そもそもあそこを走るの半年ぶりくらい。正直まったく自信なし！尾根幹をアップがてら流していると鎌倉街道交差点過ぎてトライアスリート風二人連れに抜かれたので、そのまま国士館先の上りを35～40キロくらいで牽かれてみる。いい感じで心拍上げられました。しかしクランク回すたびにキュッキュッと鳴るのが気になってペースダウン。BBのグリス切れかなぁ。キュッキュッとママチャリみたいな情けない音を発しながらよみうりＶ通りへ。そう言えば途中で避けきれずにヘビ踏んづけちゃったよ(泣)Ｖ通りは今日も一本勝負！まだEdge500の使い方が怪しくて一旦リセットしてからスタート。インナー×16あたりでスタートして徐々にシフトダウン。明らかに気負い過ぎて序盤完全にオーバーペース。オレンジ舗装からダンシングに移行するも早くも呼吸が苦しい！もうグラフを見れば一目瞭然(笑)なんとかダンシングを続けて右コーナーを回り切るものの、途中で辛くなってシッティングへ。ふと画面見るとまだ1分台。このままならとりあえず2分半は楽に切れそうだったのでひたすらもがく。ダンシングする余裕なくてシッティングのままひいひい言いながら上り切ってゴール。2'18を確認しながらストップボタンを押した…つもりがちゃんと押せてなくて慌てて押したら2'21とか。しかし完全に息が上がってしまい吐き気が！富士ヒルより疲れました(笑)下山してしばらく動けなかった！ラボバンクボトル初導入♪しかしまだ臭うんだよねぇ…吐き気が収まるのを待ってゆるゆると大丸方面へ移動。次は連光寺。ダメ元で病院看板からバス停までなんちゃってTT。案の定ダメでした(笑)坂上からどこかのチームの方が先行していたのでペースメーカーにさせてもらいながらてっぺんまで。ありがとうごさいました～尾根幹も今朝はローディ多くていいペースで走り抜けて終了。短距離だけどなかなか疲れたソロ朝練でした(笑)本日の記録走行距離：28.15km平均速度：26.1km/h最高速度：51.9km/h走行時間：1.04.38平均ケイデンス：85rpm平均心拍数：145bpm最高心拍数：182bpm消費カロリー：485kcal獲得標高：309mブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村

  2010.06.20

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  富士ヒルクラ記念Ｔシャツ

  最近アパレルネタ多いな・・・Mt.富士ヒルクライム記念Ｔシャツです。当日funrideブースで購入。ドライっぽい素材でバックプリントもあり。さりげなくタグもデザインされてます。土曜日の16時過ぎにブースに寄ったら紺とオレンジのうち、紺はすでに売り切れ。オレンジもＳサイズしかなかったけど、サイズ的に問題なかったので思わず買っちゃいました。こんな限定モノに弱くて(^^;さすがにまこっちゃんデザインの限定ジャージは12,000円も出せないけど、これは1,500円とまぁ良心的な値段でした。すぐに売り切れちゃうもんかと思ったけど、あの時間は限定ジャージもＳサイズはまだ売っていたなぁ。さて、週末の夜練にでも着ていくか(笑)ブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村

  2010.06.16

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  BRIKOのジャージって知ってますか？

  私は知りませんでした(笑)先日の朝練に着ていくと、早速かたちさんからチェックが入りました(^^;先日の富士ヒルクラ前日の受付後、自分へのお土産ついでに何か買おう～と思いながらショップのブースをあちこち物色。どこのブースもウェアがかなり安くて迷っていると、OD-BOXのブースにて発見。BRIKOって初めて見るブランドでしたが、なにしろプライスタグは3,000円ですよ！他に赤と緑？があったのかな？ここは自動的に青に。でも背中は白/黒なんですよ。シルバーに輝くロゴがあったり。ちなみに再帰反射材ではないですが。サイズはＭでちょうど良かったです。値段的に練習用でいいかな？って思っていたけど、着心地も良いし、まったく安っぽくなかったので普通に着れそうです。ポケットも３つ付いてるし。メーカーサイト見てみるとアイウェアとかヘルメットは扱ってるみたいだけど、ウェアはもう絶版なのかな？しかし費用対効果の高いお買い物でした。ブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村

  2010.06.14

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  週末の尾根幹

  昨夜はなんか疲れたので22時半には就寝。5時頃起きて自主練でもしようと思っていたのに、まるで起きられなかった…今日は午前中は送迎係。9時頃息子を永山の方へ送ってから尾根幹へ合流すると、ちょうど東からキューブ練の一団がやってきた。今朝はオヤジ朝練からはniyachan、かずいさん、036さんが参加していた模様。しかし微妙にクルマの方が速くて接近遭遇できなかった！で、南野セブン隣りのスタンドで洗車待ちしていたらちょうど一団が通り過ぎました！おーい！と心の中で叫ぶ(笑)twitterで洗車なう、なんて書いてからセルフ洗車機にゴシゴシ洗われていると、こっちを見てるローディさんがひとり。おぉ、無宿さん！なんでもたまたま小山田を走っていて南野セブンでつぶやきに気付いたとか。しばらくヒルクラのお話など。しかし地元とは言え、尾根幹ではほんとにいろんな人と遭遇するなぁ。しかもこっちがクルマっていうシチュエーションがじつに多い！世間が狭いのか、週末になるとみんな集まってくるのか？なので尾根幹走っていたり、南野セブンを通過する時、何気に誰かを探している自分がいたりします(^^;午後は走ろうと思っていたけど、最近自転車にどっぷりでほとんど面倒見ていなかったクルマの汚れがハンパないことに気付き、急遽クルマ磨きな午後に変更。洗車機で洗ったのに酷い状態だったけど、久々に綺麗になりました。そんなこんなで実走は出来なかったけど、せっかくなので夕方はローラー台。インターバルを試みるも、エアコンなしの部屋ではたまらん暑さ！後半は安倍礼司聞きながらまったり回して45分で終了～久々に6wheelな日曜でした。本日の記録（ローラー）走行距離：33.05km平均心拍数：122bpm最高心拍数：155bpm消費カロリー：245kcalブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村

  2010.06.13

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  オヤジ朝練　今朝は13人！

  梅雨入り前のオヤジ朝練。今朝は大丸サンクスに6時半集合～今回は過去最高の13人が集結。ゴンベドールさんつんさんさきぼうさんかたちさんかずいさんigaigaさんDURA-エモンさんよしさんあべっちさんyasさん036さんhiro-alohaさんha矢む～、なかなか速そうな展開になりそう・・・かたちさんの生まれ変わったマドン。カッコエエ・・・　最近TREKも気になるブランドのひとつ。天気は曇りの予報だったけど、早朝から晴れて暑くなってきました。いつものように話が止まらなくなりそうなので、ぞろぞろ出発～いつもの連光寺～小山田周回コース。今回は人数多いので2班に分かれてまずは南野セブンを目指します。さて出発するも、うっかり前の方に付いてしまった。かずいさん、よしさんに続いて連光寺坂。かずいさんがいいペースでぐいぐい牽きます。途中でよしさんがペースダウンしたのでそのままかずいさんの後ろへ。馬・鹿ポイントを過ぎてからyasさんが右横をす～っと軽く抜いていくけど、こっちも結構速いんですけど(^^;そのままyasさんが逃げて、追うかずいさんに頑張って付いていきます。この時点で結構脚にきてる・・・連光寺の終盤に温存しておいた脚がみるみる消耗。坂上を過ぎて記念館の交差点先で微妙に千切れ、米軍施設の信号で中切れ。信号スタートでヘロヘロになり、Ｈ鉄工の辺りで売り切れ。ここで後続に先に行ってもらいます～頂上は通過してそのまま尾根幹へ。ここも今日は速いよ。40kmくらいでガシガシ進みます。ちょこちょこ信号で引っ掛かってかなりばらけながら南野セブンへ。きついきつい！！マッチョなhiro-alohaさんとかやたら速いっす！かたちさんもしばらく続いたブランクの鬱憤を晴らすような走り。ここで再集合。残念ながらつんさんがここで時間切れとのことで離脱。昨夜がっつり夜練した身体で朝練って！やっぱり練習量は実力に直結してますね。お疲れさまでした。そして小山田周回へ。相変わらずハイペースなトレインですなぁ。大和証券の信号で赤になったので、こりゃ信号変わったらヤマダ坂はアタック合戦だなって思ったら案の定みんな動いた(笑)前を行くyasさんがアタックしたのでそのままシッティングで付いていきます。今朝はyasさんから千切れず終速35～36km/hでクリア出来ました。最近ここのアタック合戦が楽しい！ハァハァしながら立体交差下へ。ここでゴンベドールさんが離脱。お疲れさまでした！しかしこの立体交差区間、自転車がどこを走ることになるのかちょっと気になります。立体交差下りちゃうと、トンネルに向かう側道は軽車両通行止めの標識出てるんだよね・・・源流坂を下ってメモリアルパーク坂へ。やっぱり最近ここで失速しちゃうなぁ。ここでごっそり抜かれます。そういえばyasさんとhiro-alohaさんがここで痛恨のチェーン外れ。幸い信号で追い付くのでトレインのまま尾根緑道をクリアしてプール坂。日大三高もみんなダンシングでガツガツ上って行きます。全然手を抜くヒマありません(笑)最後の病院坂も中段の位置でまずまずのペースで上ったけど、みんなパワーが有り余ってる感じだなぁ。この時間にはかなり暑くなってヘロヘロでした。1周終わっていつものまったりタイム。尾根幹は今日も大勢のローディが通過していきます。かずいさんのガーミンEdge500、新色ブラック！渋いしカッコいいなぁ。どんな色のバイクでも合わせやすそうですね。でもオレのは青のままでいいのだ(笑)そんなかずいさんとあべっちさんは和田るために出発していきました。どこにそんなパワー溜めてあるんでしょうね？(笑)しばらく自転車談義などして8時半過ぎに解散。みんなはよみうりＶに向かったのかな？本日の記録走行距離：35.95km平均速度：27.4km/h最高速度：64.5km/h走行時間：1.18.39平均ケイデンス：86rpm平均心拍数：150bpm最高心拍数：178bpm消費カロリー：628kcal獲得標高：453m小山田回ってave27km/h越えはやっぱり今までより速いね。しかし相当追い込んだつもりだったけど、心拍が180未満なのが意外。今朝もいい練習になりました。皆さんどうもお疲れさまでした！ブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村

  2010.06.12

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  GIANTのUT

  ユニクロの企業コラボＴシャツ。自転車クラスタでも話題の商品ですが、発売当日に買っちゃいました。情報元はtwitterにてかずいさんのツイートから。やっぱり情報源としてはtwitter便利だな。かずいさんありがと！ピナレロ、リドレー、ジェイミス（スペル確認するの面倒なんでカタカナ表記にしたらなんとも・・・）とならんでジャイアントも出ると聞いて、即買い。しかも個人的には嬉しい青色(笑)翌日が富士ヒルクラの受付日だったので、早速着て行っちゃいましたよ。さすがにこれ着てGIANTブースに入るのは、あまりにベタなのでためらわれました(笑)ＶネックのドライＴシャツなので着心地も良いです。背中には控えめに襟元のURLのみ。・・・と思ったら、右下にちょろりんと！なんだこれ？じつは発売前日にユニクロ行ってみました。まさか無いだろうと思ったら、なんとありましたよ。GIANTの黒いＴシャツ。あれ？黒だったっけ？って引っ張り出したら、その下にBABA・・・これはこれでありだったかも(笑)ブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村

  2010.06.10

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  Mt.富士ヒルクライム　初参戦記　その２

  今回初めての富士スバルライン、そしてヒルクライムイベント初参加だったわけですが、まさにぶっつけ本番。試走なしで大体のコース概要を頭に入れておく程度だったので、当日はいろいろと発見がありました。次回のための備忘録にもなるかな、と思い、箇条書きにまとめてみることにしました。あくまで今の自分レベルでの話しなので、バリバリのクライマーさん等は適当にスルーしてください！・早朝の会場入りからスタートまで時間があるので、服装、装備は迷いそう。今回は最初曇り、徐々に晴れてきたけど、思ったより冷え込まなかったので、ウィンドブレーカーなどは不要でした。・トイレはしっかり済ませておくべき！スタート後、計測地点までのパレードラン区間での立ち○ョン行列にびっくり。トイレ混んでいたからなのか？・直前にdiossの皆さんからも聞いていたんだけど、序盤、料金所前後の8％区間はキツかった！かなり先まで見えるので心理的になかなかコタエる。このままずっとこんな坂なのか？と不安になった。・計測区間を過ぎてからしばらくあべっちさんにぴったり付いていくものの、自分にとってはあきらかにオーバーペースになりそうだったので、途中からマイペースに変更！・序盤は抑えるつもりだったけど、基本右からどんどん追い越す形で進む。ゴール後にあべっちさんとも話したんだけど、周りのペースが遅いんだか、自分のペースが速いのかよくわからない。けど速度はそれほどでもないので、とりあえず右から次々にパスして気持ち速めのペースで進んでみる。・料金所過ぎてしばらくすると、周りのゼッケンが前の組の5000番台ばかりになる。少なくとも遅いペースではないらしい。・心拍はちょっと頑張るとすぐに170台半ばに上がってしまうので、なるべく160台に収まるようコントロールしてみた。こうした意味でも心拍計はあってよかった。・ケイデンスはあまり気にしていなかったけど、大体85くらい。心拍が上がってしまわないよう、なるべく回さず踏むよう心掛けた。でもよく観察してみると周りにくらべてケイデンスは高かった感じ。・じつは一番見ていたのは勾配表示かも(笑) 画面見ながら5％以下の勾配では出来る限りシフトアップして加速するよう心掛けた。これは結構大事で後々のタイムに大きく響くと思う。・10km地点でちょうど40分だった。この時点ではまだ先が読めないので淡々と上る。・ボトルは結局3回くらいしか口にしなかった。重くなるし満タンはいらないかも。しかもまともに飲むと呼吸が乱れて大変(笑)　まだまだだな！・基本シッティング。時々ダンシングを入れて疲れを分散させるのはセオリー通り。普段あまりにシッティングが続くと太腿が痛くなってダンシングしづらくなるけど、今回はまったくもって大丈夫だった。脚の調子はすこぶる良かった。・前走者の前が空いたら一旦加速してなるべくそこに入るようにして切れないよう心掛けた。・16kmあたりでファンライドの村山編集長が前を走っていたので、追い抜きざまに「お疲れさまです」と声を掛けてみたら返事してもらえた！・もっと緩い坂ばかりかと思っていたけど、意外と8％くらいの部分が多くて、しかも延々続く場面もかなりあって凹む。ここは無理せず淡々と。で、緩くなったら加速の繰り返し。・大沢の駐車場あたりでアレ？この調子だと90分あたりいけるかな！と思い始めるもまだ坂は続く・・・・そのうち早くもトップでゴールした下りの集団が降りてくる。こーぢさんがゴールを目指すこちら側にむかって「かっこいいです！かわいいです！」と絶叫しながら降りてきて笑えた。・21kmあたりで右足が攣り始める兆候あり。でもなんとかしのぐことが出来て本当に助かった。ここで攣っていたら終わりだった・・・・やがて話に聞いていた終盤の平坦区間が現れた。ここでは自分でもびっくりするほど踏めた。かなり余力があったのでペース配分がちょうどよかったんだと思う。4～5人のトレインが形成されたので、向かい風のなか35kmくらいでぐいぐい進む。左にはマイペースな人が多くて、もしかしたらこんなに飛ばしちゃったら後できついのかな？と思いつつも構わず進む。・と、予想通りラスト500mの8％がきつかった！死ぬほどきつい！平坦で飛ばした貯金を食い潰しながら失速！・残りの距離とタイムを見ながら、なんとか30分切れるかどうか、ということが明らかになる。沿道からあと300ｍ、あと250ｍとか言ってくれるんだけど、時間が止まったように距離が縮まらない感じ。・ラストは周りよりも時間との戦い。もうサイコンとにらめっこでもがく！辛くてもどかしくてもの凄く長い時間に感じた。・頂上付近にオールスポーツ？のカメラマンがいたけど、カメラを意識する余裕なんてまったくなし！きっと鬼の形相だったはず(笑)・ボロボロ状態でFINISHライン通過、とともにEdgeのボタンを押す。おぉ、なんとか90分切り達成！めちゃくちゃ嬉しかった！この達成感はそうそう味わえるものではないね！よく1250Ｍも上ってきたもんだ。・終わってみて感じたのは、とにかく安定したペースで走る同じくらいの速さの人を見つけること。何人か目標の人を定めたけど、結局最後まで抜きつ抜かれつ状態でいい刺激になった。・あ、そうそう、ローエンドの９速アルミバイクで、バリバリの決戦仕様バイクをブチ抜くのは痛快でありました(笑)　まだまだOCR2でもいけるな。・とか言って前日インターマックスのブースで試乗させてもらったKUOTA　KHARMAは良かった。惚れてまうやろー(笑)・とにかく天気も最高でとても楽しめました。人気イベントなのも納得なヒルクライムでした。来年はなんとか80分切りを目指したい！計測区間の記録走行距離：24.33km平均速度：16.3km/h最高速度：36.2km/h走行時間：1.29.22平均ケイデンス：85rpm平均心拍数：172bpm最高心拍数：185bpm消費カロリー：895kcal獲得標高：1230mトータル記録走行距離：53.96km平均速度：22.5km/h最高速度：58.9km/h走行時間：2.24.00平均ケイデンス：77rpm平均心拍数：1472bpm最高心拍数：185bpm消費カロリー：1065kcal獲得標高：1233mブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村

  2010.06.08

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  Mt.富士ヒルクライム　初参戦記　その１

  期待と不安が大いに入り混じった初めてのMt.富士ヒルクライム。なんだか呆気ないほどあっという間に終わってしまいました。個人的には大満足な結果で、非常に楽しい2日間でした。以下ちょっと長文レポートです～前日は予定より1時間遅れの14時過ぎに出発。今回は車中泊ということでこんな感じで積載。この状態で道志のワインディングを走りましたがまったく問題なし。前輪外して倒立固定。運転席側がフルフラットのベッドになるので、意外と快適でした。今回みたいな突然の雨でも濡れないし。北麓公園には16時頃到着。受付を済ませてブースを物色。ウェア関係がとても安いので思わずジャージ1着ゲット。おまけに記念Ｔシャツも購入♪ゼッケンナンバー抽選会はなんと前後1番違いで外れるという運の無さ(笑)適当に夕飯を済ませて早々に鳴沢の道の駅へ。結構ヒルクラ関係っぽいクルマはあったけど、思ったほど混んでませんでした。さっさと支度を済ませて21時には就寝・・・とここで突然ボトルを忘れていることに気付き、ひとりで動揺！おかげですっかり寝つきが悪くなってしまい・・・なんか幸先悪いぞ！なんとか3～4時間眠って3時には起床。4時頃指定駐車場の富士急ハイランドへ。続々と参加者の皆さんが集まってきます。ローラーでアップする人たちを尻目に前日買っておいたパンで朝食、着替えなど。ボトルを忘れてケージにペットボトルのアクエリアスを入れてるのが恥ずかしいので、そそくさと会場へ出発(笑)出発してすぐ、フロントをインナーに落としたらいきなりチェーンが外れる。なんと縁起の悪いこと！気を取り直して出発し、再びインナーに落とすとなんとまたしても外れてしまう！さすがにこれには焦った。運搬中にずれちゃったのかな～？本番だったら命取りだよ！とりあえずだましだまし公園へ向かう。いい感じの上りが続きます。ほどよくアップ、って3kmくらいしかないけど！結構この坂を行ったりきたりアップしてる人いるなぁ。会場に着いたらまずは早朝からボトルを売ってるブースを探す。ありましたよ！本当に助かった。そんなにがぶがぶ飲むとは思えないので、ほとんど心理的なお守りみたいなもんですけどね。MAVICボトル500円也。MAVICユーザーだしちょうど良かった！すっかり安心してGIANTのブースへ寄ってみるとなんとすぐに無料メンテナンス出来るとのことで、早速Ｆディレイラーの調子を診てもらう。ちょっと曲がって付いていたらしいので治してもらった。これはラッキー！運が上向いてきたぞう！下山用荷物を預けてバイクを指定場所へ並べてからトイレに向かう。とその途中であべっちさんに会えました。噂のトイレ大渋滞にはまりながら無事軽量化を済ませる。その後TMRのigaigaさんにも会うことが出来たけど、今日参戦する知り合いに会えたのは結局このくらいでした。もう人を探すのが大変。すげー人の数です！トイレから戻ると信じられないことに自分のバイクが行方不明になり、10分近く探すはめに。正確には置き場所がわからなくなっていただけなんだけど、スタート時刻は迫ってるし、マジで冷や汗もんでしたが、あべっちさんに「ha矢さん！」て声を掛けられて事情を説明すると、なんとあべっちさんのバイクの横に自分のバイク(大汗)アホみたいですが、人間焦るとロクなことになりませんね！というわけでやっと一安心。すぐそばにdiossの皆さんがいて攣り防止に、と干し梅もらったり。ご馳走さまでした！応援組のwajuさんたちも到着して噂のクライマーのエースからアドバイス頂いたりしてリラックス。DURA-エモンさんの話題も出ました(笑)やがて花火の合図とともにに別会場のアスリートクラスから順次スタート。自分たちは第6スタートで少し時間に余裕があるので直前にも一回トイレ！ここで行っておいて正解。予想に反して大して緊張しないままいよいよスタート。あべっちさんとしゃべりながらゆるゆるとパレードラン。しばらくして計測ライン。あべっちさんと健闘を誓い合っていよいよ計測スタート！スタートからゴールまでは長くなりそうなので、いろいろ感じたことを別記事に挙げることにします～(中略)がっつり走ってゴール！頂上もいい天気で思ったほど寒くない。しばし座って一休み。何しろ90分切り出来たことが嬉しくてTwitterにつぶやいたり、写真撮ったり家族にメールしたり。その後あべっちさんと会えたので荷物を受け取り、記念撮影などしながら下山します。第6グループとなり、しばらく本線上で待機。待つ間にスタッフの方から真横に見える大きな山の説明など(笑)下りは楽しいっていうよりもとにかく長い！！先導車の後にボランティアの先導スタッフさんが付き、ほぼ先頭に近いところを走ります。せいぜい40km/h弱なので怖くはないけどとにかく長くて疲れる。上りで声援くれてた応援の皆さんが今度はお疲れ様でした～と手を振ってくれるので、手を振り返したりしながら。結局上のみ冬用ジャージを着て下はレーパン＋ニーウォーマーのままだったけど、寒いことは無かった。グローブはウィンドブレイクライトの長指で正解。しかし途中で雲海の中を通過する時はさすがにちょっと寒かった。ずいぶん下の方までまだゴールを目指す人たちとすれ違う。頑張れ～！対向車線の最終走者を見送ってしばらくのこと。下りのペースにガマン出来ないのか、いきなりセンターラインをまたいでひとり前に割り込んできた。なにっ！て思っていると今度は後方からどばっと人が前方へ押し寄せてきた。すると先導車の運転手が焦ってしまったのかいきなり50km/hくらいにスピードアップ。もはや先導スタッフの方もお手上げ状態。なんだよこれ危ないよ！車間詰めてレース気分？みたいなのもいるし。結局メイン会場までこんな感じ。最後になんか嫌な気分を味わいました。気を取り直して最後に吉田うどん。お味の方は、う～ん、うどんて感じ(笑)帰り渋滞を避けて早めに退散！参加された皆さんお疲れ様でした！そしてtwitter、ブログのコメントで激励してくださった皆さん、本当に勇気をもらいました。有難うございました！※駐車場を出てすぐ、富士吉田市内でなんと一時間近く渋滞にはまってしまう。山中湖でお土産買って道志みちをひた走る。いいペースで走って青野原のセブンで休憩しようと駐車場に入るとまたしてもあべっちさんに再会、てか速っ！！ロードバイクってやっぱ速いなぁと関心、いやあべっちさんが速いのか！その２へ続く・・・ブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村

  2010.06.07

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  富士ヒルクラ初参戦　なんとかブロンズ！

  素晴らしい好天の中、初めてのMt.富士ヒルクライムに参加してきました。結果は・・・1時間29分、めでたく1時間半切り出来ました！公式記録では1時間29分22秒8940～44歳ロードの部で296/1027位でした。これって自分の予想を遥かに上回る好成績でした。全く見当つかずに出した申告タイムが1時間45分。一応目標は1時間35分くらい、1時間半切れたら嬉しいな、と思っていたのでこれは嬉しい誤算でした。さすがに車中泊は眠りが浅くて今夜は眠いので、詳報はまた後日。。ブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村

  2010.06.06

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  まもなく富士ヒルクラです！

  なんだか落ち着かない一週間が終わり、いよいよ週末。こんなスケジュールで動きます。5日・13時頃　昼食終わったらバイクをクルマに積んで会場へ・16時頃　会場着、受付を済ます・19時頃　適当に夕食・20時頃　道の駅（たぶん鳴沢）で車中泊～（寒そう・・・）・21時頃　早く寝ちゃいます6日・03時頃　起床、片付け、準備・04時頃　指定駐車場の富士急ハイランドへ・05時頃　着替え、準備を済ませて北麓公園まで自走　　　　　もろもろ準備など・7時20分スタート！（第6グループです）さてさて。今日まで試走はおろか、10年くらい前にクルマで上ったきりで全然コースが分かっておりません(笑)24キロって小山田周回2周分か、しかし下りないもんな・・・そもそも24キロもひたすら上り続けたこともないし。てな具合で、ぶっちゃけ不安でいっぱいです(笑)とりあえず申し込み時の申告タイムは1時間45分。ヤビツ×2に、途中でヘタレてプラス15分かな？などと予測。実際はどんなもんか不安でもあり楽しみでもあり。思えば学生時代を入れても個人競技に自ら申し込んで出場するのってじつは初めてだったり。昨年あたりからママチャリＧＰとか東京エンデューロ、筑波八耐など、競技に目覚めたものの、初めてひとりでスタートラインに並ぶわけでこりゃ超緊張しそうです。でもせっかく手に入れたチャンス、早々にマイペースをつかんで思う存分楽しんでこようと思います。・・・脚攣りませんように！！！参加される皆さんよろしくお願いします。当日は青/白のパールのジャージで出走予定です～ブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村

  2010.06.04

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  小山田のローディさんありがとう

  会社から帰って息子から聞いたちょっといい話。今日の放課後、友達と小山田緑地（南野セブンから病院坂を下って、日大三高へ行く途中にある大きな緑地公園）までサイクリング。帰りに落し物に気付いて一人で元来た道を戻り、家に戻る途中に後輪がパンク。途方に暮れながら17時頃病院坂を押して上っていたそうな。すると坂を下ってきたローディさんが気付いて声を掛けてくれたとのこと。残念ながらそのローディさんが持っていた仏式のポンプでは、息子のなんちゃってＭＴＢの英式バルブには使えるわけもなく・・・でもちょっと押して転がせる状態に直してくれたとのこと。お礼を言って分かれたそのローディさんは再びＵターンしてすごい勢いで坂を上っていったそうな。ウェアばっちりのそのローディさんはかっこよかったらしい。オヤジからもどうもありがとうございました。おしまい。ちょっとした話なんだけど、なんか心温まるなぁ、と思った次第。やっぱり自転車乗りは子どもから格好いい、と思われる存在でありたい。マナーの悪い自転車乗りが増えた昨今、ちゃんとした自転車乗りなら間違っても信号無視とかすんなよ、少なくとも子ども達の前では！なんてあらためて感じた夜でした。ブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村

  2010.06.03

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  5月の自転車走行記録

  備忘録です。5月の走行距離は以下の通りでした。5/01(土)早朝 　27.85km OCR2　オヤジ朝練　小山田周回5/03(祝)日中 　70.41km OCR2　筑波８耐5/04(祝)午後 　20.11km RK45　息子と激坂ポタ5/05(祝)夕方 　31.24km OCR2　自主練　小山田２周5/09(日)早朝　 30.08km OCR2　オヤジ朝練　小山田周回5/09(日)夕方 　31.55km OCR2　ローラー練5/15(土)午後 　31.30km OCR2　ローラー練5/16(日)早朝 　28.07km OCR2　オヤジ朝練　小山田周回5/16(日)午前 　63.70km OCR2　牧馬峠ツーリング5/22(土)夕方　 30.65km RK45　自転車屋巡り5/23(日)午後 　42.24km OCR2　ローラー練5/29(土)午後 　41.26km OCR2　自主練　小山田３周5/30(日)日中 　20.35km RK45　家族でポタ5/30(日)夕方 　33.58km OCR2　ローラー練OCR2計292.61km　RK45計71.11km ローラー練計138.67km 　合計503.29kmむぅ、何気に500km越えたの初めてかも！最近ブルベな方々や、がっつり距離を稼ぐ方々が周りにわんさかいるので、全然大した距離じゃないんだけど、週末ちょこっと自転車乗りな自分的にはなかなか頑張りました(笑)5月は筑波８耐があったり、ＧＷにしっかり乗れたり、回数的には多かったと思います。こうして見るとロングは全然無くて短距離ばかりですけど。しかしそれ以上にやっぱりローラー台の導入は画期的でした。週末しか乗らない自分にとっては土日雨だともう致命的。そんな中でも走れてしまうのは単純にすごいこと。梅雨に入ったらますます大活躍することでしょう。朝練やった日の夕方とかにも走れるのはいいですねぇ。今後もこの調子で走れたらいいな～6月は何と言っても6/6のMt.富士ヒルクライムが今年上半期一番のメインイベント。その後は朝練メイン＋ローラー練って感じかな？正直距離は稼げなさそうだけど、400kmは乗りたいです。ブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村

  2010.06.02

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  メダリストクラブ　匠

  先週の金曜日、早めに退社出来たので、新しいなるしま神宮店に行ってきました。新宿からＪＲ使うとちょっと遠いかな。往きは原宿から歩き、帰りは千駄ヶ谷まで歩き。どちらも14～15分かかるけど、原宿は人多すぎだし、千駄ヶ谷方向は夜は寂しいくらい人がいない。自分の職場からだとむしろ週末に家から立川店の方が行き易いかなぁ。新しいウェアを物色しに行ったけど、なかなか好みのものはナシ。せっかくなので店内を回っていると発見しました。メダリストクラブの匠。ケイリン選手御用達のブランドですね。機能性インナーは高いんだよな～ってなかなか手が出なかったんだけど、セールのシールが貼ってあって2,000円だったので思わずお買い上げ(笑)ちょっと前にかずいさんのブログでも紹介されていたし、結構自転車ブログで見かけるものの、実際に売っているのは初めて見ました。身長的にはＭサイズなんだけど、身長に合わせると胴回りがぶかぶかになることが多いので、あえてＳサイズにしてみました。色は今度出来上がるチームジャージに合わせて黒。ブルーのステッチが綺麗です。銀色の模様はこれは再帰反射材なのかな？アウターにも使えそうなデザインでした。しかし広げるとスゲー小さい！実際に着てみるとかなりの締め付け感。決してキツイわけじゃないけどぴったりフィットします。試しに下にレーパン、上にコレだけ着てローラー回してみましたが、ただのＴシャツなんかと違って汗を効率的に拡散してくれるようでじつに快適！おまけにぎゅっとフィットするのでＨＲＭがずれにくいのも美点です。また買っちゃお！でも次はＭでもいいかな？ブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村

  2010.05.31

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  車体軽量化・・・なのか？

  来週の富士ヒルクラに備えて今週は装備の取り外しなど。１．サドルバッグを外す・チューブ1本・アーレンキー4本・CO2アダプタ＋ボンベ1本・タイヤレバー2本　その他２．ボトルケージ片側を外す３．ケージ共締めのミニポンプを外す４．前後のLEDライトを外すおぉ、これだけで600グラムもありました！タイヤも前後PRO3にしたし、これは期待できるかも！と計ってみます。・・・8.9kg減ってないよ！ペダルとEdge500を差し引いてもせいぜい8.5kgか。とりあえず山登りはこの仕様で。。。身体のほうは今のところ54～55kg、8％あたりで一定。このままキープで頑張りましょう。今日はゆっくり眠って午前は家族でポタリング。カミさんは電動ママチャリです。尾根幹経由鎌倉街道を下って綾部原トンネルをくぐって七国山のあたりまで。ちょっとした激坂を入れて何気にトレーニング(笑)薬師池へ下りてコンビニで昼食を買って鶴サイで川を見ながらランチ。さすがに天気イマイチで寒かった！上り基調をみんな頑張って上って帰宅。帰ったら1時間ほどローラー練。特にテーマもなく適当にインターバルなど。途中ふと思い立ってケイリン選手ばりにもがいたら87km/hとか(笑)今週はまた出張続きで平日練習は無理そうなので、その後念入りにメンテして終了。あと一週間か！本日の記録家族でポタ：20.35kmローラー練：33.58kmブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村

  2010.05.30

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  午後自主練 小山田三周

  危なく天気予報の降る降る詐欺に騙されるところでした(笑)今朝はがっつり走る気満々で5時半に起きてみると、路面がうっすらと濡れている。ウェザーニューズを見ても、空を見上げてもいつ降り出してもおかしくない感じ。何より新品タイヤでいきなりウエット路面を走るのは悲しいので、諦めて二度寝！９時頃までゆっくり寝て、外見たらすっかり乾いてるし！さっき走っておけば良かった！と後悔しつつ、家族で買い物へ。帰宅したらローラー回すか、って思っていたけど、どうやら降る気配なし。こりゃ用事のある15時まで走れるな、と昼食後すかさず走りに出掛けました。来週の富士HCに備えて、緩めの坂を心拍上げ過ぎないで上る練習をしたかったんだけど、時間の都合で手っ取り早く小山田周回へ。坂の傾向はだいぶ違いそうですけどね～なるべく淡々と走るよう心掛けて気楽に走ります。今日はローディの姿もまばらで、周りのペースに惑わされないのが良かった(笑)最近のハード気味な朝練と違い、極めてマイペースなので坂もかなりラク！本番に備えてサドルバッグとかボトルケージを外したことに加えて、ボトルも忘れたのでなんと普段より1キロくらい軽かったのも大きいかも。2周目のプール坂の途中で水分補給♪随分調子が良かったので結局3周してみました。朝練ペースだと3周は無理だな(笑)車体が軽くなったせいかダンシングがすごくラクで、日大三高と病院坂はほとんどダンシング。まぁ富士ではあまり使わないでしょうけど(笑)ラストで距離合わせのため東急自動車学校の坂を上ってよこやまの道へ。オレンジタイヤです(笑)結構お気に入りかも～やっと前後ともにPRO3になりましたが、かなりしなやかでコーナリングもいい感じです。今日3周もする気になったのはまさかこのタイヤのおかげ？そういえば尾根幹の立体交差手前にこんな看板がいつの間にか立ってました。う～む・・・確かに高架部分は路側帯もないし、ここだけ高速道路走ってるような気分でしたが、側道に一旦下ろされるのは辛いなぁ。ただ、警察の名前は書いてなかったので、強制力は無さそうな感じ。まぁいつもネズミ捕りやってるあたりなので、今後の動向に要注目ですかね。本番を前にしてガーミンの心拍と標高が安定してきた。よしよし！本日の記録走行距離：41.26km平均速度：24.1km/h最高速度：56.0km/h走行時間：1.42.53平均ケイデンス：84rpm平均心拍数：144bpm最高心拍数：176bpm消費カロリー：699kcal獲得標高：646mなんだ、結局心拍いつもとあんまり変わってないし！ブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村

  2010.05.29

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  富士HC下山用にdeuter RACEげっと

  富士ＨＣの下山は防寒対策必須とのことで、冬物ウェア類を専用袋に入れて五合目まで運んでもらい、着替えた荷物やらを背負って下山。ということはバックパックが必要か。これまで荷物を背負ったツーリングとかはしたことなかったので、バイク用なんて持ってませんでした。エディバウアーの片掛けリュックはあるけど、でかいし自転車用ではないので背中べったりでこれが暑い。というわけで、せっかくなのでバックパックを新調しました。定番、deuterのRACE。10リットルサイズです。珍しく赤ですぜ(笑)色は2色しかなくて、もう一方はモスグリーンと黒のツートンだったので、迷わずこっちにしました。もっと小さいのが良かったんだけど、用途を考えるとこれがベストサイズかな？ジテツーするわけでもないので、これより大きいのも不要。空気が抜けるエアストライプ構造とか、メッシュのベルトとかいかにも自転車用っぽいですねぇ。まぁ、普段ロードバイク乗る時はめったに使わないだろうなぁ。しいて言えば何か買い物がある時とか息子とポタる時など。休日歩いて出掛ける時にも使えそうかな？って考えると意外と使う機会多いのかも。それより富士ＨＣの駐車場が富士急ハイランドになってしまい、当日朝、冬物ウェアを詰め込んだこいつを背負って北麓公園まで自走しなきゃいけなくなりました。・・・やっぱり買って正解(笑)ブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村

  2010.05.27

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  Mt.富士ヒルクライムの参加通知ハガキ到着♪

  会社から帰ると届いてました！当日は7時20分の第6スタート、駐車場は富士急ハイランドとのこと。どちらかと言うと後方から追い上げる感じなのかな？何て言って追うどころか、最終の第8スタート組に追われるだけってのは勘弁ですが(^^;大会ＨＰには参加案内書もアップされて、いよいよって感じになってきました。今のところ体調は万全だけど、あと12日、無理せず油断せずにこの体調をキープしたいところです。今からワクワクドキドキです！ブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村

  2010.05.25

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  オレンジのPRO3、装着してみました

  突拍子もない色だったかなぁ、と思いつつも朝からタイヤ交換実施。これまで同様、ミシュランのウルトラライトチューブと、何故かミシュランでなくシュワルベのリムフラップ。個人的にはこの組み合わせでノーパンク記録更新中なのでこだわりました。さくっと交換。室内撮影なのでいまいち色味がよくわかりませんが、個人的にはそんなに変じゃないかと。。。そう思いたい(笑)青/白/黒のフレームだけど、この色味に限定するのもつまらなくなってきたのと、キューブ練なんかで、結構「うまくカラーで遊んでる」人を目にするようになって試してみました～パッケージの状態ではちょっとくすんだ色かな？と思っていたけど、空気入れてみたらなかなかあざやかなオレンジでした。リムが黒いので引き締まって見えて個人的には気に入りました！来週末には晴れてくれないと、富士ヒルクラでいきなり下ろしたてのタイヤを使うことになってしまうので困るなぁ。てか本番も晴れてくれないと困る！そんな本番2週間前の今週末、実走出来ず。昨日は息子の小学校生活最後の運動会だったので、朝練はお休み。夕方国立のGIANT STOREまでROCK4500でひとっ走り。調子に乗ってラボバンクジャージを買いに(笑)見事在庫があったんだけど、agu製のそれはSサイズなのに背中の丈が異常に長くてお尻がすっぽり隠れてしまう形状だったので、泣く泣く購入を諦めました～その下のサイズは無いらしい・・・その後立川のなるしまでチューブを買って多摩サイ経由で帰宅。なんだかんだで30km。車体が重いので、いいペースで走るとそこそこトレーニング気分でした。今日は雨だったので、午後にローラー練75分。何故か途中で眠くなったりしたけど(笑)、頑張ってインターバル。雨の週末には、ローラー台買って本当に良かったって思えます！昨日の記録（ROCK4500）走行距離：30.65km本日の記録（ローラー）走行距離：42.24km平均速度：33.8km/h最高速度：73.4km/h走行時間：1.15.00平均ケイデンス：79rpm平均心拍数：107bpm最高心拍数：156bpm消費カロリー：268kcalブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村

  2010.05.23

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  PRO3の色はコレにしてみた

  先日届いたMICHELIN PRO3 RACE。何色を買ったかはネタで引っ張ろうと思ったら、036さんがさくっと当ててきてしまったので(笑)、早々にネタばらし！「オレンジシグナル」でっす！確かにラボバンクっぽさを狙ったところではありますが、ブルーの色合いはだいぶ違うし、フレームに占める黒の割合が意外と大きいので、実際のところどんな感じになるかまだ分かりません！ただ、ずっと白/青/黒の組み合わせを貫いてきたので、ここらでちょっと気分転換にイメチェンしてみようかと。そしてオールスポーツでMt.富士ヒルクラの画像を探す時、少しは見つけやすいのではないかと(笑)とりあえず色合いがハズレだったら、次はまともな色に戻します(^^;手持ちの新品チューブが一本しかない（今日回った２軒にはMICHELINのULTRA LIGHTが無かった。ノーパンク記録更新中なので、この組み合わせにこだわりたい・・・）ので、明日にでも調達して、雨の日曜にでも換えるかな。ブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村

  2010.05.21

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  英国よりタイヤ到着～♪

  wiggleにオーダーしていたタイヤが到着しました。ポンド安とセールが重なった5/9にオーダー。5/13に発送連絡があり、本日5/19に到着。2本で￡51.28とギリギリ送料無料になるという嬉しい価格です。国内ならヘタすると一本分・・・買ったのはコレ。MICHELIN PRO3 RACE今までリヤのみに履かせていましたが、そろそろフロントのLITHIONがくたびれてきたのと、Mt.富士ヒルクライムに向けた決戦タイヤとして導入してみました。まぁ、バイク全体が決戦仕様ってほどでもないし、身体はまだまだ練習モードなんですけどね～(笑)とりあえず現状8.9kgの車体が数十gは軽くなるのかな？？しばらく前輪青、後輪黒って色合いだったので、今回やっと色が揃います～さて今度は青なのか黒なのか！？今週末には交換して本番までに慣らしといきましょうかね。ブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村

  2010.05.19

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  PROのバイクスタンド

  PROのバイクスタンドです。普段はいわゆる普通のディスプレイスタンドを使っているんですが、先日買ったELITEのローラー台専用クイックだと、ネジが邪魔して固定出来ないことが判明。ローラー用ホイールを履かせている時は立てておくことが出来ないんですねぇ・・・いちいちローラー専用ホイールに変えるのは面倒なので、平日は付けっぱなしにしておきたい。で、この形式のスタンドの出番となりました。ちなみにこの画像はローラー台用ホイールではありません・・・クイック側のハブ軸をこの隙間にはめるだけ。スタンド本体が重いので、しっかり立たせることが可能です。しかし未だに平日ローラーはやったことがないという…(笑)別な用途としてはレース会場に最適だったりします。先日の筑波８耐でのこんな１コマ。みんな同じようなスタンドなので、間違い防止に最適♪しかも、バイクの着脱は少し持ち上げるだけと超簡単！疲れて戻って来てもすぐに置けます～！目印にサーキットっぽいステッカー貼ったり(笑)唯一の難点は前述の通り重いことと持ち運びにくい形状。なんと2.3kgもありました～まぁメンテナンスには不向きだけど、イベントにはいいな、と思いました。OEMなのか同じ形で別ブランド品も多いみたい。この刻印が付加価値かな？ブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村

  2010.05.18

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  オヤジ朝練と牧馬峠ツーリング

  今日は二本立て。いつものオヤジ朝練は今朝も南野セブンに7時集合。今朝は早起き出来たので、アップがてら尾根幹多摩大を左折して、連光寺の上の方をぐるっと回ってから南野へ。既にDURA-エモンさん、あべっちさん、036さんが到着済み。いつものように談笑してるとオムアリさんがふらっと登場！お久しぶりでーす。その後niyachan、yasさんが到着して今朝は7名なり。しばらく高ケイデンスなお喋り(笑)の後スタート。今朝は序盤先頭を牽きます。2番手のyasさんのプレッシャーをヒシヒシと感じながらヤマダ坂を越えて、なんとかメモリアルパークまで牽いたけど、ここでいつもの失速。なんと全員にパスされるという・・・(笑)病み上がりのオムアリさんは後ろからゆっくり、なんて言っていたけど、しっかりトレインの真ん中あたりで平気で走っていますよ！日大三高の坂も信号スタートでみんな一斉にダンシング！おいおい・・・ビリから一所懸命ついて行きます～オムアリさんアウターだし！病院坂でなんとか回復してyasさん、036さんに続いてゴール。もうヘロヘロ、まぁいつものことですけどね～(^^;再び談笑など。ここで遅れてきたかずいさんが到着。ほどなくdioss練に合流のため、名栗方面へと颯爽と去っていきました！元気だな～！しばし談笑後、あべっちさん、オムアリさんが離脱。yasさんは城山湖へ。自分は野暮用のために一旦離脱。残るメンバーはキューブ練にここから合流したようです。心拍計がやっと正常化した模様。下りで急に上がるのがいまだに謎。10時頃、野暮用を終えてクルマでセブンに立ち寄ると、キューブ練を終えた皆さんが談笑中。キューブ練から参加したさきぼうさんとniyachanがこの後フリーとのことで、軽くツーリングへ行く事にしました。クルマを置きに帰り、再びロードでセブンへ。行き先は牧馬峠に決定～3人でまたまた尾根幹を西へ。今度も先頭を牽きます～最近朝練ペースが速いので、どうも巡航ペースがよくわからない。30～35kmくらいで進むけど、ずっと登り基調で風も強いし、これが結構きつい。後続もちょっときつかったようで(^^;ツーリングのつもりが若干練習モード・・・多摩境通り～橋本～R413～三ヶ木～青山～道志みち、というルート。相変わらず津久井の町を抜けるまでは渋滞が激しいなぁ。三ヶ木の坂でさきぼうさんが先行してそのまま道志みち。梶野のヤマザキで補給休憩。朝は涼しかったけど、日差しが強くて暑い。道志みちはもちろん、ここまで多くの自転車乗りとすれ違いました。本当に今日は自転車日和。さて牧馬峠へ。ここからは各自バラバラで。サイクリングペースで森林浴気分で上ります～ここを登るのは2回目だけど、ちょっときついっす！まぁ緩急のメリハリがあるので途中で休めるし、思ったほど距離もないので20分弱で頂上へ。ここの日陰が涼しい風が通り抜けて極楽でした！この時期のサイクリングが一年中で一番いいな～少し休んでから◎付きの急坂を下ります。このガタガタの下りは本当に苦手。振動でまともにレバー操作出来ないし、ビンディングでなかったら足浮きそう(^^;しかし普通の舗装になってからのダウンヒルはこれまた最高に気持ちいいですね～途中の上り返しは嫌だけど、プレジャーフォレストの突き当たりまでの下りは日陰で涼しくて一日中走っていたいほど。プレジャーフォレスト前で一枚♪ここからはさきぼうさん先頭で強風の中結構いいペースでガシガシ進み、城山の丸山製?でうどんで昼食！暑かったので冷たいおろしぶっかけが旨かった！その後再び橋本から町田街道へ入り、ニュータウン通り入り口で離脱。どーもお疲れさまでした～！なかなか良いペースでした！今日のコースは渋滞を抜けるのを除けばお手軽でいいな！本日の記録（朝練）走行距離：28.07km平均速度：26.3km/h最高速度：57.5km/h走行時間：1.03.59平均ケイデンス：86rpm平均心拍数：141bpm最高心拍数：175bpm消費カロリー：457kcal獲得標高：356m本日の記録（ツーリング）走行距離：63.70km平均速度：25.3km/h最高速度：61.1km/h走行時間：2.31.17平均ケイデンス：86rpm平均心拍数：149bpm最高心拍数：178bpm消費カロリー：1111kcal獲得標高：774m合計91.77km ブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村

  2010.05.16

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  天気の良い日にローラー練

  今日は朝から送迎やら野暮用続きで外は走れず。天気良かったんだけどな～。クルマで走った尾根幹は今日もローディだらけでした。午後に少し時間が出来たのでローラー練。約1時間、ケイデンスほぼ80一定。負荷2でアップ後に、負荷4で5分（ラスト1分でガーッと回す）、負荷2でレスト5分の繰り返しなどということをやってみました。途中引き脚を意識してみたけど、これまでいかに踏み脚基調だったかということがよく分かりました。いろいろテーマを決めてやると面白そうです。えー、今日は飽きずに出来ました(笑)家の中のどこで回すかいろいろ模索中。今日は玄関先でやってみました(^^;しかし扇風機回しても暑い暑い！本日の記録（ローラー）走行距離：31.30km平均速度：29.9km/h最高速度：53.8km/h走行時間：1.02.54平均ケイデンス：81rpm平均心拍数：123bpm最高心拍数：156bpm消費カロリー：336kcal心拍計復活っぽい。どうやらいつの間にか胸の装着位置が上がってしまったようで、ちょっと下ろしたら安定した感じです。それにしても実走だとすぐに心拍上がるけど、ローラーだとなかなか上がらないもんだな～。ブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村

  2010.05.15

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