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栃木県宇都宮市（河内町）「おがわ整体院の日記」

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お千代3626@ 勉強になりましたね～鉄人会ではお世話になりました。先生の…

ふくみみ@ おがわ先生へリンク及びコメント、ありがとうございま…

ふくみみ@ 寮長殿ご無沙汰しております、Ｔ県のふくみみで…

けんけんハーイ@ さすがですね私も見習いたいと思います。

はせがわ@ Re:20代　男性　　主訴；慢性腰痛(05/30) 結果出していますね～ ○○転位のオンパレ…

chapmame@ NaS_NaSさんへコメントありがとうございます。自然…

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整体：ぎっくり腰の予防

カテゴリ：整体：ぎっくり腰

ぎっくり腰になった人も、そうでない人も、
整体も必要となるぎっくり腰にならないためには予防が大切です。

やはり、動作に気をつけることで、急な動作は控えましょう。

物の持ち上げでは、膝を曲げてゆっくりとのばすようにして、
物は体に近づけて持ち、足の力を上手に使いましょう。

長時間いすに座った状態でいることも、
同じ姿勢でいることもよくありません。

腰の筋肉が硬くなることは、ぎっくり腰にとって、
一番よくないことなので、運動不足にも気をつけましょう。

肥満、寒さ、疲れも禁物です。

ぎっくり腰の予防として、腰の筋肉を和らげることを考えて、
実行してください。

整体も必要となるぎっくり腰は、物を持つ動作だけではなく、
くしゃみのような日常的なことも多いようです。

ぎっくり腰は、予防が大切ですから、
早くから整体の治療をうけられることもおすすめします。

こちらも参考にしてください。
http://nihon-shizenkeitai.jp/

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Last updated 2006.12.19 15:40:56

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