ぎっくり腰になった人も、そうでない人も、
整体も必要となるぎっくり腰にならないためには予防が大切です。
やはり、動作に気をつけることで、急な動作は控えましょう。
物の持ち上げでは、膝を曲げてゆっくりとのばすようにして、
物は体に近づけて持ち、足の力を上手に使いましょう。
長時間いすに座った状態でいることも、
同じ姿勢でいることもよくありません。
腰の筋肉が硬くなることは、ぎっくり腰にとって、
一番よくないことなので、運動不足にも気をつけましょう。
肥満、寒さ、疲れも禁物です。
ぎっくり腰の予防として、腰の筋肉を和らげることを考えて、
実行してください。
整体も必要となるぎっくり腰は、物を持つ動作だけではなく、
くしゃみのような日常的なことも多いようです。
ぎっくり腰は、予防が大切ですから、
早くから整体の治療をうけられることもおすすめします。
こちらも参考にしてください。
http://nihon-shizenkeitai.jp/