足の踏みかえ
基本的に毎週水曜の午後は小学校体育館での練習です。で、行ってきました。体育館、寒かった・・・。動くと暑くなるけど、ちょっとじっとしてるとすぐ冷えます。汗はしっかり拭かなきゃね。今回の練習は「足の踏みかえ」。バド暦1年ちょびっとの私、実はハネを打つときにうまく足の踏みかえができずにいます。スマッシュとかなら“なぜか”できていたのですが、クリアーとかドロップになると仁王立ち打法。練習方法は・・・体育館に引かれているラインを2本利用します。2本のラインの間隔はちょっと広めの足幅程度。(1)その前のほうのラインに最初は立ち、(2)次に右足を後ろのラインに下げる(このとき体が半身になるようにする)。 そのとき同時に左手を上にあげ、ラケットを構える。(3)次にラケットを振ると同時に左足と右足を踏みかえる。 (体重を右足から左足に乗せかえる)(4)自然に勢いで右足が前に出る・・・・そして左足も自然に前にでて、最初の前のラインに立つところに戻る。。。この繰り返しで、素振り練習してました。たかが素振り、されど素振り。素振りを侮っては上達はありえない。・・・・といわれ、ひたすら踊るようにラケットを振っていたのでした。確かにこの踏みかえが自然にできれば、タマを打つときに自然に体重を利用することができ、もっと威勢のよいタマが打ち出せるはずですよね。今までの仁王立ち打法では、自分の力だけで打っていたので、無駄な体力をつかってました。それは素人の私にもよ~くわかっていたので、早く自然に足が踏みかえられるようになりたいです。そして・・・・威勢のよいスマッシュやきちんと後ろまでとどくクリアーを打って、パワフルな攻め試合ができるようになりたいです。(目標設定だけはしっかりできるあつかましい私)おかげですっかり筋肉痛です。左足のふくらはぎがパンパンです。練習が終わって2時間以内に筋肉痛が始まり、「まだ私、その日のうちに筋肉痛が出るのは若いのね~♪」と喜んでましたが、翌日にはさらに痛くなるんですよね・・・忘れてました。(笑)明日も11時~13時まで練習です。動けるんでしょうか・・・・???