おぐぱっぱんち

昨日、パンは意外と高カロリーってことが分かったので朝食を見直すことにしました。
１５０ｋｃａｌ程度に抑えたいところです。

今朝のメニュー
　食パン８枚切半分(55)
　コーヒーブラック１杯(2)
　バナナ１本（80）
　水１杯(2)

合計で１３７ｋｃａｌです。
バナナは腹持ちが良いので、激しい空腹を感じることはありませんでした。
これなら続けられそうです。

更に夜はゆっくりですが泳いで来ました。
なんだか健康的な１日を過ごした気分です。