おぐぱっぱんち

減量開始からの数値です。各月月末７日間の平均値です。

年月	体重	筋肉率	体脂肪率
０６年５月	６４．１	３４．２	１７．２
０６年６月	６２．４	３４．３	１６．８
０６年７月	６０．０	３５．１	１５．１
０６年８月	５８．８	３５．５	１４．０
０６年９月	５８．０	３５．８	１３．６
０６年１０月	５７．５	３６．１	１２．６

きちんと続けていたんですよ。

絞れたのはいいのですが、困っているのは服のこと。特にジーンズ。
ベルトで誤魔化してるけど、ウエストや腿がブカブカでみっともない状態です。
ジャストサイズのものを買えばいいのですが、まだ改造中の私の体にあわせて買うのは無駄になりそうでイヤなのです。

実は１０月末からスポーツクラブに通い始めました。
利用していた市民プールが設備点検の為１１月中閉鎖となったので、その代わりのつもりで期間限定で入会しました。
今のところ週４日、コウセイ就寝と共に約１時間半のトレーニングをしています。
減量に重点をおいていた生活から、しばらくは筋肉増強に重点をおいた生活に切り替えることにします。

<品物紹介>
我が家で使っている体組成計を紹介します。

２人分のメモリーがあり体幹、脚、腕の筋肉率と脂肪率を測定できます。
もちろん全身の体脂肪率と筋肉率や体年齢、基礎代謝量、内臓脂肪レベルも表示されます。
起床直後に測定するのが私の日課です。
ちなみに私の体年齢は２６歳。実年齢－４歳です。