おぐぱっぱんち

・・・。


題名が不適切です。体重増えちゃいました。
年内は体つくりの為に増えることは覚悟していたのですが、既に１．０ｋｇも戻してしまいました。
筋肉率と体脂肪率はほぼ同じでした。

筋肉でも脂肪でもないものが１ｋｇ増えた。骨？

運動すると食事が美味しいんです。
甘いものも欲しくなるんです。

年内はみっちり筋トレするのなら６０ｋｇまではＯＫのつもりですが
題名が減量報告だから減ってないと失敗・リバウンドしてると思われるのがイヤです。
良い題名を考えないといけません。

減量開始からの数値です。各月月末７日間の平均値です。

年月	体重	筋肉率	体脂肪率
０６年５月	６４．１	３４．２	１７．２
０６年６月	６２．４	３４．３	１６．８
０６年７月	６０．０	３５．１	１５．１
０６年８月	５８．８	３５．５	１４．０
０６年９月	５８．０	３５．８	１３．６
０６年１０月	５７．５	３６．１	１２．６
０６年１１月	５８．５	３６．０	１２．７

前月との体重差１ｋｇ。
数字で書いても解かり難いので、１ｋｇの肉の写真です。

旨そうです。

１０月末から通い始めたスポーツクラブですが、しばらく続けることにしました。
正式入会にあたり、体の各所を計測しました。
身長：１６３．２ｃｍ
体重：５９．４ｋｇ
体脂肪率：１７．５％
体脂肪量：１０．４ｋｇ
除脂肪量：４９．０ｋｇ
体水分量：３５．３ｋｇ
腹部肥満率：０．３６６
筋肉量：４５．６ｋｇ
ＢＭＩ：２２．３
下腿右：３６．５ｃｍ
下腿左：３６．７ｃｍ
大腿右：５１．３ｃｍ
大腿左：５１．０ｃｍ
胸囲：９１．８ｃｍ
腹囲：７０．３ｃｍ
上腕右（曲／伸）：３２．６ｃｍ／２９．３ｃｍ
上腕左（曲／伸）：３２．１ｃｍ／２８．３ｃｍ

体脂肪率が日々の測定よりかなり高めの値でした。
計測機器も時刻も違うので、仕方ないです。
「全体的に問題の無いレベル、どちらかと言うと良い方」と言われました。
２ヶ月後、再度計測する予定です。どう変化するか楽しみです。