さんぽ　すすんで　にほ　さがる

別に、ドカ食いしたいわけじゃなくて、一旦食い始めると食べるのをやめられんの。それに、巷で流行ってる”１日１食快食ダイエット”とかの真似をしたわけじゃないの。

そうせざるをえんの！そりゃ、１日３食チマチマと小食にするのがいいってのは分かっとるよ？分かってるけど、無理なんよ～。脳が食え！って言うんやもん。

けど痩せんと、体脂肪が多すぎて糖尿病になりそうやし、好きな服も着られんし（この前試着してみて自分のデブさにショック受けた）、太ってるとすぐ疲れてヤル気も出んし。

反面ダイエットしんなんけど、美味しいもんも食べたい！てのもある。

ていうことで、１日１食だけ好きなもんを好きなだけ食べることに。１月ぐらいから初めてんけど、誘惑に負けて３食食べることもあってんけど。

あ、ここからは、体重の数値とか出てくるから、見たくない人は見んといて。















１年前は体重が最高で６５キロ、体脂肪３５％になってびっくりした。で、それからそんなに酷い過食ではなくなって、過食した日は６３キロ、過食しんかった日は６０キロっていう数値。体脂肪は３０～３５％をうようよ。

で、１月後半から本格的に１日一食大食い生活をスタート！！！

その１ヶ月前の１２月後半から、ウォーキングを始めとったから、順調に痩せるかな～という簡単な気持ちやった。

けど、過食症になって約４年間、無理なことして少し痩せては、あきらめて過食生活に逆戻りしてリバウンドする・・・・というのを数え切れんぐらい繰り返しとったから、全然痩せんかった。

イライラすると、腹が減ってその一食以外にも食べたくなって、何度も大食いした。そんで、もう一日一食はやめようか、と思った。

でも、母がいつも言う「２、３段階段を転げ落ちたからって、一番下まで落ちることないじゃん。」という言葉を思い出した。今まで、一回でも食べ過ぎたら、”ダイエット失敗”と決めつけてあきらめて、その時点で自分に課した制限を破って過食スタートっていうのを繰り返しとったけど、これからは一回失敗したからって、そこであきらめんとこうと決意した。

やから、体重は減りも増えもしんかった。

けど、３月になって、なぜかガクンと体重が減った。

それがヤル気になって、１時間強のウォーキングに加えて、物干し竿と化していたエアロバイクを４０～５０分テレビを見ながらやった。

それと、買って放置していたダンベルも時々やるようにした。

そしたら、いつのまにか、体重５８キロ、体脂肪２９％　になっとった。

嬉しかった。

私の生活パターンは、まず昼の１２時ごろ起床して、２時ごろ食事、明け方の３時か４時に就寝。

その一回の食事を母ととるんやけど、母も東京に来てから太ったらしくダイエットしんなんから、野菜もんを今まで以上に沢山作ってくれるようになった。ママチンは料理上手やしね。

やし、満腹感が出る！

でも、食べたいと思ったモンはその時我慢せんと食べる！そうじゃないと、夜ぐらいになってから食べたくなって、それを食べると、ついでに他のモンも食うことになるから。

もし、夜に食ったとしても、まぁそれでいい。明日から頑張ればいい。

ダイエットは、長い目で見んと。早く痩せようとか思うから、あせって失敗する。

毎度思うことやけど。

ま、無理せず、頑張りすぎず、ボチボチやればいいさ～～～。

あ！最近、でも、昼いっぺんに食べる量は、普通人の２食分ぐらいのカロリーで済んどるし、夜にはまだ胃もたれしとるし、通常の胃の感覚になってきたっぽい。

うまいもん、周りにありすぎ！！！

この前も書いたけど、父のお土産、マルセイバターサンドうま過ぎ！

もったいないから、１日２個までってしとるけど、父と母が遠慮しちゃって食べなくて悪い気がする。。。。

そんぐらい美味しい！！！クッキーの中で一番好き！！！

中にバタークリームとラムレーズンが入っとるんやもん！！



自分でこんぐらいウマク作れんかな～～～。一回作ったことあるけど、全然違うもん！！！レシピ盗みた＝＝＝い！！！

でも、これ、１個１００円やよね？ケーキとか買ったら普通５００円ぐらい。そしたら、このマルセイバターサンド５個も食べれるじゃん！！！貧乏症！！

あ～～うまうま。