Gacktでダイエット♪
先日、申し込んでいたGacktのCDが手に入り、さっそく毎日Gackt漬け♪私は好きな方がたくさん居て、Gacktさんもファンですエッセイも読み、DVD、CDはもちろん、写真集も持ってます。他にも色んな方のを持っていますが、何か食べながらDVDを見るってことをしたくないのは、Gacktさんだけです。他の方のは、食べ物+飲み物がセットメニューで欲しくなるのに、です。なぜかなぁ。。。と、思ったら、あまりにもきれいで妖艶だから、食べるって行為が出来なくなっちゃう。で、きれいっていいなぁ。。。と、思います。自分で出来ることは、造りは無理でも、雰囲気なら!とか。。どんどん、イマジネーションの世界に入って行きます。とっても大好きな方達なので、ここで名前は出したくないですが、アイドルグループに楽曲を提供して大ヒットを生み出したMさんの場合は、「あぁ、やっぱりいいなぁ、この声も歌い方も好きだなぁ。。。」と、思いつつも、何か飲みながら、何か食べたくなるんですよ。50歳過ぎても、相変わらず素敵な女性Yさんも同じでした。ところが、Gacktの場合は、口に何か運びながら見るってことが出来ない。不思議です。正座はしないまでも、なにか厳かな気持ちで見てしまう。私にとって、そういう存在なのだなぁ。。。と、思っています。だから、GacktのDVDを夜見ると、ダイエットには最適。きっと、アドレナリンも、脳内ホルモンもたっくさん出てるはず♪思えば、一番体重が落ちてる時期、私は毎日のようにやっと買ったばかりのGacktのDVDを見ていましたね。何でも、自分にとってのダイエットの必須アイテムはあると便利ですね(*'')(*,,)(''*)(,,*)ウンウンただ、Gackの場合、写真集やDVDは、買うのにちょっとだけ勇気が必要ですけど・・お店の方は、別に何とも思わないよ~と、信じてます。そのGacktのCDの中に、ツアーチケットの先行予約IDNoが入った案内がありました。行きたい~!でも、姑さんになんと言う・・・名古屋の土曜日なら!とか思いつつ、姑の顔を思い出したとたん、気持ちは萎えました。で、まよってる間に、予約受付の期日は過ぎました。いつもこのパターンです。老後は、いっぱいコンサートにも行こう♪今、往年のアイドルのコンサートに行ってる皆様のように。それまでGacktさま、素敵で頑張っていてください~♪ ★ ★昨日のクイズの答えです~♪お答えくださったのは。。。お一人でした。しかも、正解率100%。じゅじゅたんさんでした~☆.:。*:・'。:*'゜☆。. 今日のこたえ。。。 カリウムですか? お味噌汁の時ワカメやきのこを入れるとイイと聞いたことがあるし、 いつも入れてます^^v とのことで、まさしくその通りです~♪curry-Kさんは、答えを調べたのですね。 朝のフルーツはバナナ1筋にします。とのこと(* ̄m ̄)そうです、そうです。バナナはカリウムが多いのですよ~。腎疾患で透析を受けておいでる方は、カリウム値が高くなると心臓の筋肉に影響し命が危うくなることから、厳重なカリウム制限をします。その時、カリウムの少ない食品を選びますが、調理の際「カリウムは水に流れ出る」という特性を利用し、野菜類は一旦水にさらしたり茹でておくなどの処理をしておきます。特にカリウムの多い肉や魚、海藻、根野菜や芋類、果物などなどは、量に気を付けます。逆に考えれば、カリウムは、食品を生で食べるか、油料理で食べるのが一番多く摂れます。ただ・・・だからといって、油の使い方が多くなるとカロリーオーバーに繋がりますし、生ものばかりでは、体が冷えることにもなりかねません。ですから、油はカロリーオフのものも利用するとか、煮汁も全部食べきるとかするのも一案です。今回の答えは、きっとご存知の方が多いのだろうと思っていましたが、お答えが今までで一番少なかったのは、やはり、知らなかった方がおおいせい???でしたら、これからこういうお話もしていきますね~♪あまり皆様の知ってる事をしつこく言うのも。。。と、いつも迷いながら話してます。知りたいことがありましたら、お教えくださいね。私でわかることはお答えします。でも、医学的な管理などについては、医師のHPをお探しくださいね。じゅじゅたんさんの、 そっかぁ(@_@)うどんには麺そのものにも お塩がたくさん入っているんでしたねぇ。納得。これは、私の説明不足をカバーしてくださるお言葉でした。そう、そう、まさしくそうなんですーーーー!curry-Kさんが、「塩分は腎臓にも負担をかけるのですね」ですが、そうです。胃にも負担をかけますよ~。だから、塩分には要注意なんです。---≪ では、今日のクイズです♪ ≫---今、加工品などの食品は、ナトリウムの表示が見られますよね。これは、食品の栄養表示基準が設けられ、ナトリウムが義務付けられているからです。このナトリウムを何倍かすると、食塩の量に換算できます。では、その数はいつくでしょうか?択一がいいかな?1、0.832、1.123、1.974、2.545、3.65では、お答えをお待ちしています~♪あっ!---------------------( ビタミンの話し )------------iaokiさんが、マルチビタミンを飲んでるとおっしゃっていました。ビタミンは、脂溶性と、水溶性とがあります。水溶性は、余分なものは体から出てしまうのですが、脂溶性は、代謝されにくく、身体に蓄積します。連日大量に摂ると、過剰症が出てきます。特に、AとDにご注意ください。摂取目安量は、日本食品成分表では、成人でビタミンAは、5000IU Dは、2000IUが、許容上限摂取量になっています。お使いのサプリメントは、今一度利用量をお買い求めの薬剤師などにご確認されたらいいかも知れませんね。では、また明日~(*^ー^)ノ~~☆:.・*.