オ　ニ　オ　ン　の　つ　ぶ　や　き

左脳を休めるにはどうすればいいか、ということですが、デジタル機器をオフにしてみましょう。。

ひとまずラジオなど、音だけにとどめておきます

オニオンは本を読みながら音楽を聴きますが、人がしゃべり出すとそれを聞いてしまって知らない間に訳しているので本が読めません。また数人が同時にしゃべっていると疲れます。だから同時通訳ではなるべく片方に集中します。それでも両方が耳に入ってくることもあり、訓練や経験で集中するようにします。

また、目だけでも耳が休めるのでいいでしょうけど、どうしても音は聞こえてくるものです。これも集中すればいいですけどね。。集中すると疲れるという場合は、普段の生活で気が散らされっ放しだからでしょう。ほんのひと時でもいいから、一点に心を集中させる癖をつけましょう

難しく考えなくて、ただ空の雲を見て形を眺めたり、公園の小鳥たちの鳴き声に聞き入ったりするだけです。公園に行けない人なら、好きな音楽をヘビロテするとかすればいい。。
瞑想で呼吸に集中するとありますが、瞑想瞑想と構えないで楽な気分で呼吸を数えたりしてればいいことです。やり方にマニュアルはありません。雑念が出てきてどうしたらいいかなんて、どうでもいいことです。無視すればいいのです。雑念を払うための瞑想だからこそ、雑念が出てくるのです。最初から雑念が無ければ瞑想の必要もありませんでしょ。。

瞑想もとことんまで行くとヤバいことになりますから、そこそこでやめとくことです。包丁も研ぎ過ぎたらヤバいですよね。。

ちなみにどうやれば右脳が休まるのか。。右脳だって休みたい時ってあるでしょうね。。