TANITAの活動量計AM-130で計測（８日目）
年月日：2012年12月30日（雨）
感 想：かなりやばい
１日の歩数：3674歩
消費カロリー：2029kcal
消費目標：2517kcal
食事摂取目標：2002kcal
１日の達成率：80.7パーセント
14日間中の達成率：52.4パーセント（８日目/全14日）
今日の出来事
□餅つき
□正月飾り
□愛犬（トイ・プードル）の散歩
雨天のため中止
雨のため全く歩いていません。
消費カロリーも食事摂取目標と同じです。
このままでは正月太り間違いなし!!
今からジョウバ風の健康器具で運動します。
15分間×2回やらないといけないのだが・・・
今日は高速モードで15分×１回をタニタAM-130で計ってみます。
（いままでは自動モード×１日15分×１回でした）
今日のダイエットニュース
＜ダイエット＞内臓の冷えが“冬太り”につながる
寒さも本番。外に出るのもおっくうなのに、年末年始はついつい食べ過ぎてしまって、気がついたら体重が……なんてことはありませんか？ 冬は太りやすい条件がたくさんそろっているんです。
まず忘年会や新年会で外食の機会が増えるのも一つ。
寒さゆえにどうしても運動する機会が少なくなるのも一つですね。
そしてもう一つ大きな原因に「冷え」があります。「冷え」というと手足などの事と思いがちですが、実は内臓まで冷えてしまうのです。本当はこれが一番大きな問題です。
引用元：yahooニュース
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20121225-00100015-maikirei-hlth
では、また明日。
おやすみなさいませ・・・
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