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代謝を上げて自然にカロリー消費アップ！痩せやすい体＆太らない体を手に入れよう。

ダイエットを効率よく実践するために必要な「代謝のよい体の作り方＆代謝アップの方法」についてご紹介します。

【代謝の種類】
ダイエット中に上げたい代謝には3つあります。

■一つ目は、最も有名な「基礎代謝量」
人間の体が機能を維持するために、最低限必要なエネルギー消費のこと。

■二つ目は、「食事誘導性熱代謝量」
食事によって消費されるエネルギーのこと。

■三つ目は、「生活活動代謝量」
毎日生活をしているなかで、活動している間に消費されるエネルギーのこと。

次からは、「基礎代謝量」「食事誘導性熱代謝量」「生活活動代謝量」それぞれを効率よくアップする方法をご紹介します。

引用元：太らない体を手に入れる！高代謝ボディの作り方
http://focus.allabout.co.jp/gm/gc/387800/?from=dailynews.yahoo.co.jp

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