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長引く腰痛
股関節が原因かも！？

病院で異常無しと言われたら
試してみる価値あり





デスクワークが多いＯＬ、事務職

ブロガー必見




まずは、パドリックテストで確認

　片足を伸ばし、その上でもう一方の足をくの字に曲げ
　膝を外側に倒します
　股関節に異常がなければ床と水平なるまで曲がります
　痛みがあるなら股関節異常の可能性大
　痛みがないなら股関節が硬くなっています




２つの股関節ストレッチ痛み解消

・足広げ運動
　　椅子に浅く腰掛けます
　　足（ひざ）を閉じたり開いたり

・
　　椅子に浅く腰掛けます
　　お腹を引っ込めたり出したり

以上10回を１セットとし１日２セット

１週間で緩和されるかも



腰痛の新原因とは？

　前屈みが痛い
　　掃除機がけ
　　包丁仕事
　　トイレ
　
　頻尿


駒形
　脊髄終糸症候群
　
　立って前屈　床から指先の距離が２０センチ以上なら注意

　生まれつき身体が硬い（終糸が硬い）
　　　　　＋
　　　　新生活
　立ち仕事、前屈み

　　
終糸はＭＲＩなどに映らない
太さ１ミリの糸状の組織


専門医の受診が不可欠です。


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以上、放送内容が知りたい方は・・・


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