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大雪！寒いですね

寒くなると、更にツラくなるのが腰痛


腰痛の８割は原因不明？


動かないことでさらに腰痛が悪化する？


2016年、最新の研究結果が発表されました。

NHKのテレビ番組でも放送されました。


腰痛患者に聞いた
「どんな時に痛いですか？」
・朝起きたとき
・寝起き


実に、寝起きに腰痛が多かったのです。



研究結果からも原因が明らかになった！


原因は、自分の体重、老化、運動不足、疲労


寝相がいい人ほど腰痛になりやすい。


原因は、簡単に言えば「血行不良」と「筋肉硬直」


簡単な安価な腰痛改善方法
・ストレッチ
　これしかありません
　でも、自分だけでは難しい
　整形外科でリハビリすると、自宅でのストレッチを教えてくれます。
　薬も処方してくれるます
　１　初期は薬で炎症をとる
　２　リハビリ＆ストレッチで筋肉の緊張をほぐす
　　　
腰痛は、今までの疲労が蓄積したものだったのです。
※２割は他の病気が原因の場合もあるので病院を受診
　おかしいと思ったらセカンドオピニオン
　複数受診も整形外科、内科等


いま、私がしている腰痛改善

　寝ているとき、こたつで横になったとき
　できるだけ寝返りをこまめにする
　血行不良改善とストレッチ
　ちょっとは楽にらにますよ！