最近、職場の上司が痛風になりました。
痛風とは簡単に言うと、尿酸値が高い人がなりやすい病気で、
ある日突然、足の親指の付け根あたりが赤く腫れて激しく痛み出すそうです。
発症する人のほとんどが男性らしいのですが、
その上司いわく、歩くどころか靴を履くのも困難だと言っていました。
どうすると尿酸値が上がってしまうのか。
まあ遺伝的な問題もあるそうですが、だいたいが食生活によるものらしいです。
主にプリン体を多く含むもの（特にビール、レバー、ウニ、いくらｅｔｃ・・・。）
を多く摂取すると尿酸値が上昇してしまうらしいのですが、
ぶっちゃけて言えば、食べすぎ、飲みすぎはなるべく控え、
食べる量と飲む量を制限することが大切なんだそうです。
ちなみに尿酸値が7.0 mg/dl以上になると異常値で、
高尿酸血症という症状に該当してしまうと、本に書いてありました。
さて、肝心の僕の尿酸値はなんと８.３mg/dl。
すでに異常値に該当してしまっているんです。
こりゃいかんな、というわけで、実は３月末くらいからダイエットに挑戦しています。
以前に何度か写真を掲載しているので、だいたいの体系はお分かりでしょうが、
詳細を暴露してしまうと、ダイエット前は。。
身長１７０センチ、体重７９、５キロ。
スリーサイズはＢ１０５ Ｗ８８ Ｈ９８。
体脂肪率２１、５％。（皮下脂肪は比較的少ないが、内臓脂肪が多い。）
こんな感じでダイエット前は、ちょっぴりおデブさんだったんです。
それがですね。。
１、自宅でアルコールは一切禁止。
２、食事は腹八分目。
３、夜９時以降は何も食べない。
４、腰痛予防を兼ねた腹筋トレーニング。
５、バランスボールを使ったストレッチ、腕立て・腹筋・背筋・スクワット。
こんな感じで約１ヵ月ですが、継続的にやってみたところ。
身長１７０センチ、体重７４、６キロ。
Ｂ１０３ Ｗ８４ Ｈ９６。
体脂肪率１７％までになったんです(*´∀｀*)
ダイエットをやっている間もそうだったんですが、
体重計に乗るのがなんだか趣味みたいになってしまい、
１日に５回くらいは乗っては、チェックをしています。
最近では顔もだいぶ痩せてきました。
ダイエット以外でもそうですが、成果が表れるのはとても嬉しいことです。
僕のこのマイブーム。
まだしばらく続きそうです(;￣ー￣)...
