はい、そんなわけで昼柔術に行ってきました。
えーと、来ていたのは紫帯が３人、青帯が２人、白帯が２人（僕も含む）でした。
今日は初めに５、６本くらい連続でやったので、
全部でどのくらいやったのかあまり覚えていません。
そのくらい余裕がありませんでした。
最初は青帯Ａさんとやることに。
最初ってこともあってか、体のキレは抜群でしたｗ
袖車絞とかで何本か取りました。
あとは紫帯３人の人と２本ずつやって、白帯の人と２本やりました。
結局は１０本くらいはやったんですね。
紫帯の人とは白熱しました。
袖車絞で１本取ったり、スイープを奪ったり。。
それ以上に十字絞めや腕十字、はたまたマウントやパスガードを食らったり。。
全体的に劣勢でしたが、やっていてかなりおもしろかったですｗｗ
また今日は柔道家の人も来ていました。
年代が近かったので、色々な柔道話をしたりして楽しむことができました。
終わったあとは、おやゆび接骨院に行って腰の治療をしました。
最近はだんだんと調子が良くなってきており、
立技もそろそろできるかな？？といったところです。
帰りはサティで夕食の買い物をしてから、家に帰りました。
柔道衣を洗って軽く部屋の掃除をしてから、ひさしぶりに自炊をすることに。
減量もしているので、今日のメニューは低脂肪かつ高タンパクです。
ご飯（冷凍）、納豆（玉子入り）、冷奴、きゅうりとプチトマトのサラダ。
あとは半額で買った鳥のムネ肉を焼いて、塩コショウと醤油で仕上げました。
量は腹八分目くらいにしておきました。
味は美味かったです(*´∀｀*)
まあ鳥肉くらいしか調理してないですからねｗｗ
ちなみに最近の体重ですが、自宅に帰ってきたときは。。
体重７１、２キロ。
体脂肪１２、６パーセント。
内臓脂肪８でしたｗｗ
夕食後は
体重７２キロ。
体脂肪１３、８パーセント。
内臓脂肪８でしたｗｗ
今日の夜中、明日の朝が腹減りそうです(￣Д￣;)
ちなみに明日の朝食メニューは、ご飯、冷奴、鳥のササミの予定です。
時間があれば作ります(｡･"･｡)ﾉ
