Natural Life

飽きっぽい私が、かれこれ数ヶ月続けている事があります。

それは・・・“ヨーガ”です。

以前、yokoさんの日記でこちらの本が紹介されていました。

　　　
千葉麗子のキレイと元気をつくる！ DVD deヨーガlesson

結婚して一ヶ月後に前職の仕事を辞めて以来、徐々に太り始めてしまった私。
運動不足は明らかだけど、何をしていいかわからない。
スポーツジムにでも行こうかと思い見学には行ったけど、１人で通う勇気も無い。
そうこうしているうちに、運動不足な体がすっかり定着してしまいました。

主人と出会った頃は今よりも随分痩せていました。
それはなぜだったのか？

特にスポーツをしていたわけではなかったのですが・・・
まず第一に一日の歩く量が多かった事。
たまにクラブで一晩中踊っていた事。
ストレッチをする事が日課だった事。
毎朝1時間の半身浴をしていた事。

たぶんこれらは、だいぶダイエットの効果があったのではないかと思います。
しかし、結婚してから全くしなくなりました。
歩く距離も本当に限られた時間だけ。


最近、危機感を感じるようになり徐々に生活スタイルを変える事を心がけはじめました。

まず一つは、以前の日記でもご紹介したウォーキング。
こちらはみえこ55さんの影響ではじめました。
意識して歩くようになってから体がだいぶ軽くなりました♪


そしてもう一つはじめた事が、DVDを見ながら行うヨーガです。
これが本当に気持ち良いんです（*^_^*）

本を見ながら行う運動は、全くと言っていい程に続かなかった私ですが、
このDVDはかなり私向きのようです。

DVDを見ながら行うので、途中で飽きる事もなく、一通り最後まで通して行えます。
そして千葉麗子さんの鼻にかかった甘い声が、妙な癒し効果があるんです^^
他の先生のDVDも試しましたが、私は千葉麗子さんのDVDが一番好きです♪


はじめは体が硬くて出来なかったポーズも多かったのですが、今は一通り出来るようになりました。

ヨーガを行った後は、体がすっと伸びたような感覚になりとても気持ちいいんです♪
そして体だけでなく、心まで元気になるんです(*^_^*)

ヨーガを始めて、特に効果を実感している事がひとつあります。
それは生理痛が改善された事！
毎回、痛くて夜も眠れないほどで、起き上がる事さえ辛かったのですが･･･
ヨーガをはじめた後から、いつもの生理痛が半減したんです！
初めは「たまたまかな？」と思っていましたが、始めて以来の生理痛が楽になりました。


私がとても「気持ちいい！」と感じたので、会社でも宣伝したところ、
今では私以外に二人がこのヨーガをはじめました。

感想を聞くと、二人とも真っ先に「気持ちいい！」と答えました^^
そうなんです。本当に“ヨーガ”って気持ちいいんです。
まさにこの本のタイトル通り“キレイと元気をつくる！”ヨーガです♪