みるくティー88のお茶会へようこそ

みるくティー88のお茶会へようこそ♪(*'-^)-☆



夜の雨は上がりましたが…
今日はめっちゃ寒い！
またまた 冬に戻りました～(;_;)

今日は ちょっとお出かけ中(・ω・)/
さ、寒くっても!!みるく 頑張るよ～o(^▽^)o




先月 16日会社で受けた試験!
そうそう～
Pちゃんの試験です!!
昨日 結果が届きました～

合格♪
(*^o^)乂(^-^*)
Pちゃんの会社の方 皆さん揃って合格されました～
おめでとう～です(=^▽^=)



* * * * *



さて～
今日はみるくの気分転換術？を紹介します！
と言っても
簡単！イメージの気分転換です♪

時々 自律神経が遠くに行ってしまうことがあるのですが
そんな時にオススメなんです♪

まず たくさん あれもイヤ！これもイヤ！ってします(笑)
すごく 落ち込むとその状態が嫌になってきたりするでしょう？
元気になりたいなぁ～って思った
その時が気分転換の出番です♪

まず リラックスできる体勢
座っても横になってもOK～
次に 自分の体の中にある 痛みや苦痛イヤな事を 黒いモヤモヤにイメージ
息をするたび　外からキレイな空気が入って 自分の中のモヤモヤが 粉々になって はく息と一緒に少しずつ体の外へ出ていく イメージ♪

息をするたび キレイに軽くなります(^_-)☆
頭痛や腹痛も 一緒に出してしまいます♪

もちろん 普通の時 リフレッシュにも効果的よ！
最初はイメージがちょっと難しいかもしれないけど ぜひ試してみてねぇ～


先ほど ランチにサブウェイのサンドイッチを食べてきました～
ハム チーズのポテト コーラ♪
ソースは 初めて食べる バジルマヨ♪
こっちも めっちゃおいしい～
ごちそうさまでした(・ω・)/


これから ケーキを買って帰ります(≧▽≦)ゞ

めっちゃ 迷ってます(´・ω・｀)