今日も、楽天からのお題でいってみたいと思います。
今回のお題はこちら。
『成功した＆失敗したダイエット法は？』
私が成功したダイエット法ということで。

そうですねぇ、一番効果があったのは、歯の矯正で入院して、スープと重湯、流動食生活をしたことですかねぇ。
あれで一気に8kgぐらい落ちました。
食って大事なのね…しみじみ思いました。

でもそれじゃあ、普通の人には出来ないダイエット方法なので、普通にやってて落ちたダイエット法を。
まず、朝ごはんを、シリアルにすること。
我が家は米党だったんですが、朝をシリアルにすることで、私もパパンも3kgぐらい余裕で落ちました。
ポイントは、シリアルを選ぶこと。
今落ち着いてるのは、この2種類。

　オールブラン ブランフレーク

　野菜のグラノーラ

これを好みでブレンドして、牛乳かけて食べてます。
私は普通のドライフルーツが入ったグラノーラも好きなんだけど、パパンがドライフルーツ系が苦手なんですよね。
で、色々試した結果、この組み合わせに落ち着きました。
甘さは控えめだけどちゃんと味があって、飽きません。
しっかり噛むことと、あと意外と腹もちがいいことが、続いてるポイントだと思います。
ただねぇ、冬場は中止してました…だって寒いんだもん。
牛乳冷たいの飲みたくない(爆)。
なので、ちょびっと冬太りしました(苦笑)。
今はまたシリアルに戻したので、3kgぐらい痩せましたが。
シリアルを選ぶ時のポイントは、砂糖いっぱいの甘～いものや、すぐにふやけてしまうようなものを選ばないことですね。
それだけで、ウソみたいに楽に落ちます。
ホントです。
ビタミンD入りの牛乳や低脂肪乳にすれば、朝の食事のバランスもいいし、オススメです。


あと、個人的に、おやつを食べずにやせようとした時、効果があった間食を。
用意するのはこちら。

　カッテージチーズ 裏ごしタイプ
　プレーンヨーグルト
　オリゴ糖シロップ
　レモン果汁

カッテージチーズに、同量ぐらいのプレーンヨーグルトを入れて、
好みの量のオリゴ糖とレモン果汁を加えて味を調えて、混ぜるだけ。
なんちゃってレアチーズケーキ♪
しかも超低カロリー。
お腹にもいいし、ビタミンC摂れるし、言うことナシ☆
これでもかなり落ちましたね～。
最近は、カッテージチーズの裏ごしタイプを売ってるお店が近くになくなったので、やめてしまったんですが。
チーズやヨーグルト好きの方にオススメです。
なんとなく、経験からなんですが、ダイエットには乳製品って効く感じがします。
B型だからか？
私流・ダイエット法でした。