おこたの紅絲線

最近すごく気になっていた、「ビリーズブートキャンプ」




夕べ実家に行ったときに、実妹が「なぁ～ビリー知ってる？」と言うので

一回やってみたいねん・・・。などという話になり

妹が、「今ウチにあるんやけど、やってみる？」と言うではないか！！


ラッキ～～～～～。

タダでGET

妹が言うには、


ね～ちゃん、これやったら次の日、身体くるで～～～～
めっちゃきっついねん！！太ももなんてバリバリやったわ。
次の日何とか動けたけど、仕事すんの大変やった・・・。
（妹は、大型スーパー？！のフードコートでパートをやってます）

との事。

早速、帰って来て夜中の１２時ごろに寝室でお試し。

部屋が狭すぎてステップが取れない・・・。
寝てやるエクササイズはTV画面を見ながらでは出来ない・・・。

結局1/3（寝転がっての運動）を残して基本編の１本めを全部出来なかったんで、
今日は一応筋肉痛が来てるけど、大した事はない。

義弟（妹の旦那）曰く、「アレは見てて、きっちりやったら嫌でも痩せるわ！」って思ったで。との事。

私も最後の1/3を見て、「はは～～ん、これはきついな！でもこれをやるのが一番効くんやな・・・・」と

最初の2/3は基本２ステップでリズムを取って、上半身や下半身を動かす物なのだけど
ウチにはビリーバンドが無いんで、それほどキツイ運動には、ならなかったようだ。
だけど、元々運動不足なんで、腕立てなんかは、膝立でやったりした。

このエクササイズは、運動不足の人が急にやると、体を痛めると言うのを
最近よく聞いていたので、用心しながらのスタートでした。

徐々に慣らして、やっていこうと思ってます。

それにしても、2/3やっただけで物凄い汗のかき方しました
痩せられそうですよ～～～。
良い感じで疲れて、エアロビ好きな私には、楽しかったです

って事で仮入隊報告でしたｖｖ