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Jun 4, 2008
カテゴリ：OLグルメ
 ビタミンCがたっぷりのすぐれもの 仕事がめいっぱい忙しい。でも、遊びも手抜きしたくない。ブログもちゃーんと書きたい。って、がんばってきたら、最近、疲労気味。そんな私を見て、ハハ上様が一言。「疲労回復には、今の季節、グレープフルーツがいいわよ！」。ハハ上様の言葉を信じて、いただきま～す！でも、ちょっと酸っぱーーーーーい！ ビタミンCたっぷりの「グレープフルーツ」 初夏にかけて旬の果物といえば、グレープフルーツ。  肌や疲労回復などには欠かせないビタミンＣがとっても豊富。 １個に約160ｍｇのビタミンＣが含まれ、 半分で１日のビタミンCの必要量を補うことができるといいます。 （そんなにたくさん含まれているんだ～ぁ）  半分食べれば、いいのね！ グレープフルーツの酸味は、主にクエン酸で、 体内の疲労物質である乳酸の代謝を高める作用もあるそうです。 （だから、ハハ上様が食べろっていうんですね） 心臓や筋肉の収縮を助け、糖代謝を促進するカリウムも豊富に含まれているとか。 （カリウムも豊富ですか....いいこと、聞きました） グレープフルーツを食べると若干、苦みを感じることがあります。 （ある、ある、よくあります） ナリンジンという成分が含まれているからだとか。 ところで、グレープフルーツ果汁は、 降圧剤として使われているカルシウム拮抗剤と合わせて服用すると、 薬が効きすぎ、血圧を下げ過ぎて、めまいなどの症状を引き起こすこともあるそうです。 （だから、うちの父上様は食べてはいけません！） 降圧剤などを飲んでいる人はグレープフルーツを食べていいかどうかは、 お医者まさに相談してくださいね。 ・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'゜☆。:'・.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:. 「はい、グレープフルーツジュース...」って、ハハ上様。 （今日はやさしいんですね、ありがとう！） 「じゃ、疲労回復したところで、約束の掃除を！」 「えっーやっぱ、しなければいけない？？」 昨日、ブログで「梅雨対策」を書きました。 その中に，掃除の話しが出てきて....今日からやる約束をしちゃったんです。 「昨日の約束よ、逃がさないわよ」 これから、出勤なんですが......。 「今、７時だから、まだ、１時間あるわよ」 「今朝は疲れているんです！」 「３日坊主どころか初日から挫折はダメ」 （って、鬼ばぁばぁじゃなかった、鬼ハハ....ブツブツ。） 「グレープフルーツ飲んだから大丈夫。もう疲労回復しているわよ」と、ハハ上様。 朝からなんで、こうなるの？  ※ このブログは，女性のためのネットマガジン『エルバイエル』でも紹介されています。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
Jun 4, 2008 08:53:22 AM
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