美容にも健康にもいいホットヨガ

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Jun 23, 2008

カテゴリ：OLに人気

楽しく汗した後は、美人アップ！？

お昼休みに、美容にも健康にもいい「ホットヨガ」を体験してきま～す。スタジオで大いに汗して、梅雨のうっとうしさも追い払いますね。
　では、美人アップしてきま～す！

「ホットヨガスタジオオー」

　　健康にも美容にもいいと、

　OLさんの間でも人気なのが「ホットヨガ」です。
（私は未体験です）

　通常、スタジオ内の温度は38度、湿度65%だとか。

「ホットヨガスタジオオー　梅田店」

　その暖かいスタジオ内で60分または90分のヨガのポーズを行なうことで、

　筋肉が伸縮しやすくなり、

　体の硬い人でも無理なく安全に柔軟性が増していくといいます。

　温度と湿度の効いた部屋でヨガをするため大量の汗をかきます。

　「ホットヨガ」初心者は多分、汗の量にびっくりするかもって。

　しかし、汗をかくことにより、

　毛穴に詰まった汚れや老廃物が排出されて、

　みずみずしいお肌になるだけでなく、

　ストレス解消にも大変役立つとか。
（私は、めいっぱいストレスためています）

　また、お水を飲みながらポーズをとるので、

水とタオル

　効率よく身体の水分循環が行なわれるといいます。

　さらに、ヨガの基本である深い呼吸によって

　細胞のエネルギー源である酸素を体内に取り入れ、

　有酸素運動を行なうことで脂肪が燃焼しやすくなるそうです。
（えっーーー、ダイエットにつながるのはうれしい！）

　
　それに、普段動かしていない筋肉をいろいろなポーズで動かすことで、

　全身にしなやかな筋肉がつき基礎代謝が高まるとか。

　では、昼に「ホットヨガ」体験してきますね！！
　

　　　　乞うご期待！

※体験先は『ホットヨガスタジオオー』

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※ このブログは，女性のためのネットマガジン『エルバイエル』でも紹介されています。

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