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Jul 10, 2008
カテゴリ：健康
 突然、足が引きつっちゃった！ ここ数日、忙しい。加えて、突然の出張。朝５時に家を出て、一人寂しく名古屋方面へ。突然、出張先で「あ、足が～。いた、痛、いたたぁ～」。引きつりました。なんと、会議中に「こむら返り」です。恥ずかしいやら、痛いやら～。みなさんも「こむら返り」にご用心を！  【おわび】 一昨日から、またまた仕事に追われ、ブログのお返事、訪問できていなくて、ごめんなさいね。ブログのコメントにご返事書くのが楽しみ.....みなさんのところに行くのが元気のモトなのですが.....。ちょっと、待ってね！ 今晩、遅くにご訪問しますね。 突然ですが「こむら返り」で～す！ ふくらはぎをはじめ足の裏の筋肉、ふとももの筋肉などが 突然、痙攣を起こすのが「こむら返り」です。 筋肉がピーンと張ったような、 筋肉がひっくりかえったような急激な痛みも伴います。 （泣きそうになりました！） 別名「転筋」 （読んで字のごとしですね） 医学用語では「有痛性強直性筋けいれん」ともいうそうです。 皆さんの中にもこむら返りを経験したことがある人は とても多いのではないでしょうか。 海やプールなどで泳いでいる時に、 突然起こったという人が結構います。 スポーツ時をはじめ、起こりやすいのが睡眠中です。 （私も寝ていてよくなります！） 突然、足が引きつって大あわてしたことはありませんか。 軽度であれば数秒で収まるものもあれば、 数時間続くものもあるといいます。 （そんなに長く続くのは耐えられないわ～） 原因は、筋肉の血流が悪くなって起きるといわれています。 【対処法】 こむら返りが起こったときはどうしますか。 対処法としてよくいわれるのが、次の方法です。 片方の手で痛いところを強く押さえて、 反対の手で足のつま先を足の背の方へ引っ張り、 ふくらはぎの筋肉をよく伸ばすようにするといいそうです。 その後、患部を温め、軽くマッサージをするといいという人もいます。 （やって、みよーーーーと） こむら返りは癖になるので、注意が必要です。 （こんなの癖のなられても、困っちゃう） 【予防法】 こむら返りを起こさないために、次のようなことに気をつけましょう。 １，運動前には、柔軟体操を行いましょう。 ２，スポーツ時は、寝不足は禁物です。 ３ ，汗をかいたときは水分や塩分の補給をしましょう。 ４，筋肉を極度に疲労させないように注意しましょう。 ・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'゜☆。:'・.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:. 「こむら返り」でヒックリ返り！？ 突然の痙攣...... あ！ 痛い！！ （と、思った瞬間、足がもう突っ張ってました！） それも大事な大事な会議中に.....。 （なんで、こんな場面で...トホホホ....） 次の瞬間、恥ずかしながら、引きつった勢いで 会議室のイスから滑り落ち.... 全員の注目の的になってしまいましたぁ～！ 「大丈夫」と、仕事仲間が横でささやいています。 大丈夫なはずないし..... いた、いた、いたた、いたたたたぁ～！ 次の瞬間、声がでました。 「こ、こむ、こむら返りです」 そのとたん、全員の目が私の足に....。 「こむら返りですか～」と、偉いさん。 2時間後、会議は終わりましたが..... 私はその間、真っ赤な鬼  になっていました。痛いし、恥ずかしいし.... そして、この会議室での出来事は 大阪の仲間にもメール  で即日配信されていました。（なんで、こんなことがニュースになるの？？？） 「会議で目立つことは大切よ～」と、ハル子先輩。 （こんなことで目立ちたくなーーーーーーい！！！） 誰だ～！メール配信した奴は？ 出てきなさ～い！！ ※ このブログは，女性のためのネットマガジン『エルバイエル』でも紹介されています。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
Jul 11, 2008 07:45:43 PM
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