いま　ここにあるもの

昨日も今日も、
ひなたぼっこが気持ち良さそうな日ですね～

ベランダに干しきれない布団を、
部屋に差し込む日のところにも広げました。

それらってなぜか大概敷き布団！

よって、と～～～っても気持ち良さそうに見えてしまい
本とか飲み物とか持って行ってそこで本を読むんです。

当然、せっかくの布団はあまり干された気分にはならない
かもしれませんが、
私が気持ちよいのだから良いのです

そのうちと～っても眠くなってゴロンとなる。

な～んと至福な時間でしょう





さて、そんなこんなでとうとう半断食も５日目に入りました。

でもやっぱり生命維持装置がカチッと入った感が無い。

でも、体重や体脂肪なんかには出ているのかゆっくりですけど
右肩下がり。

昨日は結局おやつ代わりの小さいおにぎりを食べずに済みました。
万が一～を考えての小さな小さなおにぎりは我慢というほどの
我慢をしなくても食べずに済んだので、
夕飯時に食べました。

だから、もの凄～くお腹がいっぱいになりました。


山村先生の本に寄ると、
症状が有る人には朝少量の副菜をと書かれていますが、
朝はマクロを始めてから食べない事の方が多いので
朝は食べないで夜汁物としてその少量摂ってます。

夜、お腹がいっぱいになると結構精神的にも満足出来るのか
そのお陰で今のところキツク感じないで済んでいるのかも
しれませんね。

夜摂るから、体もちゃんと吸収の方向になっているのかも。
だからキツく感じてないのかも。



それから毎日ちゃんとお通じもある。

これも半断食をして辛くなる一つですよね。

食べる量が減るから出にくくなる。

本当は食べる量に関わらずちゃんと出るのが良いのでしょうけどね。

その点は夜の汁物もしくは昼間のお茶でカバーしています。

小麦粉と油の多い私はその辺りを除去出来るものと
便通の為のものを摂るようにしています。

デトックス効果のあるものと書くと聞こえが良いですけどね（笑）




なんだかやや拍子抜けした状態です。

もしかして、こういうやり方の場合は一週間ではなくて
１０日やった方が良いのかな？

今度先生に聞いてみよう！

かくして今日含めてあと３日。
当初の予定通りやってみようと思います！