笑顔でごはん・・スローな生活ぶり　　　

　鶏インフルエンザが中国で確認されましたね。

いよいよ・・・って感じですが、
鶏インフルエンザはまだ日本には上陸しないとして、
それにしても、健康に気をつけないといけませんね～～

さて、普通のインフルエンザや、風邪ににかからないように、
うちでしていることはいくつかあります。
ひとつは外出の後、必ず水でうがいをする。手洗いをする。
ビタミンなどの栄養を取る。
よく寝る。

当たり前のことか～～～

でもこの当たり前のことが大切！！
ということで、一番まじめに｢励行｣しているのはﾀﾞｰﾘﾝです。
ﾀﾞｰﾘﾝえらい！！


ほかに、のどが痛くなったら、
イソジンでうがい、
直接ルゴール塗布
をします。


ちょっと風邪っぽく寒気を感じたら、
背中の首の付け根の、出っ張った骨付近にホカロンを貼ります。
体の中で風邪にならない「つぼ」らしいです。
ここに貼ると、身体がほかほかどころか、手先まであったかくなり効果ありです。


ついでに、

夜寝るときの工夫は・・・・・。

これから乾燥して夜鼻が詰っているときは、ガーゼマスクをして寝ます。
（したまま寝ると朝にはあごマスクになって間抜けなサンタになっていますが・・）
のどがからからになっている状態で、
落下してくる雑菌の餌食になるよりは
ずっといいさって思っています。


それと寝る時に、肩に大きめで厚めのバスタオルをかけます。
バスタオルをかけた後に布団に入ります。
（背中には回しません。）
そうすると肩が暖かくなるのです。
肩だけ覆う羽毛の服みたいなのがありますが、
うちはあるもので代用・・・。

もっと寒くなると、私は、
古くなったシルクのスカーフ（生地がいい感じに柔らかくなっている）を
首にぐるぐる巻いて寝ます。
あったかいですよ～～。



ほかに何かやっている人は教えてくださいませ。