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Feb 13, 2005
カテゴリ：健康
運動不足の友人は徐々にやる気が出てきました。
そこで今日はこんな質問メールが。。。 「これから少しずつ運動してみようと思うんだけど、どんなかっこうで運動すればいいの？まずは外でウォーキングなんてどう？」 外でウォーキングとはまた気合入ってるなぁ。。。この寒いときに。。。 どんな格好でもできると思いますが、汗をかいた時に冷たくならない素材の肌着がお勧めです。 もし綿のTシャツなんかで汗をかいたら、そりゃもうめちゃくちゃ冷たいし寒いですよ。風邪ひきます。 とりあえずアウターはウインドブレーカー系をすすめておきましたが、できるなら外ではなく公営のトレーニング施設とかスポーツジムがいいよと言っておきました。この時期に外はやっぱり根性ないとつらいでしょう。 公営施設なら300円から500円くらいで利用できると思う。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
Feb 14, 2005 12:26:10 AM
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