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Feb 28, 2010
カテゴリ：健康
昨日は天気もよかったのでちょっと長めにジョギングしました。いつものコースは２２kmほどなんですが、ちょっとがんばって3０kmほど走りました。このちょっとがまずかった。。。なめてました。。。
水は背負ってたし、補給食ももってたのですが、いつもより８km多いだけだしと。。。 水分もたいしてとらず、食べないでいたら２４kmで急に体がだるくなり、ペースが落ちました。 ここでコンビニであんぱんとジュースをとりましたが、すでに遅く、股関節も痛くなり始めウォーキングに近い超スローペース。気力もダウン。 帰ってからは頭痛がして、早く寝ましたが、今朝もまだ頭痛が残っています。。。 軽い脱水症状なのかハンガーノックなのか、花粉症なのかわかりませんが、無理は禁物だなぁと反省です。 ２週間後のトレイルレースは山の中を３２km。平地でもこれだけのダメージがあるとかなり不安になります。 まだまだトレーニング不足だなぁと感じます。 でもいまから急には力はつきませんので、自分の力を思い知って、無理せず完走目指したいと思います。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
Feb 28, 2010 11:56:25 AM
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