きまぐれBlog　～大連編～

[ダイエット] カテゴリの記事

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• デトックスday！

  デトックス体験をしてきました。試したコースは、『ゲルマニウム温浴+蓬蒸し+英国式アカスリ』90分コースゲルマニウム温浴→手足を42～3度のゲルマ入りのお湯につけて発汗。20分。蓬蒸し→穴の開いた椅子（下には蓬とかハーブとかを鍋で蒸している）に座り、頭だけ開いたマントをかぶり30分。これは、ゲルマ以上の発汗効果があって、、でも、暑すぎで25分でギブアップ英国式アカスリ→韓国式とは違い、ミトンでこすられるのではなく、スクラブ入りのジェル（?）を身体にこすりつけてマッサージ、、というイメージ。ちょっと痛かったけど、お肌つるつるになりました夕飯はお約束、行きつけの店で。いつもは飲み中心ですが、相方の影響でモリモリ食べたので、、体重の増減はありませんでした。ぶぅ

  2006年07月09日

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  パーフェクトダイエット

  楽天で売り上げランキング1位らしい。。うーん、気になる。。どなたか試した方、いらっしゃいませんかぁ？？仕事中に入ったメール。「skiで怪我をして、ギブスです」。。。まただ。最近、社内で流行ってる「靭帯伸ばしました」...orz今週末は先月一緒に行った仲間がskiに行くそうだ（私は行かれないんだけど）みんな、無事に帰ってきてね。。これ以上、けが人が出ませんように。

  2006年03月07日

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• ダイエット中だるみ中。。

  ここ2週間ぐらい、体重計の数値が減りません。。(T_T)相変わらずプールには週3～4日通っているのだけれど、最近は飲みに行く機会も多くて、結局、暴飲暴食(?)した分を消化するに過ぎないのよねぇ。。これだけ泳げば、3ヶ月で5キロぐらいは落とせるかな？って思っていたけど、甘く無いわぁ。。女も30過ぎれば、新陳代謝も悪くなるしね（泣）とりあえずの目標として、4月の友達の結婚式まで（約1ヵ月半ぐらい）に3キロ落とす！！渇！！！

  2006年02月16日

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• 油断をすると。。(泣)

  予定外の飲みが2件も入った。金曜日は、残業後(既に22時を回っていた)に、他部署のお姉さまに付き合って、1杯のつもりが。。。土曜日は、友人に誘われ...彼女を振って、飲みたい気分だから付き合えと...それも、22時過ぎ!!つか、振って悩むんだったら、最初から振るなよ！別れても友達として付き合いたいだとぉ!?ったく、男って勝手なんだから!!...(/_T)...この暴飲暴食のおかげで1kg増...(ToT)明日からまた鍛えにかかります！

  2006年01月29日

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• 岩盤浴に行って来ました☆

  さて、楽しみにしていた岩盤浴に行って来ました。友達が予約してくれたお店は吉祥寺にある『STONEP』。初回料金は2100円。延長15分250円です。フロントで会計を済ませ、着替えとタオル3枚(大・中・小)・ペットボトルの水を受け取り、着替え室に案内される。着替えを済ませ、浴室へ。入浴方法をレクチャーされる。岩盤の上にバスタオルを敷き、初め5分はうつ伏せ、次は仰向けになって10分寝転ぶ。5～10分休憩。それを2～3回繰り返して入浴。水はちょこちょこ飲んだ方が効果がありますよ！とお姉さんよりアドバイス。隣との敷居壁に張られている注意書きには、サウナの3倍汗をかく！なんてことも書かれている。期待大!?■1回目　ほんのり暖かくなっただけで、汗は出ず。ホントに汗かくの？と、ちょっと半信半疑になる（笑）■2回目　じわじわと汗をかき始める。ちょっと希望の光。■3回目　心臓もバクバクいい、結構いい汗かいてくる。寝転びながらも汗をぬぐいたくなる感じ。私達は15分延長を申し込んだので...■4回目　汗びっしょり！ガウンも汗で濡れる程！かいた汗は、運動してかいた汗とは違い、サラサラした感じ。シャワーを浴びず、ふき取る程度の方が、保湿に効果的なんだとか。デトックス効果だけでなく、冷え性・むくみ・乾燥肌にも効果があるらしい。財布と相談しながらまた行ってみようかと思います☆(^-^)

  2006年01月28日

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  好きだけど。。。

  水泳のコーチは皆、若くて笑顔が素敵だ☆（ごめんなさい、冒頭からおばちゃんっぽくて。。）今日担当だったコーチは中でもすごく素敵な笑顔の持ち主。えくぼが引っ込んでキュートでもある（笑）けど、このコーチは生徒を泳がせるのが好き。満面の笑みで、「アップ50m4本！」「じゃぁ次、バタフライ25m8本行きます～」と、軽々しく言ってのけるorz...その笑顔には逆らえない...(^-^;けどこのコーチ、最近、身体にプツプツと赤い斑点が。。どうも、お酒を飲みすぎるとこうなるらしい。。彼自身、お酒大好きなんだって！かわいそうに。。そういやあ私も、大好きなのに、食べ過ぎると顔に吹き出るものが。。それはチョコレート...特にナッツ入りのものは過剰反応する！この前、会社の人がハワイのお土産に買ってきてくれたコレ↓調子に乗って食べて...案の定、顔には吹き出物。。。大好きなのに、悲しいです(T.T)

  2006年01月26日

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  絆創膏ダイエット！

  随分前に流行ってた(?)、絆創膏ダイエット。確か、おへそから指3本位のところから絆創膏をはって、下に向けてぴーって引っ張って貼るの。おへそから指3本下にはツボがあって、新陳代謝が良くなって、2キロぐらい痩せた記憶があるんだけど、確かじゃない。。どなたかトライしたことある方、レポートお待ちしてます（笑）今日、プールで流れてた曲。C-C-B『Romanticが止まらない』なつかしぃ～☆思わず口ずさんじゃいました（笑）

  2006年01月25日

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  3週間で3.5キロ減☆

  約1ヶ月前にダイエットを始めてから、毎日体重と体脂肪を記録しています。ここ最近で一番太っていたのは、やはり正月（笑）。。。あれから3週間、泳ぎに行ったり、ちょこっと食事制限しながらダイエットしたところ、3.5キロ減♪やっぱりダイエットには運動がいいのかなぁ～o(^-^)o肩こりも冷え性もダイブ楽になってきた気もします。水泳といえば、コーチが何人か、来週の大会出場の為、1週間休みだとのこと。HPを見ていたら、「(財)日本水泳連盟」のHPを発見。さらに、泳力検定なんて資格があるらしい。。手引きによると、男女別に種目、距離、年齢別タイムをクリアすると認可されるらしい。級は1級～5級まで。気になる30～39才の部。■1級：200m個人メドレー　4.10.0以内。■2級：100m個人メドレー　2.00.0以内。■3級：4泳法中の1泳法を標準記録内で完泳　50mバタフライ：55.050m平泳ぎ　　：1.0450mクロール　：52.050m背泳ぎ　　：58.0■4級：4泳法中の1泳法を標準記録内で完泳25mバタフライ：27.025m平泳ぎ　　：31.025mクロール　：25.025m背泳ぎ　　：28.0■5級：4泳法中の1泳法を標準記録内で完泳25mバタフライ：34.025m平泳ぎ　　：35.025mクロール　：29.025m背泳ぎ　　：32.0ん!?今の泳力で、2級クリアできるかも!?どうせだったら、資格目指して頑張ってみるかなぁ～。。(^w^)と、資格マニアな血がうずいてしまったり。。(^-^;ちなみに、ムダ毛処理にはコレ↓使ってます。（替え刃もあるのヨ☆）　

  2006年01月22日

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  まずは姿勢から!?

  肩・首の凝り・冷え性、最近は腰痛も。。水泳を始めてから、頭痛は無くなったものの、首から目の疲れ（または逆）は結構つらい。。あるある大辞典のHPによると、首からくる肩こりは「猫背」が原因らしい。仕事柄、1日パソコンに向かっている私。確かに猫背である。そこで、まずは姿勢矯正から始めようかと、アフィリで色々検索。結構あるんだなぁ。。姿勢矯正グッズ。　　

  2006年01月17日

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  豆乳クッキーダイエット！

  ダイエットの為、肩こり・冷え性解消の為、11月からプールに通っています。11月→平均週2回12月→平均週3～4回2ヶ月経過した今。。体重は減りません。。（泣）肩こりはだいぶ解消し、頭痛はなくなりました！冷え性は。。う～ん、やっぱり手足は冷えるかなぁ。。だんだん寒くなってきたので、お腹を冷やさないように毛糸のパンツ、腹巻で対応中。体脂肪はゆるやかに減少中！！確かに、二の腕と足は”フッ！”って力入れると、筋肉を感じられるようになってきた！★今月の目標★2キロ減！水泳→平均週5回目標！！月のモノが終わって、痩せやすい体質になったので。。を取り入れることに！さて、結果はいかに!?つぶやき。ブログで公開すると、ちょっと頑張れるような気がする。。私だけ？

  2006年01月12日

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