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2018年08月03日
カテゴリ：簡単！健康法
こんにちは、遠藤です。
今年は異常な暑さですね～。 熱中症にならないように、 水分補給が必要ですが、 水の飲み方にも注意が必要です。  先日テレビを見ていたら、 水を一気に飲みすぎると、 眼圧が急に上がって緑内障の危険！ というのをやっていました。 他にも、 東洋医学では水毒（すいどく）といって、 ・むくみ ・冷え ・頭痛 ・体が重い など、 身体が処理できない水は負担になります。 タッチフォーヘルスやブレインジムを習った方は、 水の重要性から、 積極的に水を飲んでいると思いますが、 ちょっと待って下さい！ 飲み方にもコツがあります。 それは、 【一気に飲まないで、チビチビ飲む！】 私も暑いので、ついつい水をグイグイ飲んでいたのですが（^^;） テレビを見てから、チビチビ飲みに変えたところ、 大変調子が良いです。 また、暑くなると、 そうめんとか、うどんなどの、 あっさりしたものを食べたくなりますよね。  これらは炭水化物のかたまりなので、 糖分の代謝のために、 ビタミンB群が多く必要になってきます。 （脂質やタンパク質の代謝にも必要。 ダイエットにも良いですね☆） ビタミンB群が不足してくると、 疲労がたまりやすく、 夏バテしやすいんです。 だからでしょうか、 枝豆が物凄く美味く感じられます！ ビタミンB1が多いんですよ。  身体が欲している食べ物って、 美味く感じるんですよね(^^) そうそう、 毎日枝豆も飽きてくるので、 継続的なビタミンB群の補給源として、 ビタミンB群が豊富な「ビール酵母」もオススメです。  【ビール酵母】 タッチフォーヘルスを習った方は、 テキストにも出てくるのでご存じかと思いますが、 ビール酵母は胃腸の働きを助けてくれ、 消化も助けてくれるし、 大腸経絡に作用して便秘にも良いです。 よく個人セッションで、 体調管理にビール酵母をオススメすると、 「じゃあ、ビールを飲めいいんですね！」 とお酒好きな方は目をキラキラさせるのですが、 残念～！ ビール酵母は、 豆腐でいったらおからのようなもので、 ビールを造る過程で出てくる残渣物です。 なので、通常ビールを出荷するときには、 ビール酵母は含まれてません。 （地ビールなどの一部のものは含まれています。） ですから、 ビール酵母の錠剤とかを薬局等で買ってくると良いです。 価格も安く、 栄養価も豊富、 常備すると役に立ちます。 この夏は、 水の飲み方と効果的な栄養補給を、 心がけてみてはいかがでしょうか？ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2018年08月09日 20時22分14秒
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