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美味しいごはんと旅が好き！

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2009年01月の記事

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Diet Day 7

本日のメニュー朝：グレープフルーツ１個、ゆで卵１個、コーヒー(ブラック) 昼：グレープフルーツ１個、トマト１個、冷えた焼き鳥夜：グレープフルーツ１個、トマト、キャベツ、セロリ、野菜スープ(トマト・キャベツ・セロリはココへまとめました)、焼き鳥【昨日からの体重変化：－０．４ｋｇ】やっと減りが戻ってきました・・(でも、昨日４００ｇ増えてるから、一昨日前に戻っただけだけどね・・) orzでもまぁ、また減り始めたので良しとしましょう☆ このダイエットは、ココまでのＤａｙ１～Ｄａｙ７のメニューを、もう一週繰り返します。ネットの口コミ見るとあんまり評判良くない事も書いてあったりしますが、私は好き。色々(ちゃんと)食べられるし、何より１００％確実に体重が減るからね。(また、戻るスピードも遅いです・・気をつけ無ければ戻るけどね。orz)　前回は、お通じに難があったのでダイエットスタートからずっとコーヒーにはイージーファイバーを混ぜ込んでいましたが、これが結構スゴイ。ちゃんと悩み無くお通じ来てます(スゴイぜ、イージーファイバー♪) ハワイにも持って行こう。(旅行すると、お通じがおかしくなる事が良く有ります) ・・・それにしても、沢尻エリカの白無垢見ました？アノ子、性格は難だけどやっぱり綺麗(てか、すごい綺麗) あのオッサンが惚れちゃう訳も頷けるけど・・でも、何であんなオッサンと結構したんだろう！？　でも、ああいう人の方が寛容に受け止めてくれたりするんでしょうね～。

Jan 20, 2009

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Diet Day 6

本日のメニュー朝：グレープフルーツ１個、ゆで卵１個、トースト(バターなし)１枚、コーヒー(ブラック) 昼：フルーツサラダ(缶詰ものは×) 夜：コーヒー(ブラック)、トマト１個、野菜サラダ、酢つけ野菜(人参、セロリ) 、牛ステーキ【昨日からの体重変化：＋０．４ｋｇ】orz ・・orz この日は以前も少し増える日だったので、気をつけていたのに・・うぬ～～～～～～　ここで負けてなるものかっ！！まだ後３週間もあるんだ！！負けないじょ～～～～～

Jan 20, 2009

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Diet Day 5

本日のメニュー朝：グレープフルーツ１個、ゆで卵１個、トースト(バターなし)１枚、コーヒー(ブラック) 昼：トースト(バターなし)１枚、茹でたほうれん草(1束分)、ゆで卵１個夜：野菜サラダ(ノンオイルドレッシング)、トースト(バターなし)１枚、鮭のホイル焼き(レモン＆醤油で) 【昨日からの体重変化：－０．２ｋｇ】orz ・・・・・あれだ。家でぐだぐだしてたのがいけなかったんだorz ２００ｇって・・・(０．４ｋｇ位行くと思ってた私が甘かった) タマにはゆっくりするか～☆なんて、ダイエットには無い言葉だった今日は反省して、ジムでたんまり運動して来たで！！(やりすぎでダルい) 私、筋肉は付き易いんだけど、どうも脂肪は思うように落ちていかないから変な体系なんすよね～。「固太り」っての！？ぷよぷよもしてないし・・。ココ３年はジム通ってるので筋肉の線とかも見えてるのに、やっぱりデブ。(すごい、セクシーとは反対に突き進んでいるorz) セクシーになりたいのになー☆ サラ・ジェシカ・パーカーみたいになりたいのになー☆

Jan 20, 2009

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Diet Day 4

本日のメニュー朝：グレープフルーツ１個、ゆで卵１個、コーヒー(ブラック) 昼：グレープフルーツ１個、トースト(バターなし)１枚、サラダ(ノンオイルドレッシング)、コーヒー(ブラック) 夜：ゆで卵１個、トースト(バターなし)、ほうれん草お浸し、チーズ【昨日からの体重変化：－０．４ｋｇ】やはり落ち方は緩やか。お肉食べるとこうも結果に出てくるんですね～。じゃあ食べんなって！？・・・これは、私が決めたメニューではなく既にこういう風にスケジュールされているので、そうも行きません。しかも、ここらでお肉の一つも食べればければストレスでギブしてるしね。このメニューの上手く作ってある所の一つなのかも。今日はジムはお休み。家で洗濯とアメリカの番組を見ながらのんびりと過ごしております♪ このメニュー、７日分が組んであってそれを２回繰り返すので２週間のメニューとなってますが、今回はそれをもう１回繰り返す(つまり４週間) つもり。(でも、本当は２週間で一旦止めないといけないんだって) 一番最後の週は７日間メニューの内５日までしか出来ないけど(６日目に出発だから) とことん絞ってみせます☆

Jan 20, 2009

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Diet Day 3

本日のメニュー朝：グレープフルーツ１個、ゆで卵１個、コーヒー(ブラック) 昼：グレープフルーツ１個、トースト(バターなし)１枚、サラダ(ノンオイルドレッシング)コーヒー(ブラック) 夜：ゆで卵１個、酢漬け野菜(人参、セロリ)、牛赤身ステーキ(醤油・バルサミコ酢ソース) 【昨日からの体重変化：－０．９ｋｇ】ここからDay７頃まで体重変化は緩やかになります(食べるものが増えるから) ここでジムでの運動がモノを言う！！(頑張れ！私！！) あ。皆さんは、こういう体重の落ち方すると思ってはダメよ。私の場合、落とすべき脂肪の上にもう１層脂肪が乗っかり、その上にもう１層乗っかってる感じなので、落ち方が激しいの。まぁ、普通に落とすべき脂肪(第１次のヤツね)が４～５ｋｇ位の人なら、２日目に５００ｇ、３日目に３００ｇ・・・・という感じでしょうか。 (・・・ということは、このダイエット終了後の私はやっと第２次が落ちかけ・・・という感じか？) 私、正直言ってそんな病的に食べてる訳ではないのですが・・何故か、体重は【病的に】増えていく・・ちょっと前に、多分「ビューティーコロシアム」だったと思うんだけど、１０年間で体重が４０ｋｇだか増えてしまったという女性の食事メニューを見てビックリ。だって、私あんなに食えないもん(でも体重は増える・・何故！？) 「遺伝はない」という話だけど・・単なる私の体質なんでしょうか？まぁ、チーズとかクリームソース系とか、こってりな食事は好きではあるけどね。。でも毎日そんな食事しないのよっ☆たま～～～によっ☆ 私の人生の中で唯一「まし」だったのは中１の１年だけ。この頃は部活で毎日走るわ、動くわ・・。(休みは正月３が日だけだったような・・) 学校ある日だって、朝練・昼練(昼休みまでやってた・・)、そして放課後みっちり・・。こんな根性なしの私が１年でも持った事が奇跡。この１年のお陰で中２になる頃にはスッキリな体系に・・。(でも中２で転校し、転校先の部が全然ダメダメだったので結局部活には入らなかった) まぁ、中学卒業するくらいまでは運動神経結構評価されてたけどさ・・。元々おデブだから、その後は坂を下るかの如く・・・でも！！女性であるからには、おしゃれもしたいし見てくれも少しは綺麗に保ちたい！！(そして、美味しいものを罪悪感なく楽しみたい！←第一目的) ・・と、言うわけでこれからジムで汗かいてきます

Jan 20, 2009

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Diet Day 2

本日のメニュー朝：グレープフルーツ１個、ゆで卵１個、コーヒー(ブラック) 昼：グレープフルーツ１個、ゆで卵１個、コーヒー(ブラック) 夜：トマト１個、酢漬け野菜(人参、セロリ)、牛ステーキ(醤油・バルサミコ酢ソース) 【昨日からの体重変化：－１．３ｋｇ】体重は朝計ってます♪(一番減ってるから、見ると気分が良い♪) 今日も風が強くて寒いです～～本日はこれからジムでウエイトトレーニング(←これ、時間は掛かるけど確実に身体の線が変わって来るから好き♪)とホットヨガに行ってきます。前は私が通っていたジムには「ビクラム・ヨガ」というメニューが有ったんだけど、有料なため(確か2,000円くらいしたかな。。？)やはり人気が出ずクローズしてしまいました・・ビクラムなんとかって人がハリウッドで広め、ハリウッド女優やらモデルから火がついたと言うヨガメニューなんだけど、湿度４５％・室温４０℃ の部屋の中で１時間半、みっちり行うというとぉぉぉぉってもハードなメニュー。最初は全ポーズ出来ませんでした(途中で気が遠くなっていく)。その内何とか全ポーズ(フラフラになりながらも)出来るようになってきた所でなくなってしまいましたが・・。今は、その部屋で行われるもうちょっと軽いヨガメニューを良く取ります。１時間だけど、部屋が暑いので汗は滝のようにかけるし、終わった後爽快感が☆ 私、イジョーに身体が固いのでポーズが他の人とちょっと違う・・・早く、他の人のように綺麗なポーズが取れるようになりたいなぁ～あ。このダイエットメニューを始めるとお通じが悪くなります。(多分炭水化物を極端に取らないから・・・かな!?) なので、コーヒーはイージーファイバーを入れてます。(・・・これで、よくなるかな！？初めて使ってるんだけど・・)

Jan 20, 2009

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Diet Day 1

大変ご無沙汰の日記です最近はmixiのみで更新していたのですが、ダイエットといえば女性の永遠のテーマ。・・という事で、ちょっと載せておこうと思います♪このダイエットは２月の渡ハまで続きます～♪本日のメニュー朝：グレープフルーツ１個、トースト(バターなし)１枚、コーヒー(ブラック)、ゆで卵１個昼：トマト１個、ゆで卵１個、コーヒー夜：グレープフルーツ１個、野菜サラダ(ノンオイルドレッシング)、酢漬け野菜(人参、セロリ) このメニュー、初日が一番キツイです　それでも食べられるので、何とか持ちますが・・今日が体重を０とし、今後－(マイナス)で表記していきます☆ (プラスを使う気はない。) 本日は１６時から神田で英会話。昼がトマトとゆで卵だけだったので１６時にはすでにお腹が鳴ってたし(笑)ごまかすのが大変だったわ

Jan 20, 2009

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